Emocionet duket se rregullojnë jetën tonë të përditshme. Ne marrim vendime në bazë të asaj se a jemi të lumtur, të zemëruar, të trishtuar, të mërzitur apo të frustruar. Ne zgjedhim aktivitete dhe hobi bazuar në emocionet që nxisin.
Çfarë Eshtë Një Emocion?
Sipas librit "Zbulimi i Psikologjisë", "Një emocion është një gjendje komplekse psikologjike që përfshin tre komponentë të dallueshëm: një përvojë subjektive, një përgjigje fiziologjike dhe një përgjigje sjellëse ose ekspresive".
Përveç të kuptuarit saktësisht se çfarë janë emocionet, studiuesit gjithashtu janë përpjekur të identifikojnë dhe klasifikojnë llojet e ndryshme të emocioneve. Në vitin 1972, psikologu Paul Eckman sugjeroi se ka gjashtë emocione themelore që janë universale në të gjitha kulturat njerëzore: frika, neveri, zemërimi, befasia, lumturia dhe trishtimi. Në vitin 1999, ai e zgjeroi këtë listë për të përfshirë një numër emocionesh të tjera themelore, përfshirë sikletin, emocionet, përbuzjen, turpin, krenarinë, kënaqësinë dhe dëfrimin.
Gjatë viteve 1980, Robert Plutchik prezantoi një sistem të klasifikimit të emocioneve, i njohur si "rrota e emocioneve". Ky model demonstroi se si emocionet e ndryshme mund të kombinohen ose të përziera së bashku, ashtu si një artist përzien ngjyrat primare për të krijuar ngjyra të tjera. Plutchik sugjeroi se ka 8 dimensione kryesore emocionale: lumturi ndaj trishtimit, zemërimi kundër frikës, besimi kundrejt neverisë, dhe surpriza kundrejt parashikimit.
Këto emocione pastaj mund të kombinohen në mënyra të ndryshme. Për shembull, lumturia dhe parashikimet mund të kombinohen për të krijuar eksitim.
Për të kuptuar më mirë se çfarë janë emocionet, le të përqendrohemi në tre elementet kryesore të tyre.
Përvoja subjektive
Ndërsa ekspertët besojnë se ka një numër emocionesh themelore universale që përjetohen nga njerëz në mbarë botën pa marrë parasysh sfondin ose kulturën, studiuesit gjithashtu besojnë se përjetimi i emocioneve mund të jetë shumë subjektiv.
Ndërkohë që mund të kemi etiketa të gjera për emocione të caktuara të tilla si "të zemëruar", "të trishtuar" apo "të lumtur", përvoja juaj unike e këtyre emocioneve ndoshta është shumë më shumë dimensionale. Konsideroni zemërimin. A është zemërimi i njëjtë? Përvoja juaj mund të shkojë nga një bezdi e butë në zemërim.
Plus, ne nuk kemi gjithmonë forma të pastra të çdo emocioni. Ndjenjat e përziera rreth ngjarjeve ose situatave të ndryshme në jetën tonë janë të zakonshme. Kur të ballafaqoheni me fillimin e një pune të re, ju mund të ndjeheni të ngazëllyer dhe nervoz. Marrja e martesës ose të kesh fëmijë mund të shënohet nga një shumëllojshmëri e gjerë emocionesh që shkojnë nga gëzimi në ankth. Këto emocione mund të ndodhin njëkohësisht, ose mund t'i ndjesh ato njëri pas tjetrit.
Përgjigja fiziologjike
Nëse ndonjëherë e keni ndjerë që barku juaj bie nga ankthi ose zemra juaj tronditet nga frika, atëherë e kupton se emocionet gjithashtu shkaktojnë reaksione të forta fiziologjike. (Ose, ashtu si në teorinë Cannon-Bard të emocioneve , ne ndiejmë emocione dhe përjetojmë reagime fiziologjike njëkohësisht.) Shumë nga reagimet fizike që përjetoni gjatë një emocioni, si psh. Djersitje, rrahje zemre gara ose frymëmarrje të shpejtë kontrollohen nga simpatizantët sistemi nervor, një degë e sistemit nervor autonom .
