Gjeni lehtësimin tuaj të stresit në aktivitetet që ju pëlqejnë
Shumë njerëz kanë përgjegjësi stresuese që ata duhet të kujdesen, deri në atë pikë saqë argëtimi ndjehet si një luks i panevojshëm. Megjithatë, përfshirja e aktiviteteve argëtuese në jetë mund të jetë një nga këshillat më të mira për lehtësimin e stresit që mund të ndiqni. Ndërkohë që shumë të rritur përgjegjës kanë përgjegjësi për të rritur, që e bëjnë të lehtë për t'u argëtuar në fundin e ulët të listës së prioriteteve, duke lënë fëmijën tuaj të brendshëm të dalë për të luajtur, mund t'ju bëjë të ndiheni jetësore dhe të lumtur.
Ka shumë përfitime nga argëtimi i mirë i vjetër, kështu që lexoni dhe merrni frymëzuar për të luajtur dhe relaksuar sot (edhe nëse vetëm për një kohë të shkurtër) dhe shihni se si ndiheni.
Eustress
Aktivitetet argëtuese sigurojnë një burim të stresit, llojit 'të mirë' të stresit që ju mban ndjenjë jetësore dhe të gjallë. Është ndjenja e emocioneve që ju merrni nga përfundimi i një projekti, duke hipur në një slitë rul ose duke përmbushur një sfidë emocionuese në jetën tuaj. Ne kemi nevojë për ushtarë të rregullt në jetën tonë dhe aktivitete zbavitëse mund ta sigurojnë atë.
Qëndrim pozitiv
Të kesh kënaqësi të rregullt në jetën tënde mund të të ndihmosh të ndihesh më pak e tronditur nga stressorët që has. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj stresorëve tuaj të jetesës në mënyrë që të jeni më pak reagues ndaj stresit kur ta përjetoni atë.
'Mjekësia më e mirë'
Qeshja ka shumë përfitime shëndetësore me të, kështu që më shumë qeshura që keni në jetën tuaj, aq më mirë është për shëndetin tuaj.
User-mirëdashësi
Mund të jetë e vështirë për të goditur në palestër disa herë në javë ose të heqësh dorë nga ushqimet e rehatshme, kur jeni të stresuar, por më mirë argëtimi dhe qeshja në jetën tuaj është diçka që mund të bëni për veten tuaj, kjo është gjithashtu e lehtë!
Marrëdhënie të forta
Çiftet që angazhohen në aktivitete të reja së bashku dhe kanë argëtim të rregullt së bashku mund të gëzojnë një lidhje më të ngushtë se ç'do të bënin nëse do të binin në një rutë. Dhe një marrëdhënie e shëndetshme mund të jetë një burim i madh i lehtësimit të stresit në jetën tuaj.
Mbështetje sociale
Po ashtu, me miqtë, ndarja e aktiviteteve argëtuese me miqtë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur një rreth mbështetës të shokëve, duke mbajtur lidhjet tuaja të forta dhe duke ndihmuar të gjithë në grup të mbajnë nivele të ulëta të stresit.
Të kesh miqësi të forta në jetën tënde dhe një ndjenjë komuniteti ka lidhje me jetëgjatësinë, nivelet më të ulta të stresit dhe shtetet më pozitive të shëndetit.
Burnout Buffering
Të kesh aktivitete të rregullta zbavitëse për të ndriçuar jetën tënde mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të largoni jashtë burnout. Ndjenjat e burnout mund të rezultojnë nga një punë stresuese me pritshmëri të paparashikueshme, të vështira për tu përmbushur dhe pak njohje. Një nga metodat që unë kam mbështetur gjithmonë për gjetjen e lehtësimit nga ky lloj i stresit të punës është t'i jepni vetes shpërblime të vogla ose të filloni një grup miqsh mbështetësish të lartë pesë-njëri-tjetrin kur të arrijnë qëllimet që përndryshe do të shndërrohen në të panjohura. Dhënia e vetes një dozë të rregullt argëtimi është një mënyrë për ta bërë këtë dhe ta ndani atë me miqtë.