Shumë veta shohin duke qeshur thjesht si një reagim i pavullnetshëm ndaj gjërave që ju sjellin gëzim ose qeshje. Megjithëse ky vëzhgim është sigurisht i vërtetë, ajo që shumica e njerëzve e shohin është se qeshja mund të jetë po aq një përgjigje vullnetare si një zgjedhje e vetëdijshme dhe e fuqishme. Studime të panumërta shkencore kanë konfirmuar se një buzëqeshje e vërtetë konsiderohet përgjithësisht tërheqëse për të tjerët rreth nesh. Studime të tjera kanë hedhur dritë mbi atë se si akti i qeshur mund të ngrejë disponimin tuaj dhe disponimin e atyre që janë përreth jush. Ende. të tjerët kanë gjetur një lidhje të fortë midis shëndetit të mirë, jetëgjatësisë dhe qeshjes. Më e rëndësishmja, studimet kanë treguar se vetëm veprimi i qeshur (duke bërë forma dhe lëvizjet fizike të fytyrës), qoftë rezultat i gëzimit të vërtetë apo i një veprimi, mund të ketë përfitime afatshkurtra dhe afatgjata për shëndetin dhe mirëqenien e njerëzve.
Ende nuk është i bindur? Këtu janë 10 arsyet kryesore që duhet të bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të buzëqeshur çdo ditë.
1 - Qeshja na bën atraktive
Natyrisht na tërheqin njerëzit që buzëqeshni. Ekziston një faktor fizik tërheqës i lidhur me aktin e buzëqeshjes. Jo çuditërisht, shprehjet më të ashpra ose negative të fytyrës si frowns, scowls dhe grimaces në fakt punojnë në mënyrë të kundërt, në mënyrë efektive shtyjnë njerëzit larg. Në vend të kësaj, përdorni fuqinë tërheqëse të buzëqeshjes suaj për të nxjerrë njerëz në.
2 - Qeshja lehtëson stresin
Stresi mund të përshkojë gjithë qenien tonë dhe mund të shfaqet vërtet në fytyrat tona. Buzëqeshja jo vetëm që na ndihmon të na duket e lodhur, e lodhur dhe e mbingopur, por në fakt mund të ndihmojë në reduktimin e stresit . Besoni apo jo, duke buzëqeshur mund të zvogëloni stresin edhe nëse nuk ndiheni si buzëqeshur apo edhe e dini se jeni duke buzëqeshur! Kur jeni të stresuar, merrni kohë për të vënë një buzëqeshje. Ju dhe ata përreth jush do të korrin përfitimet.
3 - Buzëqeshja ngre humorin tonë
Herën tjetër që ndjeheni poshtë, provoni të vini një buzëqeshje. Ka një shans të mirë që disponimi juaj do të ndryshojë për mirë. Buzëqeshja mund ta mashtrojë trupin për t'ju ndihmuar të ngrejë gjendjen tuaj, sepse akti fizik i qeshjes në të vërtetë aktivizon mesazhe nervore në trurin tuaj. Një buzëqeshje e thjeshtë mund të shkaktojë çlirimin e neuropeptideve të rritjes së komunikimit nervor, si dhe neurotransmitorëve si dopamina dhe serotonin. Mendoni të qeshni si një anti-depresant natyror.
4 - Qeshja është ngjitëse
Sa shumë buzëqeshje janë përshkruar si të paturit e pushtetit për të ndriçuar dhomën? Ndërkohë që është sigurisht një ndjenjë e bukur, ajo mban një aluzion të së vërtetës. Buzëqeshja jo vetëm që ka fuqinë për të rritur disponimin tuaj, por gjithashtu mund të ndryshojë disponimin e të tjerëve dhe t'i bëjë gjërat më të lumtur.
