Arti i tregimit ka qenë prej kohësh një aftësi e respektuar dhe traditë e rëndësishme në shumë kultura. Gjatë historisë, pleqtë e komunitetit dhe historitë e tyre janë konsideruar si një thesar i njohurive, historisë dhe mençurisë së shoqërisë. Anëtarët e moshuar të një komuniteti u inkurajuan që të tregonin historitë e tyre me brezat e rinj, duke e mbajtur gjallë traditën gojore.
Sot shkencëtarët e shkencave mjekësore dhe sociale janë të interesuar për më shumë sesa vetëm rëndësinë e tregimit të tregimit si një mjet për mësimdhënien dhe zbavitjen, por edhe për shëndetin njohës.
Efektet e tregimit në shëndetin e trurit
Ka patur studime që kanë parë aftësinë për të treguar tregime bindëse si diçka që mund të ketë dhënë një përparësi mbijetese në evolucionin njerëzor. Ka pasur të tjerë që kanë parë si efektet psikologjike dhe terapeutike të tregimit. Ndoshta më interesante në botën e hulumtimit të jetëgjatësisë, gjithsesi, është numri në rritje i njerëzve me çmenduri të cilët përfitojnë nga pjesëmarrja në rrëfimin e grupeve të bazuara në grup, ose terapia e reminishencës, e cila përdoret gjithashtu në trajtimin e shqetësimeve të tjera të shëndetit mendor si depresioni.
Studimet e përdorimit të terapisë së kujtesës me njerëz që vuajnë nga demenca ose Alzheimer kanë shikuar ndikimin që terapi ka në funksionin kognitiv dhe në cilësinë e faktorëve të jetës si lumturia dhe gjendja shpirtërore - të cilat duket se ndikohen pozitivisht nga përdorimi i drejtimit tregimi personal dhe autobiografik.
Si të përdorni tregimin për shëndetin e trurit
Ndërkohë që ende ekziston kërkimi për të kuptuar plotësisht se si mund të përdoret terapia e reminiscences për të përfituar të gjithë popullsinë e plakjes, të dhënat aktuale sugjerojnë se janë disa përfitime për tregimin nga kujtesa e përmirësuar në humor më të mirë për marrëdhënie më të mira ndërpersonale.
Fatkeqësisht sot shumë shpesh marrim telefonin për të biseduar me dikë pa menduar për atë që kemi për të thënë. Provoni të jepni trurin tuaj një stërvitje dhe forcimin e marrëdhënieve tuaja duke treguar histori. Truri juaj do të përfitojë nga ushtrimi i përditshëm i kreativitetit dhe është një mënyrë e shkëlqyer për të ndarë me njerëzit në botën tuaj.
Këshilla të Reminiscence dhe Storytelling
Këtu janë disa këshilla treguese për palestër mendore, marrëdhënie më të mira dhe plakje të shëndetshme të trurit:
- Emocionohem
Tregimi është një shfaqje dhe keni nevojë për energji dhe entuziazëm për të treguar një histori të mirë. Get pasionuar, edhe nëse duket i trashë.
- buzëqeshje
Ju mund ta dëgjoni një person të qeshur. Kur një person tregon një histori me një buzëqeshje në fytyrë, intonacione delikate në ndryshimin e zërit. Nëse jeni të qeshur, do të zgjedhni fjalë të ndryshme. Mos harroni, tregimi është argëtuese gjithashtu - duhet të jetë kënaqësi.
- praktikë
Zgjidh një tregim çdo mëngjes që do të jetë historia juaj për ditën. Kur dikush thërret ose vjen, ju do të jeni gati me historinë tuaj. Jini kaq të ngazëllyer për të treguar se jeni duke shpërthyer. Dëgjuesi juaj do të presë të vizitojë me ju dhe të dëgjojë tregimet tuaja.
- Bëni të shkurtër
Tregimet mund të vazhdojnë dhe të mbahen - mbani të shkurtra dhe plot. Një histori e mirë nuk duhet të jetë e gjatë.
- Shumë detaje
Kushtojini vëmendje gjatë ditës tuaj ose duke kujtuar një ngjarje nga e kaluara. Përfshini detaje si ato rroba që kanë veshur njerëzit, se si lëvizën dhe çfarë ndjejnë gjërat. Mos thuaj, "Ajo u duk e mërzitur" thotë "Ajo kishte zjarr që dilte nga sytë". Gjallërojini gjërat me detaje dhe përshkrim.
- Përdorni Emocionet
Mos i përmbahemi vetëm fakteve; ata zakonisht janë shumë të mërzitshëm. Tregoni emocionet që keni ndier. Flisni përse keni ndjerë në atë mënyrë dhe çfarë kujtimesh e solli. Emocionet janë gjithmonë tema interesante.
- Keni Karaktere
Personi i kontrollit, postieri, hidrauliku - të gjithë mund të bëhen karaktere në historinë tuaj. Mësoni të vini re dhe të vlerësoni idetë e mrekullueshme që secili ka. Përshkruani këta njerëz, duke menduar për atë që duhet të kenë menduar.
- Mos mendoni se nuk është interesante
Çdo gjë mund të jetë interesante nëse tregohet mirë. Mos u shqetësoni se asnjë dramë e madhe nuk ju ka ndodhur kohët e fundit. Tregimi është më shumë për mënyrën se si u tregon diçka se çfarë po thoni.
burimet:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer dhe Pim Cuijpers. "Efektet e kujtesës në mirëqenien psikologjike në të rriturit e moshuar: Një meta-analizë". Plakja dhe Shëndeti Mendor 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Përdorimi i Reminiscence Therapy në pacientët me sëmundjen Alzheimer." Lippincott's Case Management 5.5 (Nëntor / Dhjetor, 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 qershor 2007). "Efektet e grupit reminishencë në të moshuarit me sëmundjen Alzheimer dhe demencën vaskulare në një mjedis të komunitetit". Geriatria dhe Gerontologjia Ndërkombëtare. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Funksioni i përmirësuar njohës, gjendja shpirtërore dhe qarkullimi i gjakut të trurit në emetimin e një fotoni emetojnë tomografi të llogaritura pas terapisë individuale të reminishencës në një pacient të moshuar me sëmundjen Alzheimer." Geriatria dhe Gerontologjia Ndërkombëtare. 7 (3): 305-309.