Njohja, shmangia dhe përballimi
Terapia e sjelljes njohëse (CBT) zakonisht përdoret për të trajtuar depresionin, çrregullimet e ankthit, fobitë dhe çrregullime të tjera mendore. Megjithatë, ajo gjithashtu është treguar e vlefshme në trajtimin e alkoolit dhe varësisë nga droga. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur është pjesë e një programi të përgjithshëm shërimi.
Trajtimi i aftësive njohëse të sjelljes së sjelljes është një qasje afatshkurtër dhe e përqendruar terapeutike për të ndihmuar njerëzit që varen nga droga të bëhen të papërshtatshëm.
Kjo e bën këtë duke përdorur të njëjtat procese mësimore që keni përdorur për të zhvilluar alkoolin dhe drogën në vendin e parë.
Cila është terapia e sjelljes njohëse?
Terapia e sjelljes njohëse bazohet në idenë se ndjenjat dhe sjelljet shkaktohen nga mendimet e një personi, jo nga stimujt e jashtëm si njerëzit, situatat dhe ngjarjet. Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të ndryshoni rrethanat tuaja, ju mund të ndryshoni mënyrën se si mendoni për to. Sipas terapistëve të sjelljes njohëse, kjo ju ndihmon të ndryshoni se si ndjeheni dhe silleni.
Në trajtimin për varësinë nga alkooli dhe droga, qëllimi i CBT është:
- Mësojeni personin të njohë situatat në të cilat ata kanë më shumë gjasa të pijnë ose të përdorin drogë.
- Shmangni këto rrethana nëse është e mundur.
- Përballoni probleme dhe sjellje të tjera të cilat mund të çojnë në keqpërdorimin e substancave.
Cilat janë Qasjet e Tjera në CBT?
Sipas Shoqatës Kombëtare të Terapistëve Njohës-Sjelljes, ka disa qasje ndaj CBT.
Kjo përfshin terapinë racionale të sjelljes së ndërgjegjshme, terapinë racionale të sjelljes, terapisë racionale të gjallë, terapisë njohëse dhe terapisë së sjelljes dialektike .
Cilat janë komponentët e CBT?
Në përdorimin e tij për trajtimin e alkoolit dhe personave të varur nga droga, CBT ka dy komponente kryesore: analiza funksionale dhe trajnimi i aftësive.
Analiza funksionale : Duke punuar së bashku, terapisti dhe individi përpiqen të identifikojnë mendimet, ndjenjat dhe rrethanat që kanë shkaktuar dhe ndjekur pijen ose përdorimin. Kjo ndihmon në përcaktimin e rreziqeve që mund të çojnë në rikthim.
Analiza funksionale mund të japë gjithashtu një pasqyrë se pse ata pijnë ose përdorin drogë në radhë të parë . Kjo ndihmon në identifikimin e situatave në të cilat personi ka vështirësi përballuese.
Trajnimi i Aftësive : Nëse dikush është në pikën ku ata kanë nevojë për trajtim profesional për varësinë e tyre, gjasat janë se ata janë duke përdorur alkoolin ose drogën si mjetin e tyre kryesor për të përballuar problemet. Qëllimi i CBT është që personi të mësojë ose të mësojë aftësitë më të mira të përballimit.
Terapisti përpiqet të ndihmojë individin të zhdukë zakonet e vjetra dhe të mësojë të zhvillojë aftësi dhe zakone më të shëndetshme. Qëllimi kryesor është edukimi i tyre për mënyrat e ndryshimit të mënyrës se si ata mendojnë për abuzimin e substancave . Pastaj ata mund të mësojnë mënyra të reja për t'u përballur me situatat dhe rrethanat që çuan në episodet e tyre të pirjes ose drogës në të kaluarën.
Sa kohë merr CBT?
Për shkak se terapia e sjelljes njohëse është një proces arsimor i strukturuar, i orientuar drejt qëllimit, i fokusuar në problemet e menjëhershme, procesi zakonisht është afatshkurtër. Ndonëse forma të tjera të terapisë dhe psikoanalizës mund të kërkojnë vite, CBT zakonisht përfundohet në 12-16 seanca me terapistin.
Sa efektive është terapia e sjelljes njohëse?
Sipas Institutit Kombëtar të Shpërdorimit të Drogës, më shumë se 24 gjykime të kontrolluara randomisht janë kryer midis përdoruesve të duhanit, alkoolit, kokainës, marihuanës, opiateve dhe llojeve të tjera të substancave. Kjo e bën trajtimin njohës-sjellës një nga metodat më të shpeshta psiko-sociale të trajtimit të çrregullimeve të përdorimit të substancave .
Në këto studime, CBT është treguar më efektive kur krahasohet me pa trajtim tjetër. Kur krahasohet me trajtimet e tjera të trajtimit, studimet kanë pasur rezultate të përziera. Disa tregojnë CBT të jetë më efektive, ndërsa të tjerët tregojnë se ajo është e barabartë, por jo më e madhe se efektiviteti sesa trajtimet e tjera .
Ashtu si me trajtimet e tjera për alkoolizmin dhe abuzimin e drogës, duke përfshirë trajtimet farmaceutike , terapia e sjelljes njohëse funksionon më mirë kur kombinohet me përpjekje të tjera të rimëkëmbjes. Kjo përfshin pjesëmarrjen në grupe mbështetëse si alkoolistët anonim ose narkotikë anonim .
Shkurtimisht, terapia njohëse e sjelljes punon mirë për disa, por jo për të gjithë. Ky është rasti me të gjitha qasjet e trajtimit të alkoolit dhe drogës, sepse çdo person merret me dhe rimëkëmbet nga varësia në një mënyrë tjetër.
burim
- Shoqata Kombëtare e Terapistëve Njohës-Sjelljes. Cila është terapia e sjelljes njohëse?