Mirat dhe të këqijat e Librit më të Mirë
Katër Marrëveshjet: Një Udhëzues Praktik për Lirinë Personale , nga Don Miguel Ruiz, është një libër i mrekullueshëm për menaxhimin e stresit dhe rritjen personale. Është shkruar në gjuhë të thjeshtë, por merret me tema komplekse që mund t'ju ndihmojnë të sillni ndryshime gjithëpërfshirëse në jetën tuaj.
Një pengesë për librin është se disa nga marrëveshjet janë tepër ekstreme dhe nëse i merrni ato fjalë për fjalë, ato mund të shkaktojnë probleme shtesë në jetën tuaj nëse merren pa një grurë proverbiale të kripës.
Megjithatë, me pak ekuilibër dhe një ndjenjë sinqeriteti, këto marrëveshje mund të jenë secila transformuese dhe lehtësuese e stresit . Ja një shpjegim për secilën nga katër marrëveshjet.
Marrëveshja 1: Jini të patëmetë me Fjalën Tënde
Ajo që nënkupton: Kjo marrëveshje flet për shmangien e thashethemeve, gënjeshtrave, premtimeve boshe dhe mënyrave të tjera në të cilat ne shkaktojmë probleme me fjalët tona. Thoni vetëm atë që doni dhe kuptoni se mund të shkaktoni dëm në qoftë se nuk jeni të kujdesshëm me atë që thoni.
Pikat për t'u vënë në dijeni: Shumë njerëz nuk e kuptojnë fuqinë e fjalëve të tyre dhe nuk shohin dëmin që mund të shkaktohet duke folur pa kujdes, pa menduar ose agresiv. Shumica prej nesh janë të vetëdijshëm se bërtitja ndaj dikujt mund të jetë tronditëse ndaj tyre, por gërmime të vogla në to, ose thashetheme prapa shpinës, mund të lëndojnë të tjerët më shumë sesa kuptojmë, dhe në dëmtimin e tyre, ne lëndojmë veten. Ndërsa është e madhe të jesh i ndërgjegjshëm për mënyrën se si i përdorim fjalët tona, kjo marrëveshje mund të jetë e vështirë të ndjekësh plotësisht.
Është një qëllim i madh për të synuar, megjithatë, dhe një drejtim i mirë për të punuar drejt, në çdo rast.
Marrëveshja 2: Mos merrni asgjë personalisht
Çfarë përfshin: Ky koncept merret me të kuptuarit se si sjelljet e njerëzve të tjerë janë vetëm një reflektim i tyre. Kur dikush na jep mendime për sjelljen tonë ose për ne si njerëz, është e rëndësishme të mbani mend se asnjë mendim nuk është me të vërtetë objektiv; ne të gjithë kemi paragjykimet tona, filtrat tona përmes të cilave e shohim botën.
Për shkak të kësaj, ne nuk duhet të marrim pikëpamjen e askujt për ne apo veprimet tona si plotësisht të sakta. Kur dikush thotë diçka rreth nesh, ata vërtet po thonë diçka për veten dhe si e shohin botën.
Pikat që duhet të keni parasysh: Kjo është këshilla e mirë për t'ju ndihmuar të bëheni më pak reagues, mbrojtës dhe hakmarrës, por mbani në ekuilibër. Ndërsa të gjithë kanë paragjykimet e tyre dhe nuk ka gjë të tillë si objektiviteti i vërtetë, duke mos marrë asnjëherë ndonjë gjë personalisht, ju mund ta kufizoni aftësinë tuaj për të parë modelet tuaja negative dhe të menduarit e njëanshëm dhe të punoni për zhvillimin e modeleve më të shëndetshme dhe të menduarit me sy të qartë. Siç thotë M. Scott Peck në The Road Less Traveled , "Problemi i dallimit të asaj çka jemi dhe çfarë nuk jemi përgjegjës për këtë jetë është një nga problemet më të mëdha të ekzistencës njerëzore". Ndërkohë që është e rëndësishme të lirohemi shumë nga shqetësimi ynë mbi opinionet e njerëzve të tjerë, duhet të shqyrtohen disa reagime dhe nevojat e të tjerëve duhet të respektohen gjithashtu. Mos u dorëzoni në punën e dallimit të përgjegjësisë, ose përfundoni duke krijuar më shumë stres në planin afatgjatë.
Marrëveshja 3: Mos bëni supozime
Çfarë përfshin: Një shumë e stresit mund të krijohet kur supozoni se e dini se çfarë mendojnë të tjerët pa u kontrolluar me ta.
Kuptimi se njerëzit e tjerë mund të kenë motivime të ndryshme për veprimet e tyre, madje edhe pikëpamjet e ndryshme drastike nga tuajat, dhe duke kujtuar që me të vërtetë përpiqen të kuptojnë të tjerët dhe të diskutojnë këto motivime përpara se të hedhen në përfundime për sjelljen e tyre, mund të shkojnë shumë në drejtim të parandalimit të konfliktit ndërpersonal.
Pikat që duhet të jeni të vetëdijshëm: Marrja e kësaj këshille në një ekstrem mund të bëjë që ju të injoroni intuitën tuaj për njerëzit ose për kuptimin e përbashkët për sjelljen e dikujt që është personalisht i dëmshëm për ju. Mund të të hapë deri në manipulim nëse mëson veten për të besuar shpjegimin e dikujt për sjellje negative sesa për të gjykuar vetë sjelljen.
Për shembull, duke mos besuar se jeni duke u mashtruar nëse partneri juaj shfaq një sjellje të çoroditur dhe shenjat klasike të pabesi, por ai ose ajo me forcë e mohon keqbërjen. Kjo marrëveshje është një sugjerim i mirë, por duhet të kalitet nga mençuria e brendshme dhe ndjenja e shëndoshë.
Marrëveshja 4: Gjithmonë bëni më të mirën tuaj
Ajo që nënkupton: Me këtë, Ruiz do të thotë të bëni më të mirën që mundeni në çdo moment dhe nuk do të keni keqardhje. Disa ditë, të mirat tuaja nuk janë aq të mira sa ditët e tjera, dhe kjo është në rregull. Për sa kohë që ju vendosni një përpjekje të ndershme në jetë, nuk do të keni asgjë për t'u turpëruar dhe nuk do të mundeni veten për një performancë më pak se sa yjor në retrospektivë.
Pikat që duhet të keni parasysh: Kjo është këshilla e mirë për cilindo dhe mund t'ju ndihmojë të arrini përparim më të madh në drejtim të qëllimeve tuaja, si dhe të parandaloni ndjenjat e panevojshme të pendesës.
përmbledhje
Ndërsa nganjëherë marrëveshjet janë thjeshtuar, ky është ende një libër i vogël me disa ide të rënda. Përqendrimi në ndonjë nga këto marrëveshje mund të përmirësojë shumë jetën tuaj dhe të zvogëlojë stresin; duke u fokusuar në të katër mund të jetë me të vërtetë ndryshimi i jetës për shumë njerëz. Nëse ndjekim përgjithësisht dhe jo fanatikisht, këto sugjerime mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni një sasi të madhe të stresit duke ju ndihmuar të shmangni modelet e mendimit dhe sjelljes që krijojnë zhgënjim, faj, ndjesi të dëmtuara dhe emocione të tjera negative .