Shtoni vite për jetën tuaj
Ka shumë përfitime nga të menduarit pozitiv , duke përfshirë reduktimin e stresit, imunitetin e përmirësuar dhe një rrezik më të ulët për sëmundjet e zemrës. Por ae dini se mendimi pozitiv mund të bëjë që ju të jetoni më gjatë? Ja se çfarë hulumtimi tregon për të menduarit pozitiv dhe plakjen, dhe çfarë mund të bëni për të korrni shpërblimet.
Shtoni vite për jetën tuaj
Hulumtimet tregojnë se si e perceptoni plakjen ndikon sa gjatë do të jetoni.
Në një studim prej 660 personash, ata me perceptime më pozitive të plakjes së tyre jetonin mesatarisht 7.5 vjet më gjatë. Ky efekt mbeti pasi u kontrolluan faktorë të tjerë si mosha, gjinia, të ardhurat, vetmia dhe gjendja shëndetësore.
Shiko përpara në plakje
Hulumtimi mbi këtë temë ka gjetur se njerëzit që presin me padurim të plakjes, ndërsa janë të rinj, në vend që të kenë frikë të rriten, kanë një shans më të madh për të jetuar më gjatë. Kjo për shkak se përshtatja e perceptimit tuaj të plakjes ndërsa jeni ende i ri përmirësoni opinionin tuaj pozitiv dhe mund të keni një efekt të jashtëzakonshëm në jetëgjatësinë tuaj.
Përmirësoni elasticitetin
Askush nuk e di me siguri se pse një qëndrim pozitiv duket se çon në një jetë më të gjatë. Studiuesit besojnë se mendimi pozitiv për plakjen mund të rrisë dëshirën e një personi për të jetuar, duke e bërë atë më të qëndrueshëm ndaj sëmundjes dhe më proaktive në lidhje me shëndetin. Një shpjegim tjetër është se stresi mendor i plakjes është më i ulët për njerëzit që kanë një qëndrim pozitiv.
Të menduarit pozitiv dhe reduktimi i stresit gjithashtu kanë qenë të lidhura.
Gjeni Insajt si Ju Mosha
Çfarë është kaq e madhe për plakjen? Pyetje e mirë. Shoqëria jonë çmon të rinjtë dhe bukurinë mbi të gjitha. Mesazhet rreth plakjes kanë tendencë të theksojnë aspektet negative. Por, si verëra të bukura, njerëzit duhet të përmirësohen kur të mbushen. Përvoja, e kombinuar me pjekurinë, u jep njerëzve të moshuar njohuri të mëdha.
Njerëzit e moshuar janë më në kontakt me spiritualitetin dhe vendosin përparësi në thellësinë e jetës së tyre. Duke ndjekur një mënyrë jetese të thjeshtë dhe të shëndetshme, ju mund të ruani shëndetin tuaj dhe energjinë gjatë gjithë jetës tuaj.
Markerë të tjerë të shëndetshëm të plakjes
Përveç të menduarit pozitiv, ka disa shënues të tjerë të plakjes së shëndetshme që mund të shtojnë vite në jetën tuaj:
- Presioni i ulët i gjakut: 4 vjet
- Lexime të ulëta të kolesterolit: 4 vjet
- Pesha e shëndetshme: 1 deri 3 vjet
- Nuk pi duhan: 14 vjet
- Ushtrim i rregullt: 1 deri në 3 vjet
Ndërsa këto shifra përbëjnë vdekshmërinë dhe nuk e konsiderojnë cilësinë e jetës, është e sigurt të thuhet se të jesh në gjendje të mirë shëndetësore mund të rrisë jetëgjatësinë tuaj. Sigurohuni që të kontrolloni këto burime për më shumë informacion rreth plakjes së shëndetshme:
- Rezolutat e jetëgjatësisë Ju do të gëzoni në të vërtetë
- Gjërat që duhet të bëni në 50-at tuaj për të rritur jetëgjatësinë tuaj
- Mënyrat për të jetuar më gjatë
burimi:
Levy BR, et al. Jetëgjatësia u rrit me vetëperceptimet pozitive të plakjes. Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale. 2002 Gusht; 83 (2): 261-70.