Shenja paralajmëruese dhe simptoma mund të japin trajtim të mundshëm
Shkencëtarët po shohin lidhjen ndërmjet depresionit dhe asaj që quhet kujtesë "e madhe". Disa studime kanë gjetur një ndryshim të rëndësishëm në mënyrën se si funksionon kujtesa mes njerëzve që janë në depresion dhe atyre që nuk janë. Lidhja sugjeron që terapia që merret me funksionimin e kujtesës mund të jetë e dobishme në trajtimin e depresionit.
Çfarë është kujtesa overgenerale?
Supozoni se ju jeni duke u kërkuar për t'iu përgjigjur fjalëve sugjerim me një kujtesë të vetme.
Një nga fjalët e sugjeruara është "zhgënjimi". Nëse nuk jeni në depresion, përgjigjja juaj mund të jetë, "Unë u inatosur shumë duke u përpjekur për të marrë një përfaqësues të shërbimit të klientit me telefon ditë të tjera." Por nëse jeni në depresion, mund të thoni, "Unë kurrë nuk mund të gjej atë që po kërkoj në kuzhinë time".
Përgjigja e parë është një shembull specifik i një eksperience frustruese. E dyta nuk është aspak një kujtesë e vetme - ajo bashkon një grup incidentesh të ngjashme që ishin zhgënjyese. Në të vërtetë, ju padyshim që shpesh gjeni atë që kërkoni, por ju keni marrë vetëm kujtimet negative dhe i keni grumbulluar së bashku.
Fenomeni quhet edhe "memorie të paspecifikuar", dhe disa kërkues i referohen asaj si "kujtesë autobiografike mbizotëruese", ose OGM.
Shembuj të kujtesës Overgeneral
- Fjala sinjal: Refuzimi
Kujtim specifik: "Zonja Jones refuzoi propozimin e pemëve që i dhashë."
Kujtesa Overgeneral: "Propozimet e mia gjithnjë hidhen poshtë".
- Fjala sinjal: Paqësore
Kujtim specifik: "U ndjeva vërtet i qetë në ujë herën e fundit që shkova në peshkim".
Kujtim i tepruar: "Kalimi i peshkimit më bën të ndihem i qetë". - Fjala sinjal: Stupid
Kujtim specifik: "Ndihem shumë budalla kur mora takimin tim pa dore të duarve të mia."
Kujtesa e tepruar: "Unë jam gjithmonë aq budalla në takime".
A është gjithmonë e keqe OGM?
Aspak. Gjithkush kujton gjëra të padyshimta në kohë. Për shembull, nëse më pyetni: "Cila është kujtesa juaj e preferuar për nënën tuaj?" Unë mund të përgjigjem: "Më pëlqen të shkoj me të për mësimet e saj të këngëve", ose "Kohën që ajo erdhi 400 milje për të qëndruar me mua kur unë isha vërtet i sëmurë". Njëra është e përgjithshme, tjetra specifike. Përgjigja për mësimet e saj të këngëve përbën një grup kujtimesh të mrekullueshme - nuk është vetëm një përgjigje e saktë për pyetjen.
Çelësi është frekuenca e rikthimit të paspecifikuar të kujtesës kundrejt asaj specifike. Sa më shumë kujtime të një personi të kujtohen në përgjithësi, aq më shumë ka gjasa që ai ose ajo të zhvillojë një lloj depresioni. Dhe një person me depresion ka shumë gjasa të ketë këtë lloj më të përgjithshëm të kujtojnë.
Pse bëhet memorie e paqëndrueshme?
Askush nuk e di me siguri, por ka disa teori. Njëra është se ky lloj i funksionimit të kujtesës fillon të zhvillohet herët në njerëz të cilët janë të prekshëm, për çfarëdo arsye, për depresion, depresion bipolar, dhe të paktën disa çrregullime ankthi. Një grup studiuesish e quajti atë një "shenjë dalluese" për ato sëmundje.
Një tjetër teori është se kujtesa e mbizotëruar zhvillohet fillimisht për të ndihmuar disa njerëz që të përballojnë. Bazohet në idenë se "të qenit më pak specifik mund të ndihmojë për të parandaluar emocionet negative ose të dhimbshme duke kujtuar ngjarjet në një mënyrë më pak specifike". Sipas kësaj teorie, overgenerality "mund të ketë efekte të dobishme në afat të shkurtër (më pak ndikim emocional të ngjarjeve stresuese), por është e dëmshme në afat të gjatë".
