10 Mënyrat e ankthit social mund të ndërhyjnë me Open Body Language
Nëse vuani nga çrregullimi i ankthit social (SAD) , shanset janë që ju tentoni të miratoni një stil "të mbyllur" të gjuhës së trupit.
Kjo do të thotë se mënyra që ju mbani vetë tregon të tjerëve se doni të mbeteni vetëm. Kjo gjithashtu do të thotë që ju dukeni të shqetësuar dhe të shqetësuar në situata sociale.
Edhe pse mund të jetë e vështirë për të ndryshuar atë që mund të ndihet si pozita e trupit natyror, ndryshimi i gjuhës së trupit tuaj për të dalë më "i hapur" do të dërgojë një mesazh më të mirë për ata që janë përreth jush.
Përfundimisht, me kalimin e kohës, ky stil i ri do të kërkojë më pak përpjekje; ju mund të filloni të ndiheni më pak të shqetësuar si rezultat.
Më poshtë janë gabimet e gjuhës trupore që mund të bëni tani dhe këshilla se si t'i rregulloni ato.
slouching
Ndaluni dhe shikoni se si jeni ulur ose duke qëndruar tani. A jeni të varfër apo të drejtë? A janë shpatullat tuaja poshtë me krahë të rehatshëm në anët tuaja, ose a jeni ngritur lart, duke u përpjekur për të marrë sa më pak hapësirë të jetë e mundur?
Duke parë poshtë
Kur të rrëshqitësh, ndoshta edhe ti e sheh poshtë. Ndoshta ju shikoni poshtë kur ecni, kur takoni dikë, ose gjatë bisedës. Duke kërkuar poshtë tregon të tjerëve se jeni në ankth ose keni diçka për t'u fshehur.
Shtrëngimi i dobët
Kur takoni së pari të njohurit e rinj, ju ofroni një shtrëngim duarsh të fortë ose një kokrra të ngathët? Kjo paketë e zbehtë po ju bën më shumë dëm sesa të mirë, edhe pse mund të ndjeheni si mënyra juaj e natyrshme për të shtrënguar duart.
Faking një buzëqeshje
A janë vërtet të buzëqeshura?
Të tjerët do të jenë në gjendje të tregojnë nëse jeni duke bërë një buzëqeshje sepse vetëm goja juaj do të përfshihet.
Angling Your Body larg
Njerëzit me vlerë SAD vlerësojnë hapësirën e tyre personale; nëse dikush merr shumë afër mund të ndihet sikur po pushtohesh. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që të shikoni se si e përshtatni trupin tuaj kur jeni me të tjerët.
Duke u përballur pak nga dikush dërgon mesazhin se nuk jeni të interesuar.
Shmangia e kontaktit me sy
Edhe pse mund të jetë joshëse për të parë poshtë ose larg, kur dikush bisedon me ju, duke shmangur kontaktet me sy tregon mosinteresim. Praktikoni shikimin e syve të njerëzve rreth 60% të kohës; çdo shumë më e madhe se kjo do të fillojë të shfaqet si ndezja.
Folding armët tuaja
Nëse e bën këtë sepse je i ftohtë, i shqetësuar, ose thjesht më i rehatshëm në këtë mënyrë, kalimi i armëve para jush dërgon mesazhin që njerëzit e tjerë të qëndrojnë larg. Mos e bëj.
fidgeting
A jeni të shqetësuar me flokët, penë apo rrobat tuaja? Stop fidgeting dhe ju do të duket më shumë besim dhe më pak të shqetësuar. Fidgeting gjithashtu e bën të vështirë për të tjerët të përqëndrohen në atë që ju thoni, veçanërisht nëse ju jeni duke dhënë një prezantim.
bllokim
Bllokimi përfshin vendosjen e objekteve mes jush dhe një personi tjetër për t'ju bërë të ndiheni më "të sigurt". Për shembull, mund të bllokoni me një libër, kompjuterin tuaj ose pajisje të tjera elektronike. Hiqni objektet për ta bërë personin tjetër të ndihet më i lidhur me ju.
distractions
Megjithëse mund të ndiheni më pak të shqetësuar nëse mund të merrni një pauzë të shkurtër nga biseda juaj për të kontrolluar një email ose për të dërguar një mesazh me tekst, kjo gjë i tregon personit tjetër që nuk e vlerësoni ndërveprimin.
Qëndroni të përqendruar te personi me të cilin jeni me sa më shumë të jetë e mundur; në qoftë se ju duhet shumë-detyrë, kërkoni falje së pari dhe merrni atë bërë shpejt.
Së fundi, këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të fitoni lojën e gjuhës së trupit.
Ngrihuni drejt. Nëse tendenca juaj është të ulet, provoni të pikturoheni një varg imagjinar të ngjitur në krye të kokës dhe tavanit. Lëreni atë imazh të tërheqë kokën lart dhe trupin tuaj nga pozita e prerë. Ju duhet menjëherë të ndiheni më të sigurt.
Bëni kontaktin me sy . Nëse shikoni të tjerët në sy, ndihet shumë e vështirë, provoni të shikoni në një vend ndërmjet syve të tyre. Ata kurrë nuk do të dinë.
Jepni një Strukturë të Fortë . Praktikoni një shtrëngim duarsh të fortë që tregon se keni besim dhe jeni të sigurt për veten tuaj.
Buzëqeshje për Realin . Me një buzëqeshje të vërtetë, pjesa e sipërme e fytyrës tënde ndryshon po ashtu ... sytë tuaj fshij pak dhe ju merrni këmbët gjeli. Mundohuni të ndaleni dhe të mendoni se pse jeni duke qeshur dhe nëse jeni me të vërtetë të thotë atë.
Lean In . Mbështetur në shfaqje të hapur dhe vëmendje.
burimet:
Forbes. Dhjetë gabimet më të këqija në gjuhën e trupit. Përdorimi i 25 prillit 2013.
Stërvitja dhe trajnimi i gurëve. 10 Gabimet Më të Përbashkëta të Gjuhës së Trupit. Përdorimi i 25 prillit 2013.