Njohja se si të bashkohet me një bisedë është një aftësi e rëndësishme shoqërore. Nëse e gjeni veten në një parti apo mbledhje me njerëz që nuk i njihni mirë, duke ditur se si t'i afroheni një grupi apo individi do të siguroheni që të mos përfundoni të uleni në qoshe. Më poshtë janë hapat për t'u bashkuar me një bisedë.
Jini të përgatitur
Para se të përpiqeni të bashkoheni me një grup në bisedë, është e rëndësishme që të bëni disa përgatitje.
Lexoni lajmet çdo ditë. Brush deri në tema të njohura si sportive dhe argëtuese. Të paktën, të jeni të vetëdijshëm për çdo ngjarje aktuale që ka gjasa të dalë në bisedë.
Të gjitha këto strategji do t'ju ndihmojnë kur të bashkoheni me një bisedë. Jo vetëm do të keni një pikë referimi për atë që po diskutohet, por mund të gjeni edhe se mund të shtoni një perspektivë të re ose të ndani diçka unike me grupin si duke folur për përvojat tuaja të udhëtimit ose muzikantët e preferuar.
Zgjidhni një Grup
Zgjidhni një grup njerëzish që janë në një bisedë që dëshironi të bashkoheni. Nëse është e mundur, shikoni për një grup që përfshin dikë që mund të dini, ose që po flisni për një temë që ju intereson ose di diçka për të.
Por mos hezitoni shumë kohë duke u përpjekur për të gjetur grupin e përsosur! Qëllimi juaj nuk është të keni bisedën më të mirë në botë, por më tepër të fitoni përvojë që të hyni në një bisedë që tashmë është në vazhdim.
Dëgjoni / Bëni kontakt me sy
Rri pezull në skajet e grupit dhe dëgjoni derisa ta dini se për çka po flasin. Bëni kontakt me syrin me një ose dy njerëz për të treguar interesimin tuaj në atë që thuhet. Individët me ankth shoqëror kanë më pak gjasa të bëjnë kontakt me sy, të cilat mund të dukeni të mbyllura ose të hapura.
Mundohuni të jeni shumë të vështirë për të parë njerëzit në sy si ju flisni për t'i vënë të tjerët në lehtësi.
Behu i sjellshem
Prisni një pushim të natyrshëm në bisedë para se të flisni. Në vend që të kërcehesh në rrymën e bisedës, me mirësjellje pranoni se jeni duke u bashkuar me grupin duke thënë diçka si "A jeni duke folur për ndeshjen e natës së fundit?" ose "A mund të bëj një pyetje?".
Trego interes
Jini të interesuar për atë që të tjerët kanë për të thënë. Dëgjoni me kujdes dhe reflektoni mbrapsht atë që keni dëgjuar. Bëni pyetje të hapura që i inkurajojnë të tjerët të flasin dhe të ndajnë mendime dhe histori rreth vetes për të ndihmuar të tjerët që të njohin ty.
Individët me çrregullim ankthi social kanë më pak gjasa të mbajnë fundin e një bisede, prandaj është e rëndësishme që të përpiqeni veçanërisht të vështirë të jeni të hapur ndaj asaj që të tjerët kanë për të thënë, veçanërisht kur hyjnë në një grup të ri.
Mendoni për këtë në këtë mënyrë - a do të kishit më shumë mundësi të flisnit me dikë që duket i ngrohtë dhe miqësor ose i frikësuar dhe i mbyllur? Bëhuni personi me të cilin dëshironi të flisni dhe do të gjeni se të tjerët do t'ju ngrohen më shpejt.
Lexoni Next: 16 Këshilla për të përballuar biseda të vështira
burimet:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Marrëdhëniet midis ankthit social, shmangies së kontaktit me sy, ankthit të shtetit dhe perceptimit të performancës së ndërveprimit gjatë një bisede të drejtpërdrejtë. Njohuri Behav Ther 2015: 1-12. [Epub përpara print]
Mein C, Fay N, Faqe AC. Deficitet në veprim të përbashkët shpjegojnë pse individët e shqetësuar nga shoqëria janë më pak të pëlqyer. J Behav Ther Exp Psikiatria 2016; 50: 147-51.