Pjesa e trurit tuaj që është përgjegjëse për kontrollin tuaj të shprehjes së fytyrës së buzëqeshjes është një zonë reagimi automatike pa ndjenja. Do të thotë që buzëqeshja mund të jetë plotësisht e pavetëdijshme, veçanërisht kur bëhet fjalë për zakonin tonë të imitimit të buzëqeshjes së një personi tjetër. Po, është vërtetuar shkencërisht se buzëqeshjet janë "ngjitëse"!
5 - Qeshja rrit sistemin tuaj imunitar
Buzëqeshja gjithashtu mund të rrisë shëndetin tuaj të përgjithshëm. Akti i qeshjes në fakt ndihmon sistemin imunitar të njeriut për të funksionuar në mënyrë më efektive. Mendohet se kur buzëqesheni, funksioni imunitar përmirësohet sepse jeni më i relaksuar (falë lirimit të neurotransmetuesve të caktuar). Përveç marrjes së masave paraprake si larja e duarve, pse nuk përpiqeni të parandaloni të ftohtin dhe gripin duke qeshur?
6 - Qeshja zvogëlon presionin e gjakut
Kur buzëqeshni, ka një reduktim të matshëm të presionit të gjakut. Jepni një provoni nëse keni një monitor të presionit të gjakut në shtëpi. Uluni për disa minuta, merrni një lexim. Pastaj buzëqeshje për një minutë dhe të marrë një tjetër lexim, ndërsa ende qeshur. A vëreni një ndryshim?
7 - Na bën të buzëqeshim të ndihesh mirë
Studimet kanë treguar se qeshja liron endorfinët, qetësuesit natyrorë dhe serotoninën . Së bashku këto tre neurotransmitters na bëjnë të ndihemi mirë nga koka deri te këmbët. Jo vetëm që këto kimikate natyrore ngrijnë disponimin tuaj, por edhe e relaktojnë trupin tuaj dhe reduktojnë dhimbjen fizike. Buzëqeshja është një ilaç natyral.
8 - Duke qeshur bën që të dukesh më i ri
Jo vetëm që mund të qeshni duke ju bërë më tërheqës, por mund t'ju bëjë të dukeni më rinore. Muskujt që përdorim për të buzëqeshur gjithashtu heqin fytyrën, duke e bërë një person të duket më i ri. Pra, në vend që të vendosni për një ndërrojë pamjen, thjesht përpiquni të qeshni gjatë ditës - do të dukeni më të rinj dhe do të ndiheni më mirë.
më shumë
9 - Qeshja bën që të duket e suksesshme
Studimet kanë treguar se njerëzit që buzëqeshen rregullisht duken më të sigurt , kanë më shumë gjasa të promovohen dhe kanë më shumë gjasa të trajtohen. Provoni të mbani një buzëqeshje në takimet dhe emërimet e biznesit. Ju mund të gjeni se njerëzit reagojnë ndaj jush ndryshe.
10 - Qeshja ju ndihmon të qëndroni pozitivisht
Provoni këtë test: Buzëqeshje. Tani përpiquni të mendoni për diçka negative pa humbur buzëqeshjen. Është e vështirë, apo jo? Edhe kur një buzëqeshje ndihet e panatyrshme ose e detyruar, ajo ende dërgon trurin dhe në fund të fundit pjesën tjetër të trupit tonë mesazhin se "Jeta është e mirë!" Qëndro larg nga depresioni, stresi dhe shqetësimi duke qeshur.
> Burimet
> Pak, AC, BC Jones, dhe LM Debruine. "Atraktiviteti i fytyrës: Hulumtimi i bazuar në evolucion." Transaksionet Filozofike të Shoqërisë Mbretërore B: Shkencat Biologjike 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo dhe Richard L. Rapson. "Ndjeshmëria ndaj ngjitjes emocionale". Përmbajtja emocionale (1993): 147-82.
> Abel, EL dhe ML Kruger. "Intensiteti i buzëqeshjes në fotografitë parashikon jetëgjatësi". Qendra për Rritjen dhe Zhvillimin Njerëzor. Wayne State University, prill 2010.