Alkooli është i rrezikshëm. Sigurisht, ajo është përdorur gjatë gjithë historisë për raste shoqërore, për të festuar momentet, për të vëzhguar festat, për të ngrënë nusen dhe dhëndrin, dhe po, kemi dëgjuar tregimin për Jezusin duke e kthyer ujin në verë.
1 - Alkooli është një drogë shumë e dëmshme
Alkooli në vetvete nuk është në thelb i keq. Kur përdoret me përgjegjësi, alkooli mund t'i kthejë tubimet shoqërore në përvoja të këndshme dhe të kënaqshme. Por kur keqpërdoret, alkooli mund të bëjë më shumë dëm të përgjithshëm sesa çdo ilaç tjetër në botë.
Pra, për të mbajtur konsumin e alkoolit të sigurt, saktësisht se sa mund të pini? Sa është shumë dhe çfarë ndodh nëse tejkaloni nivelet e rekomanduara? Në faqet në vijim, si pjesë e Muajit të Vetëdijësimit të Alkoolit, do të gjeni udhëzimet e rekomanduara për alkoolin dhe mund të habiteni sa pak alkool që duhet për tu bërë i rrezikshëm.
2 - Në rrezik të pijshëm
Sipas hulumtimeve të financuara nga Instituti Kombëtar për abuzimin me alkoolin dhe alkoolin, këto janë nivelet në të cilat konsumimi i alkoolit konsiderohet i rrezikshëm:
Për meshkujt : Pesë ose më shumë pije gjatë një sesioni të pijshëm, ose më shumë se 14 pije në javë.
Për gratë : Katër pije ose më shumë gjatë një dite, ose më shumë se shtatë pije në javë.
Nëse pini sa pak pije në ditë, ju konsideroheni një pijanec "i rëndë" dhe prandaj rrezikoni zhvillimin e çrregullimeve të përdorimit të alkoolit , si dhe problemet shëndetësore dhe të tjera për shkak të nivelit të konsumit tuaj të alkoolit.
Edhe nëse pini vetëm tre ditë në javë, nëse pini një paketë gjashtë në ato ditë, pirja juaj është në nivele të dëmshme.
Njerëzit që pijnë më pak se udhëzimet e mësipërme janë në "rrezik të ulët" për zhvillimin e problemeve. Kjo do të thotë se ata kanë rreth një shans 2% të zhvillimit të problemeve të lidhura me alkoolin. E vetmja mënyrë për të mos qenë në rrezik për të pasur probleme me alkoolin është të mos pini fare.
3 - Binge Pirja
Ju mund të keni dëgjuar se pirja e lehtë është veçanërisht e dëmshme. Por, çfarë përbën pikërisht pirja e lehtë? Ju mund të habiteni kur të zbuloni se sa pak pije duhen për t'ju bërë një pijanec .
Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, katër ose më shumë pije gjatë një sesioni të vetëm të pijshëm për gratë dhe pesë ose më shumë pije gjatë një rasti të vetëm për burrat konsiderohet të pish .
Me fjalë të tjera, nëse modeli juaj i zakonshëm i pijeve përfshin të pijshëm një pako gjashtë herë gjatë shikimit të lojës apo të pijshëm një shishe verë të tërë gjatë një mbrëmjeje, ju jeni një pijanec.
Sipas CDC-së, nëse pihet vetëm një ditë në muaj, ju keni 20% më shumë gjasa të krijoni një çrregullim të përdorimit të alkoolit sesa nondrinkers. Nëse pihet lehtë një herë në javë, rreziku juaj për të zhvilluar një problem të pijshëm rritet në 33%.
4 - Alkooli është një pije e rritur
Alkooli është një pije e rritur. Gjatë gjithë Shteteve të Bashkuara, mosha e pijshëm ligjore është 21 vjeç dhe ka disa arsye shumë të mira përse.
Së pari, hulumtimet tregojnë se fillimi i hershëm i pijeve është i lidhur me çrregullimet e përdorimit të alkoolit në moshën e rritur më vonë. Sa më herët në jetë, një person fillon të pijë, aq më tepër do të përfundojnë me problemet serioze të alkoolit më vonë.
Për shkak se truri i njeriut vazhdon të zhvillohet deri në moshën 21 vjeçare (në të vërtetë deri në moshën 24 vjeçare), pirja e rëndë e fëmijëve dhe adoleshentëve mund të shkaktojë paaftësi njohëse dhe të mësuarit.