Ndryshimi i rikthimit të kujtesës dhe trauma
Një korrelacion është gjetur gjithashtu midis çrregullimit të stresit post-traumatik dhe kujtesës autobiografike të mbizotëruar. Një studim shikonte fëmijët që ishin (1) abuzuar, (2) neglizhuar, dhe (3) nuk u keqtrajtuan aspak. Ata gjetën se fëmijët e keqtrajtuar shënoi më shumë për rikthim të papërcaktuar të kujtesës sesa dy grupet e tjera, gjë që përforconte teorinë se OGM mund të jetë një mekanizëm përballues që i thekon kujtimet e incidenteve individuale traumatike.
Gjithashtu mbështetja e kësaj teorie është kërkime shtesë për lëndët e ekspozuara ndaj traumës së luftës si fëmijë. Ky hulumtim sugjeron që "strategjia e tërthortë e rikthimit të kujtesës është fillimisht mbrojtëse dhe një faktor rreziku për depresion vetëm pas arritjes së moshës madhore".
Por, çfarë ndodh me njerëzit që nuk vuajnë nga trauma specifike dhe ende kanë depresion ose depresion bipolar?
Lidhja me Depresionin
Hulumtimi është i vendosur: njerëzit që kanë çrregullime të gjendjes shpirtërore kanë tendencë të kenë shumë më tepër funksion të kujtesës së overgeneralizuar sesa ata që nuk e bëjnë këtë. Është gjithashtu e vendosur që kujtesa e përgjithshme është një parashikues i depresionit të ardhshëm.
Përveç kësaj, ky lloj i procesit të kujtesës shpesh (edhe pse nuk është gjithmonë) gjetur të vazhdojë në njerëzit me një histori të depresionit edhe kur ata nuk janë aktualisht në depresion. "Kjo është e rëndësishme," thotë një grup studiuesish, "sepse kjo do të thotë se ky fenomen mund të vërehet pa pasur nevojë të aktivizohet nga disponimi i ulët dhe kështu që mund të veprojë si një" ndarje "midis episodeve të cenueshmërisë së ardhshme ndaj depresionit. "
Një analizë e kohëve të fundit tregon se "ekziston një marrëdhënie e vogël, por e besueshme mes OGM dhe rrjedhës së depresionit". Autorët e kësaj analize vazhdojnë të thonë se megjithë këto zbulime, ata rekomandojnë metodat e testimit të rritjes së specifikës së kujtesës si një terapi e mundshme për depresion, në lidhje me trajtimin tjetër (ndoshta terapi kognitive të sjelljes ) dhe gjithashtu rekomandojnë hulumtime shtesë në marrëdhënie në tërësi.
Mesazhi i largimit
Edhe pse kërkohet më shumë kërkime, duket se mënyra se si punon kujtesa juaj mund të ketë efekt në depresionin tuaj. Nëse keni probleme në kujtimin e kujtimeve specifike, ose nëse ju mendoni se mbani mend grupet e ngjarjeve në përgjithësi dhe jo ngjarje specifike, këto janë tregues të kujtesës tepër të madhe. Sidoqoftë, mund të vlejë koha juaj për ta sjellë çështjen me mjekun tuaj. Të dhëna shumë të kufizuara sugjerojnë se puna për të përmirësuar tërheqjen e ngjarjeve specifike mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të depresionit. Pa dyshim do të jetë shumë më tepër hulumtim mbi efektivitetin e terapisë së tillë.
burimet:
Lloyd GG, Lishman WA. Efekti i depresionit në shpejtësinë e përkujtimit të përvojave të këndshme dhe të pakëndshme. Mjekësia psikologjike . 1975 Maj; 5 (2): 173-80.
Hermans, D., et al. Specifikimi autobiografik i kujtesës dhe rregullimi i ndikimit: përballimi me një ngjarje negative të jetës. Depresioni dhe Ankthi . 2008: 25 (9): 787-92.
Gee, A. Hazy Kujtoj si një Signal Foretelling Depresioni. The New York Times . 9 maj 2011.
Lopez, NH Fëmijët e abuzuar dhe kujtimet e tepërta: A mund të çojnë në depresion? Fëmija-Psych.org . 15 prill 2009.
Brennan, T., et al. Ekspozimi i traumës në fëmijëri dëmton aftësinë për të kujtuar kujtime të veçanta autobiografike në adoleshencën e vonë. Gazeta e stresit traumatik. 2010, 23 (2): 240-7.
Williams, JMG, et al. Specifikimi i Autobiografisë së Kujtesës dhe Çrregullimi Emocional. Buletini Psikologjik. 2007 Janar; 133 (1): 122-148.
Sumner, JA, Griffith, JW dhe Minekaa, S. Overgeneral Memory Autobiographical si një parashikues i kursit të Depresionit: Një Meta-Analiza. Hulumtimi i Sjelljes dhe Terapia . 2010 Korrik; 48 (7): 614-625.