Shumica prej nesh ndiejnë stres dhe shqetësim në kohë. Kur përpiqen të menaxhojnë natyrshëm simptomat, disa njerëz kthehen në xhinko ( Ginkgo biloba ), një barishte me pronat antioksiduese dhe anti-inflamatore. Tha për të nxitur qarkullimin dhe për të ndikuar aktivitetin e neurotransmetuesit në tru, xhinko ndonjëherë përdoret si një ilaç bimor për shqetësimet e shëndetit mendor dhe mendor.
Pse është xhinko ndonjëherë përdoret për ankth?
Ankthi kronik është një nga shqetësimet më të përhapura të shëndetit mendor në Shtetet e Bashkuara. Në fakt, Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor raportoi se një studim i madh zbuloi se rreth 19 përqind e të rriturve të SHBA kishin përjetuar një çrregullim ankthi gjatë vitit të kaluar.
Ndryshe nga ankthi i situatës (siç është nervoziteti i përjetuar gjatë fjalimit publik), çrregullimet e ankthit karakterizohen nga shqetësimi kronik, i ekzagjeruar dhe tensioni. Çrregullimet e zakonshme të ankthit përfshijnë ankthin e përgjithshëm, fobinë sociale, çrregullimin obsesiv-kompulsiv dhe çrregullimin panik.
Disa njerëz me ankth përdorin mjetet juridike natyrore si xhinko si një plotësues ndaj terapisë kognitive-sjellëse (një qasje e përdorur gjerësisht në trajtimin e çrregullimeve të ankthit).
Përveç kësaj, disa individë përdorin mjetet juridike natyrore si një alternativë për barnat anti-ankth, të cilat mund të shkaktojnë efekte anësore, duke përfshirë përgjumjen dhe harresën.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se aktualisht ka mungesë të hulumtimeve shkencore që krahasojnë efektivitetin e xhinko me atë të barnave anti-ankthi në trajtimin e çdo lloj çrregullimi ankthi.
Hulumtimi mbi xhinko për lehtësimin e ankthit
Deri tani, disa studime klinike kanë testuar efektet e xhinko në njerëz me ankth.
Megjithatë, një studim klinik i botuar në Journal of Psychiatric Research në 2007 zbuloi se xhinko mund të përfitojë njerëzit me çrregullim të përgjithësuar të ankthit (një gjendje e karakterizuar nga shqetësime të vazhdueshme dhe të tepruara për çështjet e përditshme).
Për studimin, 82 persona me çrregullim ankthi të përgjithshëm (si dhe 25 njerëz me çrregullime të rregullimit të shoqëruar nga ankthi) u dhanë ose xhinko ose një placebo për katër javë. Nga fundi i studimit, pjesëmarrësit e trajtuar me xhinko treguan një përmirësim dukshëm më të madh në simptomat e ankthit në krahasim me anëtarët e studimit të dhënë nga placebo.
Hulumtimet gjithashtu kanë hulumtuar përdorimin e xhinko në njerëz me çmenduri. Ndërsa studimet e hershme tregojnë se xhinko mund të përmirësojë funksionin njohës dhe aktivitetet e jetesës së përditshme (sipas një rishikimi), nevojiten hulumtime të mëtejshme për të vlerësuar efektivitetin e xhinko për ankthin tek njerëzit me çmenduri.
Efektet anësore dhe siguria
Xhinko është i njohur për të shkaktuar një numër efektesh anësore të tilla si:
- Reaksione alergjike
- kapsllëk
- diarre
- marramendje
- Rrahje zemre e fuqishme
- dhimbje koke
- Rritja e presionit të gjakut
- Stomak i mërzitur
Për shkak të mungesës së testeve klinike që testojnë efektet e shtojcave të xhinko, pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë ose të rregullt të shtojcave të tilla ose si mund të ndërveprojë me medikamente me recetë ose mbi-counter.
Raportet e rasteve, për shembull, sugjerojnë se xhinko mund të ndërveprojë me ilaçe të tilla si natriumi aescinate dhe antiretrovirale.
Shtojcave të xhinko mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes. Kujdes këshillohet tek personat me çrregullime të gjakderdhjes dhe ata që marrin ilaçe ose shtesa që mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes siç janë warfarin, pentoxifilinë, aspirinë, hudhër ose vitaminë E. Rekomandohet zakonisht që njerëzit që marrin ginkgo të ndalen në javët para dhe pas çdo lloj operacioni. Gratë shtatzëna ose ato pleqsh duhet të shmangin xhinko.
Meqë ankthi kronik mund të përkeqësohet kur nuk trajtohet, është e rëndësishme që të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor nëse shpesh përjetoni simptoma të tilla si ndjenjat e nervozizmit, shkalla e rritur e zemrës, frymëmarrja e shpejtë dhe përqëndrimi i vështirësive.
Xhinko përmban përbërës të quajtur acid ginkgolic dhe ginkgotoxin. Acid Ginkgolic mund të shkaktojë reaksione të rënda alergjike dhe të jetë e dëmshme për qelizat e trupit. Ndërsa disa prodhues matin dhe kufizojnë nivelin e acidit ginkgolik në produkte, në shumë vende, nuk ka kërkesë për të matur ose për të renditur sasinë në etiketë. Ginkgotoxin është gjetur kryesisht në arra xhinko dhe është i pranishëm në sasi të vogla në fara. Ginkgotoxin mendohet të bllokojë aktivitetin e vitaminës B6.
Miratimi
Ndërsa xhinko mund të ndihmojë në zvogëlimin e disa simptomave të ankthit, duke u mbështetur vetëm në këtë barishte në trajtimin e një çrregullimi ankthi nuk këshillohet. Për shumicën e individëve, menaxhimi efektiv i ankthit kronik kërkon një kombinim të trajtimeve dhe ndryshimeve të jetesës (të tilla si ushtrimi i rregullt dhe marrja e gjumit të mjaftueshëm).
Disa studime tregojnë se qasjet dietetike, të tilla si kufizimi i futjes suaj të kafeinës dhe alkoolit dhe konsumi i rregullt i acideve yndyrore omega-3, mund të ndihmojë në uljen e ankthit. Herbs si kava , lule pasion , dhe valerian janë gjithashtu duke u eksploruar si herbs për të menaxhuar simptomat natyrisht.
Shumë prej teknikave të reduktimit të stresit (duke përfshirë meditimin, imazhet e udhëzuara dhe ushtrimet e frymëmarrjes) gjithashtu mund të jenë të dobishme për lehtësimin e ankthit. Përveç kësaj, ka disa dëshmi që nënshtrimi i terapive alternative si akupunktura, hipnoza dhe biofeedback mund të jenë të dobishme në trajtimin e ankthit.
Nëse jeni duke konsideruar përdorimin e xhinko në trajtimin e një çrregullimi ankthi, bisedoni me mjekun tuaj për ndihmë në përfshirjen e barit në planin tuaj të menaxhimit të ankthit.
> Burimet:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e xhinko biloba në çrregullimet neuropsikiatrike: Nga tradita e lashtë në mjekësinë moderne të ditës. Evid Bazuar Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915.691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba special ekstrakt EGb 761 në çrregullimin e ankthit të përgjithshëm dhe çrregullimin e rregullimit me humor të shqetësuar: një gjyq i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar me placebo. J Psychiatr Res. 2007 shtator; 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.