Gjithashtu, pirja e të miturve lidhet me rritjen e lëndimeve dhe vdekjeve . Kur disa shtete e hoqën moshën e pirë të ligjshme në 18 në vitet 1970, viktimat e lidhura me alkoolin u rritën në ato shtete. Grupmosha 18 deri në 24 vjeç tashmë është më e prirur të ketë fatkeqësi fatale trafiku, pirja e alkoolit shumëfishon atë rrezik.
Nuk është rastësi që muaji i vetëdijes së alkoolit të mbahet në prill - fillimi i sezonit të premtimeve dhe diplomimit për nxënësit e shkollave të mesme. Një e treta e viktimave të komunikacionit që lidhen me alkoolin që përfshijnë adoleshencë çdo vit ndodhin midis prillit dhe qershorit, sezoni i diplomimit të diplomave.
Nëse nuk jeni ende 21 vjeç, vendimi më i sigurt që mund të bëni është të prisni derisa të jeni të vjetër për të pirë ligjërisht. Vetëm për shkak se ju do të premtoni ose diplomoni nga shkolla e mesme nuk bën papritmas pijen alkoolike një ide të mirë.
5 - Rreziqet e dëmtimit të alkoolit
Pirja e alkoolit mund të pengojë aftësinë tuaj për të reaguar dhe për të ulur pengesat tuaja, të cilat mund të shkaktojnë probleme serioze. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i alkoolit mund të dëmtojë kohën e reagimit dhe vendimmarrjen në nivelet e alkoolit në gjak shumë më të ulët se niveli i dehidrimit legal .08.
Duke qenë i dëmtuar fizikisht dhe mendërisht nga alkooli është thjesht e rrezikshme. Ju jeni më të prirur për plagosje dhe vdekje të paqëllimshme, brenda dhe jashtë shtëpisë. Normat e vozitjes së dehur kanë rënë në mënyrë drastike gjatë 10 viteve të fundit, por 10.076 njerëz ende vdiqën në aksidentet e lidhura me alkoolin në 2013, sipas Administratës Kombëtare të Sigurisë në Komunikacionin Autostradë.
Njerëzit që pinë në nivelin e dehjes jo vetëm që janë më të prirur ndaj lëndimeve, ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të angazhohen në seks të pasigurta dhe sjellje të tjera problematike.
Përsëri, të rinjtë janë më të ndjeshëm ndaj rreziqeve të dëmtimit të alkoolit sesa të rriturit më të rritur. Çdo vit, mes nxënësve të moshës 18-24 vjeç, pothuajse 600,000 janë lënduar ndërsa nën ndikimin e alkoolit dhe 1,825 prej këtyre nxënësve janë vrarë. Rreth 690,000 studentë çdo vit fizikisht sulmohen nga studentët e tjerë që kanë pirë.
Sondazhet e qeverisë zbulojnë se më shumë se 97,000 studentë janë viktima të sulmit seksual të lidhur me alkoolin çdo vit dhe ky numër mund të jetë i ulët, sepse shumë sulme të tilla dhe përdhunimet e djeshme nuk raportohen. Ndoshta nuk është rastësi që prilli nuk është vetëm Muaji i Vetëdijësimit të Alkoolit, por është gjithashtu Muaji i Ndërgjegjësimit të Seksualëve.
6 - Efektet shëndetësore të alkoolit
Nëse jeni një pijanec i rrezikshëm, një pijanec, një pijanec i rëndë, një pijanec kronik, një pijanec i përditshëm ose një pijanec i rastësishëm, shanset janë që shëndeti juaj do të ndikohet negativisht nga alkooli në një farë mënyre. Nuk është me të vërtetë një çështje nëse, është një pyetje kur.
Konsumi i alkoolit në nivele të dëmshme mund të ndikojë përfundimisht në çdo sistem në trup. Lista e efekteve shëndetësore të alkoolit (shih më poshtë) është masiv. Mund të dëmtojë mëlçinë, zemrën, trurin dhe shumë organe të tjera në trup.
Alkooli është kancerogjen i njohur. Ajo ka qenë e lidhur me kancerin e kokës dhe qafës, kancerit të gjirit, kancerit të mëlçisë dhe kancerit të zorrës së trashë, ndër të tjera. Sa më shumë alkool që konsumoni, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të disa llojeve të kancerit, tregon hulumtimi.
Nëse keni pasur ndonjëherë një hangover , ose nëse keni përjetuar ndonjëherë simptoma të tërheqjes së alkoolit kur e lini të pini për pak kohë, ky ishte trupi juaj duke ju thënë se jeni duke pirë shumë!
7 - Rreziku i Overdose Alkoolit
Po, mund të vdisni nga një mbidozë e alkoolit . Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, çdo vit mesatarisht 2,221 njerëz mbi moshën 15 vjeç vdesin nga helmimi akut me alkool. Kjo është mesatarisht gjashtë vdekje në ditë.
Kur filloni së pari të pini alkool, ajo fillimisht vepron si një nxitës në trurin tuaj, por ndërsa ju vazhdoni të konsumoni më shumë alkool, atëherë ajo fillon të veprojë si një depresant. Kjo për shkak se alkooli është një sistem qendror nervor depresiv . Kjo do të thotë nëse konsumoni sasi të tepruar të alkoolit ju mund të ndaloni frymëmarrjen.
Nëse pini sasi të tepërt të alkoolit, sepse ju doni të bëni përshtypje miqtë tuaj ose vëllezërit e vëllezërve, ose ju përpiqeni të pini 21 të shtëna në 21 vjetorin e lindjes, ose nëse shkoni në disa ditë dhe bëheni aq të dehur ju humbni gjurmët e asaj se sa ju keni dashur të pini, mund të përfundoni të vdekur.
Një nga mënyrat më të zakonshme që ndodhin në vdekjen e alkoolit është kur alkooli kombinohet me barna të tjera ose ilaçe të tilla si sedativa ose ilaçe kundër dhimbjeve .
8 - Zvogëloni rreziqet e konsumit të alkoolit
Lajmi i mirë rreth niveleve të dëmshme të pirjes është që ju mund të ndërmarrni hapa për të zvogëluar dëmin. Nëse pirja juaj ka shkaktuar pasoja negative - shëndetësore, sociale, ekonomike ose ligjore - mund të dëshironi të shkurtoni konsumin tuaj.
Çdo hap që ju merrni për të reduktuar sasinë e alkoolit që pini do të reduktojë efektet e tij të dëmshme. Ju mund të jeni në gjendje të shkurtoni numrin e pijeve që keni në seancë ose të zvogëloni numrin e ditëve të pijshëm që keni në muaj. Secila metodë do të zvogëlojë dëmin (shih këshilla më poshtë).
Megjithatë, mund të zbuloni se nuk jeni në gjendje të shkurtoni pijen tuaj për ndonjë periudhë të konsiderueshme kohore. Provoni sa mundeni, mund të gjeni që ju të ktheheni në nivelin e mëparshëm të pijshëm, pavarësisht nga përpjekjet tuaja më të mira. Nëse është kështu, mundësia juaj më e mirë mund të jetë të lini të pini gjithçka.
burimet:
Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve. "Shenjat Vital: Vdekjet nga helmimi me alkool - Shtetet e Bashkuara, 2010-2012." Raporti Javor i Morbiditetit dhe Vdekshmërisë 9 Janar 2015.
Dawson, DA, et al. "Mosha në pijen e parë dhe incidenca e parë e çrregullimeve të përdorimit të alkoolit në DSM-IV për të rriturit", Alkoolizmi: Hulumtimi klinik dhe eksperimental. Dhjetor 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Marrja e Vendimeve dhe Pirja e Bungut: Një Studim Gjatësor". Alkoolizmi: Kërkime Klinike dhe Eksperimentale Qershor 2007.
McQueeny, T. "Dëmtime të mundshme të trurit në të rriturit e të rinjve." Paraqitur në mbledhjen e 34-të vjetore të Shoqërisë Kërkimore mbi Alkoolizmin. Qershor 2011.
Administrata Kombëtare e Sigurisë në trafikun rrugor. "Rezultatet e anketës kombëtare të rrugës 2013-2014 për përdorimin e alkoolit dhe drogës nga shoferët". Faktet e Sigurisë së Trafikut: Shënim Kërkimor Shkurt 2015.
Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. "Rethinking Pirja: Alkooli dhe Shëndeti juaj." Shkurt 2009.
Nutt DJ, et al, "Dëmet e drogës në Mbretërinë e Bashkuar: një analizë e vendimeve të multicriteria," The Lancet. 1 nëntor 2010