A mund të shpjegohet ushqimi ndryshimet që po vëresh në një të dashur?
Skenari i parë : A duket poshtë (insert "bir", "vajza", "gruaja", "burri", "partner", etj.)? Apatike? Nervoz? I izoluar në shoqëri? Ju ndiheni të shqetësuar për depresionin.
Skenari i dytë : A duket nervozë (insert "bir", "bija", "gruaja", "burri", "partner", etj.)? Ju vëreni që disponimi është i lartë dhe i ulët, i gjerë dhe i shpejtë. Ju pyes veten nëse bipolar ose ndonjë tjetër diagnozë lart-down etiketë humor mund të vizitojnë të dashurit tuaj.
Skenari i tretë : Vëreni se ("biri", "bija", "gruaja", "bashkëshorti", "partner", etj.) Duket i ri ose gjithnjë e fiksuar me ushqimin , cilësinë e ushqimit, shfaqjet e ushqimit, librat e recetave dhe gatimi për të tjerët. Ju pyes veten nëse një çrregullim i ngrënies ose një diagnozë e tipit obsesiv mund të jenë etiketat e duhura për të dashurin tuaj.
Përgjigjet ndaj ndonjë prej këtyre skenarëve kanë gjasa të ngjashme. Si një kujdestar ose një i dashur, mund ta inkurajoni personin tuaj që të kërkojë një vlerësim psikiatrik dhe një fizik (ose nëse jeni prind, mund të telefononi për personin). Zgjidhja e një shkaqe biologjike të ankesave të mundshme të shëndetit mendor rekomandohet në përgjithësi, kështu që një person i dashur mund të vizitojë një mjek për të kryer një provim dhe laboratorë dhe për të siguruar që ndryshimet e dukshme të humorit ose të personalitetit nuk janë për shkak të diçkaje më të mirë të llogaritur nga një mjek kusht. Një vlerësim psikotropik mjekimi me një psikiatër gjithashtu mund të jetë në interesin më të mirë të personit.
Dhe , ç'të themi për ushqimin? Një keqbërës për atë që duket si një personalitet dhe / ose ndryshim i gjendjes shpirtërore nganjëherë mund të vijë nga marrja e ushqimit. Ne të gjithë e kemi dëgjuar shprehjen "Ju jeni atë që hani". E pra, çka thotë, "Cili është personi juaj që nuk ha?"
Ky artikull nxjerr në pah mënyrat se kufizimi i ushqimit ose dieting mund të ndikojë një person si psikologjikisht dhe fizikisht dhe nxjerr informacion nga studimi i Ancel Keys, Eksperimenti i Minesotës (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Ky eksperiment historik i viteve 1940 ka ndihmuar njerëzit të kuptojnë efektet e gjysmë të urisë, të cilat shpesh i ngjajnë sëmundjeve të ndryshme psikiatrike dhe fizike.
Studimi përfshinte 36 meshkuj midis moshës 20 dhe 33 vjeç. Eksperimenti aktiv zgjati një total prej rreth 1 viti. Studimi paraqiti një periudhë 3 mujore të kontrollit, e ndjekur nga 6 muaj të fazës gjysmë të uritur, që do të thotë se pjesëmarrja e përditshme e pjesëmarrësve të energjisë u zvogëlua nga marrja e rregullt e tyre gjatë periudhës së kontrollit (3,492 kalori), pak më pak se gjysma (1,570 kalori ). Interesante, marrja e energjisë (AKA kalorike) që rezultoi në këto njerëz që përjetojnë gjysmë urie mund të korrespondojnë me marrjen e energjisë nga disa prej dietave popullore të sotme. Së fundmi, pjesëmarrësit u kthyen në një konsum të rritur kalori gjatë një periudhe rehabilitimi 3 mujore të rehabilitimit.
Gjatë periudhës gjysmë të uritur - ose çfarë mund të shihet edhe sot si një periudhë normale dietë për disa njerëz - studiuesit kanë regjistruar rezultate të ndryshme. Vini re se si efektet ushqyese të dokumentuara në vijim mund të duken si sëmundje psikike ose fizike nëse nuk dini për marrjen e ushqimit të personit?
Në rrjedhën e periudhës gjysmë të uritur të studimit, ndryshimet psikologjike dhe të qëndrimeve të tilla si "humbja e ambicies, ngushtimi i interesave, depresioni, nervozizmi dhe humbja e dëshirës seksuale" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, f.
30) ka ndodhur. Pasoja të tjera përfshinin izolimin social në rritje, shqisat e rritura të të dyja joefikasitetit dhe joefektivitetit dhe paaftësia për t'u përqëndruar. Kalimet e papritura midis periudhave të larta dhe të ulëta të humorit ishin përjetuar. Një qëndrim i përgjithshëm i apatisë u rrit në grupin e njerëzve.
Fizikisht, këta burra u prekën gjithashtu nga gjysmë-uria e tyre në më shumë mënyra sesa humbja e peshës ose shfaqja e shfaqjes së mënjanimit. Ka pasur raporte për rritjen e ngadaltë të thonjve dhe humbjen e flokëve dhe ankesat e rregullta të ngërçeve të muskujve dhe gjymtyrëve që duket se bien në gjumë. Subjektet rregullisht shprehën ndjenja të ftohta. Trupat e tyre dukej të përpiqen dhe të ruajnë energjinë (p.sh., ritmet e ngadalësuara të pulsit).
