Derisa ndonjëherë neglizhohen, festat e Pashkëve shpesh provojnë sfidë për dikë që e pikëllon vdekjen e një të dashur. Jo vetëm që të vdekurit mund ta gjejnë të vështirë të gëzojnë traditat, ritualet dhe tubimet që lidhen me Pashkët, por festat mund të theksojnë gjithashtu faktin se një anëtar i familjes ose mik i dashur nuk është më i pranishëm, duke shtuar ndjenjat tona të humbjes.
Ky artikull ofron pesë këshilla për t'ju ndihmuar të përballoni festën e Pashkëve nëse jeni duke hidhëruar për vdekjen e një të dashur.
Delegoni punimet e Pashkëve
Të rriturit shpesh i shohin aspektet jofetare të Pashkëve si një "festë për foshnjat" dhe diçka që ata rriten, por çdo prind e di se sa përgatitja shkon përpara dhe prapa skenave për ta bërë këtë festë të veçantë për një fëmijë që pret një vizitë nga Pashkët Bunny ose emocion të gjuetisë për vezë të Pashkëve. Përveç kësaj, shumë familje mblidhen së bashku të dielën e Pashkëve për një vakt të veçantë pushimi, i cili gjithashtu kërkon shumë planifikim, blerje, gatim, pastrim etj.
Nëse nuk ndjeheni në përpjekjet e kërkuara nga traditat e Pashkëve tuaja të këtij viti, ose nëse i dashuri juaj i dashur zakonisht i trajton këto gjëra, atëherë mos kini frikë t'i kërkoni anëtarëve të familjes dhe / ose miqve tuaj t'ju ndihmojnë . Vuajtja e shkaktuar nga vdekja e një të dashuri merr një fat të mirëfilltë fizik, mendor dhe emocional për të vdekurit dhe, për një sërë arsyesh, ju mund të mos keni energji dhe / ose interes të mbani festën tuaj të zakonshme festive këtë herë.
Prandaj, kërkoni nga ata që janë më të afërt për ju për ndihmë dhe delegoni ndonjë detyrë apo punë që ju nuk mendoni se mund të kryeni tani - me kusht që ata të jenë të gatshëm dhe ju mbeteni të ndjeshëm ndaj faktit se edhe dikush mund të ndihet sikur po bëni pas vdekjes.
Hiqni adhurimin e Pashkëve nëse është e nevojshme
Pas vdekjes së dikujt të ngushtë, shumë individë të privuar nga pikëpamja e besimeve të tyre fetare / shpirtërore dhe besimi i tyre në përgjithësi.
Këto ndjenja mund të ndodhin kur një vdekje doli e papritur, e papritur ose nën rrethana tragjike, ose pas humbjes së një porsalinduri, fëmije, fëmije ose kujtdo që vdes "para kohës së tij".
Për më tepër, dhimbja mund të shkaktojë ndryshime të rëndësishme në sjelljen tonë të zakonshme teksa përpiqemi të përballojmë një humbje. Për shembull, njerëzit që zakonisht kërkojnë dhe / ose kënaqen me shoqërinë e të tjerëve mund të ndiejnë një dëshirë të fortë për të qëndruar më shumë se zakonisht, ose thjesht nuk ndihen si të dalin në publik. Megjithatë, të tjerët shqetësohen se nuk do të jenë në gjendje ta mbajnë atë së bashku ose të "vënë në një fytyrë të guximshme" për shkak të dhimbjes së tyre të brendshme dhe ankthit.
Pavarësisht nga arsyeja, nëse traditat e Pashkëve përfshijnë ndjekjen e një shërbimi të adhurimit, por nuk ndiheni apo shqetësoheni që mund të jeni shumë emocional, atëherë jepni një kalim dhe kaloni këtë vit . Në vend të kësaj, bëni gjithçka që ju nevojitet për të bërë këtë festë për t'u përballuar më mirë me pikëllimin tuaj ( shih "Cope Ugly" më poshtë ). Kisha ose vendi juaj i adhurimit nuk do të shkërmoqet në pluhur nëse nuk jeni atje gjatë këtij shërbimi të veçantë dhe mund të rifilloni pjesëmarrjen tuaj të zakonshme vitin e ardhshëm gjatë festës së Pashkëve në qoftë se ndiheni më lart.
Parashikoni lidhjen feste / sezonale
Në traditën fetare të krishterë, e diela e Pashkëve sinjalizon "rilindjen", pra, ringjalljen e Jezusit pas vdekjes së tij nga kryqëzimi tre ditë më parë.
Nga një perspektivë më e gjerë, laike, festat e Pashkëve shpesh tregojnë për shumë njerëz një kohë kur shenjat e dukshme të pranverës bëhen më të shquara / të dukshme, të cilat në mënyrë metaforike sinjalizojnë triumfin e jetës mbi vdekjen (pranvera kundrejt dimrit). Pemët dhe lulet fillojnë të lulëzojnë përreth Pashkëve, për shembull; reshjet e dëborës ose shirat e dendur të dimrit fillojnë të zhduken ndërsa rritja e diellit rrit temperaturën; është koha që të hapim shtëpitë tona dhe përsëri të fillojmë të shijojmë jashtë; etj
Për shkak të këtyre arsyeve dhe shumë të tjerëve, me vetëdije apo jo, është e zakonshme që të shoqërohet Pashkët me "jetën" dhe të kujtohen kujtimet e pranverës së lumtur të mëparshëm që përfshijnë të vdekurit .
