Filozofi René Descartes dhe thëniet e tij të famshme, "Cogito, shuma ergo" (mendoj, prandaj unë jam), hodhën themelet për modernizmin. Me modernizmin erdhi supozimi se mendimet ndiejnë emocionet dhe janë fakulteti ynë më i sofistikuar njerëzor.
Sot, shumë veta vazhdojnë të besojnë se njohuria është mbreti dhe se ne jemi më të urti për të kontrolluar emocionet tona. Në fushën e shëndetit mendor, mendimet janë konsideruar më të rëndësishme nga format e njohura të terapisë, të tilla si terapia e sjelljes njohëse dhe terapia racionale e sjelljes emocionale .
Rritje Pranimi i Rëndësisë së Emocioneve
Ideja se mendimet e sundimit të emocioneve janë bërë më pak të njohura me kalimin e kohës, veçanërisht në fusha të tilla si psikologjia dhe neuroscience. Inteligjenca emocionale është një term i popullarizuar nga libri psikolog Daniel Goldman mbi këtë temë dhe ka fituar vëmendje të konsiderueshme që nga ajo kohë. Inteligjenca emocionale përfshin të qenit në kontakt me emocionet e veta, si dhe me të tjerët, dhe duke ditur se si të shfrytëzohen më mirë emocionet në marrjen e vendimeve dhe marrjen e veprimeve.
Terapia e fokusuar në mënyrë emocionale është një nga format më të hulumtuara të terapisë së çifteve, dhe siç e nënkupton emri i saj, ai punon me një fokus të theksuar në përvojën emocionale të secilit partner. Antonio Damasio, neuroscientist dhe hulumtues mbi emocionet, tregon rëndësinë evolucionare të emocioneve dhe tregon se ne jemi gati si të ngjarë të jemi në gjendje të ndalojmë ndjenjat tona ashtu siç duhet ta ndalojmë veten nga teshtitja.
Pavarësisht se sa shpesh njerëzit besojnë se ne mund të outsmart emocionet tona, ne thjesht nuk mund. Me vëmendje më të madhe mbi emocionet në përgjithësi, ka pasur më shumë vëmendje në emocionet në fushën e shëndetit mendor.
Çfarë emocionesh bëjmë për ne
Një shpjegim shumë i thjeshtuar i asaj që ndjen emocionet. Zona emocionale e trurit tonë, e njohur si amigda, i dërgon sinjalet trupave tanë në bazë të situatave në të cilat gjendemi.
Sinjale të tilla na përgatisin për t'u marrë me situatat që hasim.
Imagjinoni nënën që e gjen fëmijën e saj në rrezik: frika e saj shkakton një përmbytje të hormoneve dhe kimikateve të trurit për t'u larë mbi trupin e saj dhe ajo papritur është më e fortë, më e mprehtë dhe më e shpejtë, si rezultat i këtij procesi fiziologjik. Ne mund të falenderojmë strukturat e trurit të përfshirë me emocione për sigurinë e fëmijës së saj.
Ende ka shumë pyetje pa përgjigje për emocionet. Por, me vëmendje më të madhe ndaj këtij aspekti kritik të përvojës sonë njerëzore, shkencëtarët po mësojnë më shumë.
Përvoja e ndjenjave fizike të emocioneve
Në kërkimin për të mësuar më shumë rreth emocioneve, shkencëtarët finlandezë kanë mësuar se njerëzit raportojnë se emocionet regjistrohen në trupin e tyre në një mënyrë relativisht universale nëpër disa kultura të ndryshme. Edhe pse të anketuarit nuk e përjetonin plotësisht çdo emocion fizikisht në të njëjtën mënyrë, studiuesit gjetën modele të zakonshme në mënyrën se ndjenjat fizike të emocioneve themelore.
Depresioni, për shembull, ndjenjat e zbehta në të gjithë trupin, ndërkohë që frika ndriçonte ndjenjat në zonën e gjoksit. Lumturia dhe dashuria ishin dy përvoja që aktivizuan tërë trupin.
Ky hulumtim hedh një dritë të re të mundësisë mbi idenë se dashuria mund të na ndihmojë të shërojmë.
Është gjithashtu në përputhje me propozimin e Damasio-s që truri ynë ndërgjegjshëm të identifikojë emocionet bazuar në ndjesitë fizike që përjetojmë.
burimi:
Nummenmaa, L., Glerean, E., & Hietanen, J. (2013) Hartat trupore të Emocionit . Procedura e Akademisë Kombëtare të Shkencave të Shteteve të Bashkuara të Amerikës, 1-6.