Koordinimi zakonisht u prek dhe lëvizjet fizike u ngadalësuan, përveçse gjatë disa periudhave të shpërthimeve në dukje të rastësishme të energjisë. Me 3 muaj të konsumit të reduktuar kalori, studimi përshkroi se shumë edemë me përvojë (p.sh., ënjtje në gjunjë, këmbë dhe fytyrë). Interesante, ndjenjat e raportuara fizike të subjekteve të urisë u përjetuan në mënyrë unike; përshkrimet shtriheshin në një grup nga raportet e ndjesive të dhimbshme në zonën e barkut në siklet të tolerueshme. Humbja e forcës fizike u raportua zakonisht.
Vini re se si këto simptoma mund të shfaqen në raportet e sëmundjeve të zakonshme fizike ose psikologjike?
Studimi Keys nxjerr në pah se edhe gjysma e urisë duket se rezulton në një shfaqje të obsesisë ushqimore. Bisedat u përqëndruan në ushqimin. Kënaqësia duket të rrjedh nga shikimi i njerëzve që konsumojnë. Cookbooks dhe skenat filmike me imazhe ushqimore ishin dukshëm vëmendje. Disa nga burrat raportuan se ëndërronin për ushqim.
Semi-uria gjithashtu dukej se ndikoi në qëndrimet dhe sjelljet që rrethonin ushqimin. Subjektet tentonin të irritoheshin për shërbimin dhe përgatitjen e ushqimit, shpesh duke u bërë poseduese dhe mbrojtëse për ushqimin e tyre. Ata filluan të konsumonin përbërës të përbërë së bashku me erëza të tepërta dhe kripë. Ritualet rreth ushqimit u rritën dhe burrat u shfaqën të provonin dhe shtrinin kohët e konsumit, duke u angazhuar shpesh në sjellje të llojit rituale rreth ushqimit. Edibles nxehtë dhe lëngje të nxehtë u bë e preferuar; Subjektet dukej se demonstronin një tolerancë në rritje ndaj temperaturave të ngrohta. Përtypja e tepërt e çamçakëzit, si dhe përdorimi i kafes, çajit dhe ujit duket se përdoren si zëvendësues për ushqim ose plotësi.
Vini re se si një kombinim i këtyre simptomave mund të tingëllojë ose të duket si një çrregullim i ngrënies apo edhe çështje të tjera mendore apo mjekësore? Duke u ndalur në rezultatet e këtij eksperimenti, është e rëndësishme të theksohet se lëndët në këtë studim u përzgjodhën nga publiku i përgjithshëm (dhe u shqyrtuan për të qenë fizikisht dhe psikologjikisht të shëndetshëm para periudhës së kufizimit të ushqimit) dhe jo në mënyrë specifike një popullsi të çrregullimit të hahet.
Nëse dikush që e doni është duke paraqitur me ndonjë nga simptomat e diskutuara në këtë artikull dhe / ose ndryshimet e personalitetit ose të qëndrimit, ai person mund ose mund të mos shfaqë shenja të një gjysmë urie të mundshme. Etiketa diagnostikuese e shëndetit mendor ose mjekësor që mund të konsideroni mund të jetë e vërtetë ... dhe mund të mos jetë. Përveç kësaj, këto lloje të simptomave mund t'ju tërheqin vërejtjen që të dashurit tuaj mund ose nuk mund të luftojë me ushqimin e çrregulluar ose me një çrregullim të hahet. Çrregullimet e ngrënies janë të njohura që kanë normat më të larta të vdekshmërisë të ndonjë sëmundje psikiatrike, prandaj nëse besoni se një person i dashur mund të preket nga një çrregullim i ngrënjes, kërkoni ndihmë profesionale dhe udhëzime sa më parë që të jetë e mundur.
Ky artikull nuk ju inkurajon të vendosni konsiderata ushqyese mbi ose përpara faktorëve të shëndetit mjekësor ose mendor; shqyrtimet shëndetësore fillestare dhe vlerësimet e ilaçeve mund të jenë të rëndësishme për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Ose ose të dyja janë shpesh të përshtatshme dhe të domosdoshme si ndërhyrje në vijën e frontit. Përkundrazi, ky artikull ka për qëllim t'ju inkurajojë të pyesni edhe për marrjen e ushqimit nëse dhe kur vëreni ndryshime në mënyrën e të qenit të dashur. Për shembull, ju jeni njohur me shprehjen kolektive "hangry", apo jo? Është një shembull i shkëlqyer që mungesa e marrjes së ushqimit mund të ndikojë shumë në një të dashur, apo edhe në vetvete , personalitetin, disponimin, qëndrimin dhe sjelljet tuaja. Është e rëndësishme të theksohet se ushqimi duket se ndikon në kimi të trurit dhe në shëndetin e përgjithshëm mendor (Sarris et al., 2015). Këtu është një kujtesë historike dhe e fuqishme nga Ati i Mjekësisë, Hipokrati: "Le të jetë ushqimi juaj ilaçi dhe mjekësia juaj ushqim". Në situata të ndryshme, ka të ngjarë që të jetë e dobishme për të gjithë njerëzit të përfshijë konsiderata ushqyese së bashku me vëmendjen e dhënë për mjekësinë e mundshme dhe shqetësimet e shëndetit mendor.
Ky artikull nuk është zëvendësim i këshillave mjekësore profesionale apo të shëndetit mendor. Është përgjegjësia juaj për të kërkuar ndihmë të duhur profesionale.
Referencat:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Vëzhgime mbi sjelljen njerëzore në semestarvimin eksperimental dhe rehabilitimin. Gazeta e Psikologjisë Klinike, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Ammingeri, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Mjekësia ushqyese si një rrjedhë e zakonshme në psikiatri. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.