Njihni rrezikun tuaj pas një përplasjeje
Nëse keni qenë në një aksident me makinë, jeni në rrezik për zhvillimin e çrregullimeve të stresit post-traumatik (PTSD). Hulumtimet tregojnë se rreth 9 për qind e popullatës së përgjithshme të cilët janë në aksidente automobilistike zhvillojnë PTSD . Ky numër është dukshëm më i lartë për njerëzit që kanë qenë në një aksident me makinë dhe kërkojnë trajtim të shëndetit mendor, me një mesatare prej 60 për qind të diagnostikuar me PTSD.
Aksidentet e makinave dhe faktorët e rrezikut të PTSD
Çdo vit rreth 3 milion njerëz janë plagosur në aksidentet e automjeteve motorike (MVAs). Ndërsa aksidentet e makinave janë mjaft të zakonshme, është e rëndësishme të theksohet se jo të gjithë ata që përjetojnë një MVA zhvillojnë PTSD. Një numër studimesh po përpiqen të identifikojnë faktorët e rrezikut për zhvillimin e PTSD pas një aksidenti me makinë.
Janë gjetur disa faktorë rreziku për të rritur gjasat e zhvillimit të PTSD. Ato përfshijnë:
- Duke patur një ngjarje apo ngjarje traumatike
- Ka vështirësi psikologjike para ngjarjes traumatike
- Një histori familjare e problemeve psikologjike
- Nëse trauma ishte kërcënuese për jetën
- Humbja e dikujt në traumën
- Shuma e mbështetjes së marrë pas ngjarjes
- Përgjigja emocionale (frika, pafuqia, tmerri, fajësia, turpi)
- Prania e shkëputjes gjatë traumës
Parashikuesit e PTSD
Studimet e të mbijetuarve të MVA bien një pamje të ngjashme në disa aspekte. Është interesante se studimet nuk kanë gjetur mbështetje të madhe për ndikimin e karakteristikave specifike të aksidentit automobilistik, për shembull, sa ishte i rëndë apo nëse autori ose pasagjeri u plagosën, në zhvillimin e PTSD.
Në vend të kësaj, ka më shumë mbështetje për mënyrën se si u përgjigjën ose e perceptuan aksidentin.
Për shembull, një studim zbuloi se perceptimi se jeta juaj ishte në rrezik ishte predikuesi më i fortë për PTSD gjashtë muaj pas traumës. Një tjetër studim zbuloi sjellje shmangie, shtypja e mendimeve rreth aksidentit të makinës, rënia e traumës dhe shkëputja ishin më të lidhur ngushtë me simptomat e PTSD-së dy deri gjashtë muaj pas një aksidenti.
Një perceptim i fortë se jeta juaj ishte në rrezik gjatë një MVA mund të çojë në sjellje shmangie (për shembull, mos të futesh në një makinë apo të shkosh në autostradë), gjë që mund të rrisë gjasat e PTSD. Një shmangie e tillë e forcon besimin se ngasja është e rrezikshme, një model mendimi që mund të mbajë përgjigjen tuaj të frikës. Shmangia e mendimeve dhe emocioneve mund të ndërhyjë në përpunimin e shëndetshëm të emocioneve tuaja, gjë që gjithashtu mund të rrisë rrezikun e PTSD.
PTSD Pas një Aksidenti Car: Çfarë duhet të kërkoni
Një aksident me makinë është e frikshme dhe është shumë e zakonshme të përjetohet një numër simptomash të lidhura me PTSD, duke përfshirë:
- Ndjenja e ankthit dhe shkalla e rritur e zemrës kur jeni përballur me përkujtues të ngjarjes. Dëgjimi i një bri ose bllokimi i frenave mund të aktivizojë automatikisht një përgjigje frike.
- Ndjeheni pak më shumë në avantazh kur jeni duke vozitur. Mund të jeni të hidhur ose të shqetësoheni më lehtë në një makinë.
- Të jesh më vigjilent. Ju keni më shumë gjasa të skanoni mjedisin tuaj për burime potenciale të kërcënimeve (për shembull, njerëzit që lëvizin shumë shpejt).
- Shmangia. Për shkak të ankthit që shpesh ndjek një MVA, është e natyrshme që ju mund të dëshironi të shmangni disa situata ose të përjetoni hezitim në kohë, të tilla si ngarje në autostradë.
Mund të ndodhë ndonjë ose të gjitha këto simptoma që janë pjesë e përgjigjes natyrale të trupit tuaj ndaj një ngjarje traumatike të jetës. Ata janë të dizajnuara për t'ju mbajtur në dijeni të rreziqeve të mundshme në mjedisin tuaj dhe t'ju ndalojnë të përjetoni një ngjarje të ngjashme përsëri.
Këto simptoma duhet të zhduken natyrshëm me kalimin e kohës, por mbajnë një sy në to. Nëse vini re se po bëhen më të rënda dhe / ose më të shpeshta, nëse ju shmangni më shumë situata ose simptomat kanë filluar të ndërhyjnë në jetën tuaj, atëherë ju mund të jeni në rrezik për zhvillimin e PTSD. Nëse kjo ndodh, ju lutemi kërkoni ndihmë.
Marrja e Ndihmës për PTSD pas një aksidenti në makinë
Ka një numër trajtimesh efektive për PTSD.
Një qasje që mund të jetë e dobishme është terapi e ekspozimit. Mundësitë e tjera janë gjithashtu në dispozicion, duke përfshirë terapinë njohëse, terapinë e sjelljes dhe medikamentet. Duke ndërmarrë hapa të hershëm për të trajtuar ankthin tuaj, ju mund të kapërceni efektet e një aksidenti me automjete.
> Burimet:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Studimi kategorik dhe dimensional i faktorëve parashikues të zhvillimit të një psikotraume në viktimat e aksidenteve në makinë Journal of Disorders of Anxiety. Janar 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10,1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. A ndihmojnë modelet njohëse për parashikimin e ashpërsisë së çrregullimit të stresit post-traumatik, fobisë dhe depresionit pas aksidenteve të automjeteve motorike? Një studim i ardhshëm gjatësor. Journal of Consulting dhe Psikologji Klinike . 2008: 76 (2): 219-230. doi: 10,1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Departamenti Amerikan i Çështjeve të Veteranëve. Stresi traumatik dhe aksidentet e automjeteve motorike. Qendra Kombëtare për PTSD. Përditësuar më 23 shkurt 2016.