Hulumtimi prapa Ideës së Rosemarit si një Enhancer Kognitiv
Ka shumë teori që sugjerojnë mënyra të ndryshme për të përmirësuar kujtesën ose për të menduar më qartë. Një nga këto është ideja që shtimi i rozmarinës në ushqimin tuaj mund t'i japë trurit tuaj një shtytje. A mbështetet kjo nga hulumtimi?
Çfarë është Rosemary?
Së pari, është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë është rozmarini. Rosemary (emri shkencor: rosmarinus officinalis) është një barishte me gjethe të gjilpërë.
Është një bimë shumëvjeçare, që do të thotë se sapo të mbillni, duhet të rritet çdo vit kur është mjaft e ngrohtë për ta bërë këtë. Është vendas në Azi dhe Mesdhe, por është rritur edhe në Shtetet e Bashkuara.
Rozmari është i lidhur me familjen e arteve të bimëve. Kur lulëzon, lulja e saj është e bardhë, vjollcë, rozë ose blu e thellë.
Rozmari përdoret shpesh si një aromë në ushqim, duke përfshirë supave, merak, mish, pulë, peshk dhe ushqime të tjera mesdhetare, dhe ka një aromë disi të hidhur. Disa njerëz gjithashtu shijojnë çajin e shijuar me rozmarinë.
Rozmari përdoret gjithashtu si parfum dhe shtohet në shampo, kondicioner dhe sapun.
Rosemari si një Enhancer Kognitiv?
Ja se çfarë hulumtimi ka gjetur për rozmarinë dhe efektet e saj në funksionin njohës.
Konsumi i Rosemarit
Një studim që përfshinte 28 të rritur të moshuar zbuloi se një konsum i një doze të ulët, por jo një dozë më të lartë, të pluhur të thata rozmarinë, ishte shoqëruar me shpejtësi memorie të përmirësuar ndjeshëm.
Rosemary Aroma
Disa hulumtime kanë shikuar se si erë e rozmarisë ndikon në njohjen. Pjesëmarrësit u ekspozuan aromës së rozmarinës gjatë kryerjes së detyrave të përpunimit vizual dhe detyrave serik të zbritjes. Me sasi më të larta të aromës së rozmarive, shpejtësia dhe saktësia në detyra u rritën. Interesante, humor gjithashtu u përmirësua me ekspozimin ndaj aromës së rozmaremit.
Hulumtimet që u prezantuan në Konferencën Vjetore të Shoqërisë Britanike Psikologjike gjithashtu theksuan përfitimet e aromës së rozmarinës. Hulumtimi përfshinte 40 fëmijë të moshës shkollore të cilët ishin vendosur në një dhomë që përmbante aromën e rozmarisë ose një dhomë tjetër pa aromë. Rezultatet, të cilat ende nuk janë botuar nga një revistë e rishikuar, zbuluan se ata në dhomën e aromave të rozmarisë treguan rezultate më të larta kujtese se ato të dhomës pa aromën e rozmarisë.
Rosemary Essential Oil
Një tjetër studim u krye me 53 studentë të cilët ishin midis 13 dhe 15 vjeç. Hulumtuesit gjetën se kujtesa e tyre për imazhet dhe numrat u përmirësua kur vaj esencial i rozmarinës u mbulua në dhomë.
Studime në minj dhe rats
Disa studime të tjera janë botuar në revistat e rishikuara nga peer rreth efektit të konsumit të rozmarinë, me rezultate që në mënyrë të drejtë tregojnë përfitime në kujtesën e lidhur me rozmarinë. Megjithatë, këto studime janë kryer me minjtë dhe minjtë, dhe nuk dihet nëse këto përfitime do të ishin të vërteta tek njerëzit. Kështu, ata nuk janë përfshirë në këtë përmbledhje të hulumtimit.
Pse Rosmari mund të përfitojë nga truri?
Është e panjohur me siguri se pse mund të ketë një përfitim nga rozmarini, por një teori është se rozmarina duket se ka disa prona antioksiduese të cilat mund të ofrojnë shërim për dëmet në trupin tonë të njohur si radikale të lira.
Një tjetër ide e cituar nga Qendra Mjekësore e Universitetit të Maryland-it është se rozmarina duket të ulë ankthin, e cila, nga ana tjetër, mund të rrisë aftësinë për t'u përqendruar.
Një Fjalë Nga
Ndërsa rozmarina tregon disa premtime për rritjen e fuqisë së trurit, është e rëndësishme të kontrolloni me mjekun tuaj para se të filloni të plotësoni dietën tuaj me të. Ajo ka potencialin për të ndërvepruar me ilaçe të tjera duke përfshirë thinners gjakut, frenuesit ACE (për trajtimin e tensionit të lartë), litium , diuretics (të tilla si Lasix) dhe medikamente diabetik.
Përveç kësaj, rasti për rozmarinë duhet të forcohet nga hulumtime shtesë në njerëz që demonstrojnë përfitime njohëse konsistente.
> Burimet:
> Shoqëria Britanike Psikologjike. 3 Maj 2017. Aromë Rosemary mund të ndihmojë kujtesën e punës të fëmijëve. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. dhe Ochkur, A. (2017). Vaj esencial i rozmarinës dhe efekti i saj në imazhin e njeriut dhe kujtesën numerike afatshkurtër. Gazeta Egjiptiane e Shkencave Themelore dhe të Aplikuara , 4 (2), f. 107-111.
> Moss, M. dhe Oliver, L. (2012). Plazma 1,8-cineole korrespondon me performancën njohëse pas ekspozimit ndaj aromës së vajit esencial të rozmarive. Përparimet terapeutike në psikofarmakologji , 2 (3), f. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. dhe Butler, L. (2012). Studim afatshkurtër mbi efektet e rosemarit në funksionin kognitiv në një popullsi të moshuar. Gazeta e Ushqimit Medicinal , 15 (1), f. 10-17.
> Universiteti i Maryland Medical Center. 1 janar 2017. Rozmari. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary