E vetmja mënyrë e sigurt për të shmangur një hangover është të mos pini
E vetmja mënyrë e caktuar për të parandaluar simptomat e akullnajave është që të mos pini asnjë alkool fare. Nëse planifikoni të pini, megjithatë, ka hapa që mund t'i merrni për të zvogëluar shanset tuaj për të marrë një gjellë të mbetur.
Shumica e simptomave të pakëndshme që përjetohen gjatë një hangover janë shkaktuar nga efektet diuretike të alkoolit , duke shkaktuar që trupi të bëhet i dehidratuar dhe toksinat që prodhohen si mëlçia metabolizojnë alkoolin.
Me një planifikim të vogël, efekti i këtyre proceseve mund të reduktohet në masë të madhe.
Parandalimi i një hangover
Kujdesi më i mirë për një hangover është që të mos merrni një në vendin e parë. Këtu janë disa këshilla për parandalimin e një hangover.
| majë | Përse |
|---|---|
| Pini moderuar | Nëse një person nuk pinë deri në pikën e dehjes, shanset për të marrë një hangover është praktikisht zero. Megjithëse ekzistojnë përjashtime, vetëm njerëzit që pijnë në tepërt do të përjetojnë simptoma të akullnajave. |
| ujë | Për shkak se dehidrimi është një nga shkaqet kryesore të simptomave të akullnajave, uji i pijshëm së bashku me pije alkoolike mund të parandalojë këto simptoma. Pirja e një gotë uji para se të filloni të pini alkool, të alternuar me pijet alkoolike gjatë mbrëmjes dhe para se të shkoni në shtrat, do të shkojë një rrugë e gjatë drejt lehtësimit të sikletit të akullnajave. |
| Ushqimi i Ushqimeve të Fërguara ose të Dhimbshme | Ushqimi i ndonjë ushqimi para një periudhe të pijshëm do të ngadalësojë absorbimin e alkoolit në trup. Ushqimi i ushqimeve të yndyrshme ose të yndyrshme, në veçanti, do të ndihmojë në mbulimin e rreshtimit të stomakut dhe thithjen e ngadaltë. Në disa kultura, njerëzit do të marrin një lugë vaj ulliri para se të pijnë për të ngadalësuar procesin e absorbimit. |
| Shmangni Congeners | Shanset për të marrë një hangover mund të reduktohet duke pirë pije alkoolike që përmbajnë më pak kongjenerë. Congeners janë nënproduktet kimike të bëra gjatë fermentimit që kontribuojnë në shijen, erën dhe pamjen e pijeve. Pijet alkoolike të pastra, të tilla si vodka ose gini, përmbajnë pak kongjenerë, ndërsa pije të tilla si uiski, raki dhe vera e kuqe përmbajnë më shumë. |
| Mjetet kundër-Kundër-Counter | Ka shumë produkte kundër-counter që tregtohen si "kuroje" hangover. Ata që përmbajnë qymyr aktiv aktivitetin pretendojnë të punojnë si një filtër toksina në trup dhe mund të kenë ndonjë efekt në reduktimin e simptomave hangover nëse ata janë marrë para se të pijshëm. Për shkak se shumica e këtyre mjeteve supozohet të merren disa herë përgjatë mbrëmjes, çdo herë me një gotë të plotë të ujit, mund të jetë uji që ka cilësitë aktuale parandaluese. |
Linja e Poshtme për Parandalimin e një Hangover
Nëse pini ndonjë alkool në të gjitha ju mund të përjetoni disa efekte negative në mëngjesin e ardhshëm. Në përgjithësi, sa më shumë që pini, aq më i madh është shansi për të përjetuar simptoma më të rënda të akullnajave.
Nëse pini sasi të moderuara ose ndryshoni gjatë mbrëmjes në mes të ujit dhe pijeve alkoolike, mund të zvogëloni dehidratimin e alkoolit dhe efektet toksike dhe të zvogëloni shumë nga simptomat e pakëndshme të një hangover .
Çka nëse nuk ke bërë asgjë?
OK, ju injoroni të gjitha këshillat. Ju nuk keni ngrënë asgjë para se të filloni të pini, nuk keni pirë mesatarisht, dhe nuk keni shmangur kongjenerët. Tani është koha për të goditur thesin, dhe ju e dini se ju do të paguani çmimin në mëngjes.
Çfarë bëni në këtë pikë? Pini ujë.
Edhe në këtë fazë të procesit, nëse mund të pini sa më shumë ujë sa mundeni përpara se të goditni jastëkun, mund të zvogëloni ndjeshëm efektet e akullnajave të shkaktuara nga dehidrimi. Ju nuk mund të shmangni të gjitha efektet e pakëndshme, por ju me siguri do të jeni më mirë se nëse nuk pini ujë para se të flini.
burimet:
> Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. " Hangover alergjik - Mekanizmat dhe Ndërmjetësit (PDF)". 14 janar 2002.
> ADAM "Mjekimi i Hangover". 10 tetor 2007