Mësoni rreth efekteve psikologjike dhe emocionale të fobisë suaj
Një fobi specifike është, nga natyra, e shkaktuar nga një objekt ose situatë specifike. Pra, ndryshe nga çrregullimi i përgjithshme ankthi, njerëzit me një fobi të veçantë nuk konsumohen nga një shqetësim dhe frikë e përhapur. Megjithëkëtë, një fobi mund të ketë një ndikim shumë të vërtetë në funksionimin e përditshëm të një personi dhe në cilësinë e jetës.
Këtu janë 5 shembuj të efekteve emocionale që disa njerëz përjetojnë si pasojë e fobisë së tyre.
Ankthi i kufizuar për jetën dhe ankthi i rëndë
Një nga kriteret kryesore për diagnostikimin e një fobi është se është jeta e kufizuar në natyrë. Në varësi të asaj që është fobi juaj, mund ta gjesh një betejë të vërtetë për të kryer detyrat, për të dalë me miqtë ose për ta bërë atë të funksionojë çdo ditë. Me fjalë të tjera, një fobi specifike mund ta dëmtojë ndjeshëm arsimin, karrierën tuaj dhe cilësinë e përgjithshme të jetës tuaj .
Izolim
Kufizimet që lidhen me fobi mund t'ju bëjnë të përjetoni izolim social. Ju mund të pyesni veten pse nuk jeni si të gjithë të tjerët. Kjo mund të ndikojë në marrëdhëniet tuaja me familjen dhe miqtë, të cilat mund të kontribuojnë që të bëheni të kthyeshëm dhe të depresionuar.
i ngatërruar
Fobitë mund të krijojnë situata të vështira dhe të turpshme. Për shembull, si i shpjegoni shokut tuaj më të mirë se ju nuk mund ta vizitoni kurrë shtëpinë e saj, sepse ajo zotëron një qen? Si e hedh poshtë një udhëtim në Bahamas me një dashuri të re sepse nuk mund të sjellësh vetveten për të hyrë në një avion?
Fobia sociale mund të jetë veçanërisht e vështirë për t'u menaxhuar, sepse frika themelore është e poshtërimit. Duke pasur një reagim fobik mund të ndiheni të zënë ngushtë, gjë që shpesh vetëm përforcon frikën e vazhdueshme.
Ndjenja nga kontrolli
Ndoshta një nga komponentët më të këqij emocional të një fobi është ndjenja e kontrollit.
Ju mund të kuptoni se fobi juaj është iracional dhe / ose i tepruar, por pa marrë parasysh se sa e vështirë përpiqeni, ju nuk mund ta merrni nën kontroll. Ju nuk jeni vetëm nëse shpenzoni kohë duke menduar se çfarë do të ishte jeta juaj nëse mund të jetoni çdo ditë pa frikën e kontaktit me atë objekt ose situatë specifike.
pafuqisë
Mund të duket pafuqia kur kupton se fobi juaj ka prekur disa apo edhe të gjitha aspektet e jetës suaj, si puna jote, jeta shoqërore dhe lumturia e përgjithshme. Ju mund të mendoni se nuk ka asgjë që mund të bëni për të shëruar. Ju mund të supozoni se gjithmonë do të keni fobi tuaj. Ju mund të dëshironi që gjërat të jenë të ndryshme, por mendoni se ata kurrë nuk do të jenë.
Një Fjalë Nga
Lajm i mirë është se në qoftë se fobi juaj po shkakton ndonjë nga këto mendime ose ndjenja shqetësuese, sigurohuni që ju të mund të përmirësoheni me trajtimin e duhur. Ashtu si çdo çrregullim mendor, është e lehtë për një fobi të ketë një ndikim shumë më larg se simptomat bazë. Trajtimi i fobisë përfundimisht do të ndihmojë për të zvogëluar ndjenjat negative si turpi dhe pafuqia.
Duke thënë këtë, ndërsa jeni në trajtim, mund të gjeni se disa ndjenja negative mbeten. Sigurohuni t'i tregoni profesionistit tuaj të shëndetit mendor. Terapia e mëtejshme, ndoshta nga pikëpamja psikodinamike , mund t'ju ndihmojë të zgjidhni ndjenjat dhe shqetësimet tuaja.
Ndërkohë që jeni duke u trajtuar, mund të gjeni gjithashtu se metodat e vetë-ndihmës dhe teknikat e relaksimit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (2013). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (edicioni i 5-të). Uashington, DC: Botime Psikiatrike Amerikane.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, LG etj. Fobia specifike në rininë: Fenomenologjia dhe karakteristikat psikologjike. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.