Cilat janë ëndrrat?
Ëndrrat ndodhin gjatë fazës së lëvizjes së shpejtë të syve (REM) të gjumit. Në një natë tipike, ju ëndërroni për një total prej 2 orësh, të thyera nga cikli i gjumit. Studiuesit nuk dinë shumë rreth asaj se si ne ëndërrojmë apo pse. Ata e dinë se të sapolindurit ëndërrojnë dhe se privimi i rats të gjumit REM në masë të madhe e shkurton jetën e tyre. Gjitarët dhe zogjtë e tjerë gjithashtu kanë faza të gjumit REM, por kafshët me gjak të ftohtë siç janë breshkat, lizards dhe peshqit nuk e bëjnë.
REM Gjumi dhe Ëndërrimi
Gjumi REM zakonisht fillon pas një periudhe gjumi të thellë të njohur si gjumi i fazës 4. Një zonë e trurit që quhet Pons - ku fillojnë sinjalet e gjumit REM - mbyll sinjale në kurrizin kurrizor. Kjo shkakton që trupi të jetë i palëvizshëm gjatë gjumit REM. Kur Pons nuk mbyll sinjalet e kurrizit, njerëzit do të veprojnë nga ëndrrat e tyre. Kjo mund të jetë e rrezikshme sepse veprimi nga ëndrrat pa hyrje nga shqisat mund të çojë një person të futet në mure, të bjerë poshtë shkallët ose më keq. Kjo gjendje është e rrallë dhe e ndryshme nga gjumi më i zakonshëm dhe i njohur si "çrregullimi i sjelljes së gjumit REM".
Pons gjithashtu dërgon sinjale në lëvore cerebrale nëpërmjet thalamusit (i cili është një filtër dhe stafetë për informacion ndijor dhe funksionet e kontrollit motorik të thellë në tru). Lëkura cerebrale është pjesë e trurit e përfshirë në përpunimin e informacionit (të mësuarit, të menduarit dhe organizimi). Fushat e trurit "të ndezur" gjatë gjumit REM duket se ndihmojnë për të mësuar dhe për të kujtuar.
Foshnjat shpenzojnë pothuajse 50 përqind të kohës së tyre të fjetjes në gjumin REM (krahasuar me 20 përqind për të rriturit), gjë që mund të shpjegohet me sasinë e madhe të të mësuarit në foshnjëri. Nëse njerëzit u mësojnë shkathtësi të ndryshme dhe pastaj privohen nga gjumi REM, ata shpesh nuk mund të kujtojnë atë që u mësuan.
Kuptimi i ëndrrave
Ëndrrat mund të jenë një mënyrë që truri konsolidon kujtimet.
Koha e ëndrrës mund të jetë një periudhë kur truri mund të riorganizohet dhe të shqyrtojë ngjarjet e ditës dhe të lidhë përvojat e reja me ato më të vjetra. Për shkak se trupi është i mbyllur, truri mund ta bëjë këtë pa hyrje shtesë që vjen ose rrezikon trupin "të veprojë" nga kujtimet e ditës.
Disa studiues besojnë se ëndrrat janë më shumë si një sfond "zhurmë" që interpretohet dhe organizohet. Kjo teori pohon se ëndrrat janë thjesht përpjekja e trurit për të bërë kuptimin e sinjaleve të rastësishme që ndodhin gjatë gjumit. Disa njerëz kanë më shumë kontroll mbi ëndrrat e tyre sesa të tjerët. Për këta njerëz, mendimet e fundit para se të shkojnë në shtrat mund të ndikojnë në përmbajtjen e një ëndrre.
Sigurisht, psikologët dhe shumica e njerëzve kërkojnë kuptim më të madh dhe njohuri në ëndrrat. Këtu janë disa ëndrra të zakonshme me interpretime:
- Falling: Ëndrrat e rënies janë thënë për të treguar pasigurinë. Frojdi mendonte se ëndrrat e rënies nënkuptonin meditimin e dhënies së një kërkese seksuale.
- Fluturimi: Ëndrrat e fluturimit thuhet se tregojnë ndjenjën në kontroll ose 'mbi krye' të një situate.
- Dream Naked: Ëndrrat e të qenit të zhveshur thuhet të tregojnë se keni turp për diçka ose keni diçka për të fshehur.
Personalisht, këto interpretime ndihen paksa tepër të popullarizuara për mua.
Unë mendoj se duke u angazhuar me ëndrrat tuaja dhe duke menduar për ta, ju mund të përcaktoni se çfarë kuptimi mund të përcillet për jetën tuaj. (Vazhdoj të kem një ëndërr për të harruar të vishni çorape, ju lutem, lini komentet nëse keni ndonjë pasqyrë).
Ju mund të zhvilloni aftësinë tuaj për të kujtuar ëndrrat tuaja duke mbajtur një ditar afër shtratit tuaj dhe duke shkruar çdo gjë që mundeni për ëndrrat tuaja kur të zgjoheni së pari. Pas disa javësh, aftësia juaj për të kujtuar ëndrrat tuaja do të përmirësohet. Disa njerëz pohojnë se kanë ëndrra të qarta, të cilat janë ëndrra në të cilat ata mund të marrin pjesë dhe të ndryshojnë ëndrrën ashtu siç zhvillohet. Ëndërrimi i shndritshëm mund të shkaktohet përmes një numri teknikash, edhe pse kërkime të vogla dhe shumë spekulime janë bërë në të.