Kjo frikë e situatave sociale njihet edhe si fobi sociale
Çrregullimi i ankthit social ishte njohur më parë si fobi sociale. Edhe pse shumë njerëz mendojnë se ankthi shoqëror është frikë nga njerëzit e tjerë, është në të vërtetë një frikë nga një sërë situatash shoqërore.
Çrregullimi i ankthit mund të ndahet në dy lloje kryesore: specifike, në të cilat një ose më shumë situata janë të frikshme dhe të përgjithësuara, të cilat përfshijnë situata të shumëfishta.
Për shembull, nëse keni çrregullim ankthi shoqëror, mund të keni frikë të flisni para të tjerëve , duke u shfaqur para të tjerëve ose thjesht duke qenë rreth njerëzve të tjerë. Cilado situatë specifike që keni frikë, të gjitha format e çrregullimit të ankthit shoqëror ndajnë disa karakteristika të përbashkëta.
Çrregullimi i ankthit social mund të trajtohet në mënyrë që të jetoni një jetë më pak të shqetësuar rreth të tjerëve.
Simptomat e çrregullimit të ankthit social
Simptomat e çdo personi janë paksa të ndryshme. Simptomat e sakta që mund të përjetoni varen nga shumë faktorë, duke përfshirë edhe ashpërsinë e ankthit tuaj shoqëror. Simptomat e zakonshme të çrregullimit të ankthit social përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në:
Frika: Mund të ndjeni ndjenjën e tmerrit ose dënimit duke filluar në ditët që çojnë në një ngjarje sociale të planifikuar. Gjatë ngjarjes, frika juaj mund të bëhet e madhe.
Simptomat fizike: Mund të keni një reaksion fizik të ngjashëm me një sulm paniku . Rrëqethje e fortë, dridhje, palpitacione dhe shqetësim në stomak janë veçanërisht të zakonshme.
Vetë-gjykimi: Shumë njerëz me çrregullim ankthi shoqëror mendojnë se po shqyrtohen intensivisht nga ata përreth tyre. Ju mund të bëheni hyperaware e mënyrës sesi ecni, flisni, përtypni dhe bëni veprime të tjera të përditshme. Bërja shumë kritike ndaj vetes është gjithashtu e zakonshme.
Mbani në mend se simptomat e çrregullimit të ankthit social janë mjaft të ngjashme me ato të çrregullimeve të tjera të tilla si çrregullimi panik, si dhe disa kushte fizike.
Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përcaktojë shkakun e simptomave dhe të vendosë për një trajtim të përshtatshëm.
Diagnostikimi i çrregullimit të ankthit social
Ashtu si çdo fobi apo çrregullime të tjera të shëndetit mendor, çrregullimi i ankthit social mund të diagnostikohet vetëm nga një profesionist i trajnuar.
Një nga elementët më kritikë të diagnostikimit të çdo fobi është fakti se ai duhet të ndikojë ndjeshëm në jetën e vuajtësit. Nëse keni frikë nga të folurit publik, për shembull, por keni krijuar një jetë që nuk kërkon këtë aftësi, atëherë nuk mund të keni fobi. Megjithatë, dikush që e bën të jetojë si avokat, mund të jetë i paaftë ashpër nga e njëjta frikë.
Progresi i çrregullimit të ankthit social
Çdo rast i çrregullimit të ankthit social është i ndryshëm, kështu që fobi juaj i veçantë nuk mund të ndjekë një model "tipik". Në përgjithësi, megjithatë, duket se çrregullimi i ankthit social të patrajtuar tenton të përkeqësohet me kalimin e kohës. Ankthi social shpesh përparon nga frika e një situate të vetme sociale në situata të shumëfishta apo edhe nga një frikë e përgjithshme e njerëzve. Në raste ekstreme, çrregullimi i ankthit social të patrajtuar mund të çojë në izolim, depresion , çrregullime të tjera të ankthit apo edhe agorafobia .
Përparimi i mëposhtëm mund të konsiderohet tipik:
- Shenjat paralajmëruese të hershme: Shumë njerëz që vazhdojnë të zhvillojnë çrregullime ankthi shoqërore treguan shenja të ndjeshmërisë dhe ankthit social në fëmijërinë e hershme.
- Mosha në fillimin e parë: Ndonëse çrregullimi i ankthit social mund të shfaqet në çdo moshë, zakonisht fillon rreth moshës 13 vjeçare. Është normale që të ketë ankth të rastit social në atë moshë. Çrregullimi i ankthit social në adoleshencë dhe fëmijë është diagnostikuar vetëm nëse vazhdon për më shumë se gjashtë muaj.
- Efektet progresive: Çrregullimi i ankthit social të patrajtuar mund të çojë në shumë komplikime, duke përfshirë vështirësi me punë dhe marrëdhënie shoqërore. Rritja e izolimit mund të çojë në zhvillimin e çrregullimeve të tjera.
- Çrregullime të njëkohshme: Izolimi dhe ankthi që vjen me çrregullimin e ankthit social mund të çojnë në depresion, abuzimin e substancave dhe çrregullime të mëtejshme të ankthit.
