Ju do të shihni Përfitimet Shëndetësore Pothuajse Menjëherë Larg
Çfarë ndodh brenda trupit tonë pasi ne e nxjerrim cigarin e fundit? Brenda 20 minutash të para të ndalesës së duhanit , fillon procesi i shërimit dhe përfitimet pa tym do të vazhdojnë të përmirësojnë shëndetin tuaj dhe cilësinë e jetës.
Ndalimi i pirjes së duhanit mund të jetë i vështirë, sidomos në fillim. Dëshirat janë të forta, do të jesh nervoz dhe nuk do të ndihesh i mrekullueshëm.
Por ia vlen të shtyhet në këtë periudhë të vështirë, sepse përfitimet shëndetësore janë pothuajse të menjëhershme, nga koha që pini duhan cigaren tuaj të fundit.
Këtu janë përfitimet afatshkurtra të shëndetit të ndërprerjes së pirjes së duhanit
E drejta pas ndalimit të pirjes së duhanit
Vetëm 20 minuta pas cigares së fundit, presioni i gjakut zvogëlohet, niveli i pulsit tuaj bie dhe temperatura e trupit rritet. Pas tetë orësh pa tym, niveli i monoksidit të karbonit në gjak tuaj bie në normale dhe nivelet e oksigjenit në gjak përmirësohen. Kur je 48 orë pas cigares, do të jesh në gjendje të shijosh dhe të nuhasësh më mirë.
Tre Muaj Pas Ndalimit të Pirja e duhanit
Pas rreth dy javësh, simptomat më të këqija të tërheqjes së nikotinës fillojnë të zhduken. Gjatë muajve të ardhshëm, rreziku i sulmit në zemër bie që qarkullimi juaj të përmirësohet. Funksioni i mushkërive rritet dhe rënia e funksionit të mushkërive fillon të ngadalësohet
Shenja tre-mujore është një kohë e ndërlikuar për ish-duhanpirësit. Ju mund të ndjeheni paksa një humbje.
Zhgënjimi i ndalesës ka mbetur jashtë, por trupi juaj ende nuk është shëruar plotësisht nga efekti i nikotinës. Ju mund të filloni të përjetoni dëshirat e cigareve në këtë pikë, por dyfishoni përpjekjet tuaja për të shmangur pirjen e duhanit përsëri. Nëse ju mund të merrni mbi këtë bump, ajo merr shumë më të lehtë shumë shpejt.
Gjashtë deri në Nëntë muaj pas Ndalimit të Pirja e duhanit
Do të filloni të ndiheni më pak frymë dhe të keni më pak probleme me mbingarkimin e sinusit.
Një gjë që mund të vëreni është rikthimi i një kollë të thatë. Kjo është pjesë e procesit të shërimit, dhe ndërsa është i bezdisshëm, është vetëm i përkohshëm; qerpikët në mushkëri po filtrojnë katranin dhe toksina të tjera që mbeten pas cigareve nga mushkëritë.
Një vit pas ndërprerjes së duhanit
Nëse e goditni një vit, ju keni zvogëluar rrezikun e sëmundjes së zemrës nga gjysma dhe ka gjasa të mbeteni pa tym në të ardhmen. Ndërkohë që mund të duket si një objektiv i lartë, sapo të kaloni vitin e parë pa tym, koha pa tym dhe përfitimet e saj grumbullohen pa pothuajse sa më shumë përpjekje nga ana juaj.
Brenda pesë deri në 15 vjet, perspektiva juaj shëndetësore përmirësohet edhe më shumë.
> Burimi:
> Raporti i Shëndetësisë së Përgjithshme: Pasojat e Shëndetit të Pirja e duhanit - 50 Vjet Progresi. Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve, 2014.