Kjo shoqatë pushimi / sezoni mund të shkaktojë ose të përkeqësojë ndjenjat tuaja të humbjes rreth Pashkëve, kështu që është e rëndësishme që të dyja të kuptoni dhe madje të parashikoni këtë lidhje në mënyrë që të mund të përballoni më mirë pikëllimin tuaj.
Bisedoni me fëmijën tuaj
Nëse e gjeni veten duke u përpjekur të përballeni me Pashkën këtë vit dhe keni një fëmijë, atëherë festat mund të tregohen po aq e vështirë për fëmijët tuaj pas humbjes së dikujt të afërt. Biseda me fëmijët rreth vdekjes është rrallë e lehtë, por fëmija shpesh kupton ose ndjen (në shkallë të ndryshme) më shumë se shumica e të rriturve kuptojnë pas vdekjes së një të dashur. Edhe nëse nuk flisni për humbjen rreth fëmijëve tuaj, ata ende mund të marrin shenjat jo-verbale që ju shfaqni, siç janë trishtimi, lotët ose depresioni, të cilat mund të ndikojnë në disponimin dhe / ose sjelljen e fëmijës suaj.
Për fat të keq, disa prindër / kujdestarë mund të besojnë një ose më shumë mite lidhur me dhimbjen për fëmijët dhe adoleshentët, të tilla si fëmijët e vegjël, të mos brengosen, ata shpejt të shërohen nga humbja, ose që nuk është mirë të traumatizojnë fëmijët duke folur për vdekjen. Nëse nuk ndihesh i sigurt për sa mirë po përballon fëmija juaj, ose sa shumë "di" ose kupton, atëherë festivali i Pashkëve ofron një mundësi të madhe për të ndihmuar fëmijën tuaj të shprehë pikëllimin e tij duke lexuar së bashku një libër të veçantë, duke mbjellë një pemë përkujtimore ose kaçubë, ose thjesht të keni një bisedë të ndershme dhe të hapur rreth ndjenjave tuaja. Marrja e kohës për të vlerësuar dhe kuptuar përgjigjen e pikëllimit të fëmijës suaj jo vetëm që mund ta ndihmojë atë ose procesin e saj për humbjen në një mënyrë të shëndetshme, por do të përforcojë faktin se asnjeri prej jush nuk është vetëm në pikëllimin tuaj .
Përballen Ugly
Ashtu si shenjat e gishtërinjve, mënyra se si reagojmë ndaj vdekjes së një të dashur është unike. Siç u përmend më lart, pikëllimi dhe dhimbja marrin një numër të vërtetë fizik, mendor dhe emocional në trupat, mendjet, zemrat dhe shpirtrat tanë, por dy njerëz nuk humbasin në të njëjtën mënyrë. Përderisa disa vajtues, për shembull, do të kërkojnë mbështetje nga një grup mbështetës i pikëllimit, të tjerët do të përpiqen të përballojnë humbjen nëpërmjet ndihmës dhe shoqërimit të miqve ose anëtarëve të familjes ose vetëm vetëm, brenda dhe privatisht. Megjithatë, të tjerët do të përpiqen të menaxhojnë duke humbur veten në një projekt, pasion apo hobi; nga vullnetarizmi për të ndihmuar të tjerët; duke marrë një udhëtim për të shpëtuar nga kujtimet e të dashurit të tyre; etj
Çështja është se ashtu si marrëdhënia juaj me të ndjerin ishte një gjë e tillë, kështu që edhe përgjigjja juaj e pikëllimit. Nuk ka "faza" të parashikueshme të pikëllimit; nuk ka shenja përgjatë "udhëtimit" që tregon se sa larg keni përparuar ose sa larg keni ende për të shkuar. Më e rëndësishmja, nuk ka asnjë mënyrë të saktë apo të duhur për të brengosur vdekjen e dikujt që e doni . Prandaj, injoroni këshilla ose sugjerime të mirëkuptimit nga ata që janë përreth jush, nëse nuk mendoni se do t'ju ndihmojë; mos i kushtoni vëmendje zërit të vogël që "ju thoni" se duhet ta bëni këtë, ose t'ju bëjnë të ndiheni fajtor nëse nuk e bëni këtë.
Në vend të kësaj, bëj çfarëdo që mendon apo ndien se mund të të ndihmojë të merresh me dhimbjen tënde sot, ose për disa orë të ardhshme ose edhe për disa minuta të ardhshme . Nëse mendoni se do të bëni pazar, ose në banjë, ose për një shëtitje do të ndihmoni, atëherë bëni atë. Nëse ndiheni sikur ndjekni shërbimin e adhurimit të Pashkëve ose pushimet e familjes suaj do të ndihmojnë, atëherë bëni atë - nëse nuk ndiheni si ai ose mendoni se nuk do t'ju ndihmojë të përballoni. Xhorxh Bonanno, Ph.D., shpiku termin "përballimin e shëmtuar" për të theksuar idenë se si të merremi me pikëllimin / traumën "nuk domosdoshmërisht duhet të jetë gjë e bukurisë, por vetëm duhet të bëhet puna".
Artikuj të ngjashëm që mund të ndihmojnë:
• Strategjitë e mbijetesës për përballimin e hidhërimit të festave
• "Emri i lojës" që ndihmon fëmijët të shprehin pikëllimin
• Çfarë t'i themi një Prindi Grieving
• Mënyra praktike për të ndihmuar një person që vuan
burimet:
"Kapaciteti njerëzor për të dalë në fytyrë nga trauma e mundshme" nga George A. Bonanno, Ph.D. dhe Anthony D. Mancini, Ph.D., shkurt 2008. www.pediatrics.aappublications.org . Tërhequr më 10 mars, 2016. Mbledhja e autorit.