- Prognoza: Çrregullimi i ankthit social të patrajtuar mund të bëhet kronik dhe gjithnjë e më i kufizuar për jetën. Me kalimin e kohës, mund të bëhet më e vështirë për të luftuar fobi dhe për të ruajtur një jetë normale. Me trajtim, megjithatë, prognozë është jashtëzakonisht pozitive.
Trajtimi i çrregullimit të ankthit social
Çrregullimi i ankthit social mund të trajtohet në cilëndo prej tre mënyrave: medikamentet, terapi ose metodat alternative. Shumë praktikues zgjedhin të përdorin një kombinim të trajtimeve.
Medikamentet e përdorura në trajtimin e çrregullimit të ankthit social bien në katër kategori kryesore:
SSRI : Frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës, ose SSRIs, punojnë duke ndikuar në nivelin e serotoninës në tru. Ata zakonisht janë të përshkruar për depresion, por ato janë gjithashtu efektive në trajtimin e çrregullimeve të ankthit, duke përfshirë edhe fobitë.
MAOIs : MAOs, ose frenuesit monoamine oxidase, bllokojnë një enzimë që thyen disa neurotransmetues në tru. Këto ilaçe janë të përshkruara gjerësisht për depresion, por ato kanë një ndikim edhe në ankth.
Benzodiazepinat : Benzodiazepinat janë sedativë të butë që zakonisht përdoren për të trajtuar ankthin. Ata mund të lehtësojnë fobi duke adresuar ankthin e lidhur.
Bllokuesit e Beta : Më të përshkruara gjerësisht për presionin e lartë të gjakut dhe kushtet e caktuara të zemrës, bllokuesit beta punojnë duke shtypur efektet e epinefrinës (adrenalin) në trup. Disa studime kanë treguar se beta blockers mund të jenë veçanërisht efektive në lehtësimin e disa aspekteve të çrregullimit të ankthit social.
Llojet e shumta të terapisë së diskutimit mund të jenë efektive në trajtimin e çrregullimeve të ankthit social. Për një sërë arsyesh, terapi njohëse-sjellëse është një nga format më të njohura të trajtimit për fobitë. Psychoanalysis , seminare intensive grupore dhe teknikat e sjelljes gjithashtu janë gjetur të jenë efektive në disa raste.
Shumë njerëz gjejnë lehtësim nga çrregullimi i ankthit social me një gamë të gjerë trajtimesh alternative. Hypnotherapy , Aromatherapy , imazhet udhëzuar dhe homeopati janë ndër më të popullarizuara. Megjithatë, jo të gjitha këto mjete janë testuar mirë. Nëse vendosni të ndiqni trajtimet alternative për çrregullimin tuaj të ankthit social, është më mirë ta bëni këtë vetëm nën drejtimin e një profesionist të licencuar të shëndetit mendor dhe një eksperti në ilaçin e zgjedhur.
Të jetosh me çrregullim ankthi social
Nëse jeni duke vuajtur nga çrregullimi i ankthit social, ju përballeni me shumë nga sfidat e njëjta për jetën e përditshme si ato me ndonjë fobi tjetër. Në varësi të ashpërsisë së çrregullimit tuaj të ankthit social, mund të jetë një bezdi i dëgjueshëm ose një gjendje shkatërruese. Për shkak se çrregullimi i ankthit shoqëror përfshin një frikë për të qenë rreth njerëzve të tjerë, ai gjithashtu mund të paraqesë sfida unike, veçanërisht në situata të tilla si takimi .
Udhëtimi me çrregullim ankthi shoqëror mund të jetë një pengesë. Flying përfshin kontakt të ngushtë me të huajt, dhe masat e zgjeruara të sigurisë në aeroport mund të shkaktojnë një reagim intensiv. Udhëtimet në rrugë mund të jenë pak më të menaxhueshme, por vetëm nëse jeni shumë të kënaqur me shokët tuaj të udhëtimit.
Çrregullimi i ankthit social mund të duket më keq gjatë pushimeve të dimrit. Qendrat tregtare janë të paketuara për të tejmbushur me të huaj të nxituar. Ju mund të prisni që të bëni raundin e partive të festës të organizuara nga njerëz që mezi e dini. Edhe nëse zakonisht e doni sezonin e festave, mund të gjeni detyrat më të zakonshme më të vështira për t'u kryer.
Për shkak se çrregullimi i ankthit social mund të shkaktojë aq shumë vështirësi në jetën e përditshme, është e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt që të jetë e mundur. Çrregullimi i ankthit social është jashtëzakonisht i shërueshëm, por nuk trajtohet, mund të jetë jashtëzakonisht i paaftë. Kontaktoni ofruesin tuaj të shëndetit mendor për të zhvilluar një plan trajtimi të individualizuar që është e drejtë për ju.
burimi:
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Fleta e Informacionit për Çrregullimin e Ankthit Social. Maj 2013.
Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (Ed. IV) .