Sistemi nervor autonom kontrollon reagimet e pavullnetshme të trupit, siç është rrjedha e gjakut dhe tretja. Sistemi nervor simpatik është i ngarkuar me kontrollimin e reagimeve të trupit të luftës ose të fluturimit . Kur përballen me një kërcënim, këto përgjigje automatikisht përgatisin trupin tuaj për të ikur nga rreziku ose për t'u përballur me kërcënimin.
Ndërsa studimet e hershme të fiziologjisë së emocioneve kanë tendencë të përqëndrohen në këto përgjigje autonome, hulumtimi më i fundit ka shënjestruar rolin e trurit në emocione. Skenat e trurit kanë treguar se amygdala, pjesë e sistemit limbik, luan një rol të rëndësishëm në emocion dhe frikë në veçanti.
Amygdala në vetvete është një strukturë e vogël, në formë bajame, e cila ka qenë e lidhur me shtete motivuese siç janë uria dhe etja, si dhe kujtesa dhe emocionet. Studiuesit kanë përdorur imazhe të trurit për të treguar se kur njerëzit shfaqen imazhe kërcënuese, amygdala aktivizohet. Dëmtimi i amigdalës gjithashtu është treguar të pengojë reagimin ndaj frikës.
Përgjigja e sjelljes
Komponenti përfundimtar është ndoshta ai që ju jeni më të njohur me-shprehja aktuale e emocioneve. Kalojmë shumë kohë duke interpretuar shprehjet emocionale të njerëzve rreth nesh. Aftësia jonë për t'i kuptuar me saktësi këto shprehje lidhet me atë që psikologët e quajnë inteligjencë emocionale dhe këto shprehje luajnë një rol të madh në gjuhën tonë të përgjithshme të trupit . Studiuesit besojnë se shumë shprehje janë universale, të tilla si një buzëqeshje që tregon lumturi ose kënaqësi ose një vrenjt që tregon trishtim apo pakënaqësi. Rregullat kulturore gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në mënyrën se si shprehim dhe interpretojmë emocionet. Në Japoni, për shembull, njerëzit priren të maskojnë shfaqje të frikës ose të neveritjes kur figura e autoritetit është e pranishme.
Emocionet kundrejt Moods
Në gjuhën e përditshme, njerëzit shpesh përdorin termat "emocionet" dhe "gjendjet shpirtërore" në mënyrë të ndërsjellë, por psikologët në të vërtetë bëjnë dallime në mes të dyve. Si ndryshojnë? Një emocion normalisht është jetëshkurtër, por intensiv. Ndjenjat gjithashtu mund të kenë një shkak të caktuar dhe të identifikueshëm. Për shembull, pasi nuk pajtoheni me një mik mbi politikat, mund të ndjeheni i zemëruar për një periudhë të shkurtër kohore. Një humor, nga ana tjetër, zakonisht është shumë më e butë se një emocion, por më i qëndrueshëm. Në shumë raste, mund të jetë e vështirë për të identifikuar shkakun specifik të një humor. Për shembull, mund të ndihesh i zymtë për disa ditë pa ndonjë arsye të qartë dhe të identifikueshme.
> Burimet:
> Ekman, P. (1999). Emocionet themelore, në Dalgleish, T; Fuqia, M, Doracaku i Njohjes dhe Emocionit. Sussex, Britani e Madhe: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Zbulimi i psikologjisë. Nju Jork: Botuesit me vlerë.
> Plutchik, R. (1980). Emocioni: Teoria, hulumtimi dhe përvoja: Vol. 1. Teoritë e emocioneve 1 . Nju Jork: Press Akademik.