Sjelljet e tepruar dhe Sjelljet Kompensuese
Përzierja dhe pastrimi përfshin ngrënie të sasive shumë më të mëdha se normale ( bingeing ), pastaj duke u përpjekur për të kompensuar duke hequr ushqimin e konsumuar nga trupi ( pastrimi ).
Llojet e përzierjes
Njerëzit mund të përkulen në çdo lloj ushqimi, ndonëse zakonisht përdoren ushqime me yndyrë të lartë dhe me karbohidrate, si për shkak të natyrës së tyre "të ndaluar", veçanërisht atyre që janë të shqetësuar për peshën e tyre trupore dhe për shkak të shqetësimit që shkaktojnë kur ngrënë.
Ushqimet e zakonshme të përziera përfshijnë:
- akullore
- bukë
- cokollate
- karamele
- tortë
- biskota
- donuts
- patate të skuqura
- kokoshka
- drithi
- pica
- sanduiçe
- sode pop
Llojet e spastrimit
Ekzistojnë disa lloje të ndryshme të spastrimit që përdorin njerëzit në përpjekje për të hequr ushqimin e tepërt që kanë ngrënë.
të vjella
Forma më e njohur e spastrimit është vjellja e vetë-nxitur, ku personi do të stimulojë refleksin e gagut duke i vënë gishtat poshtë fytit të tyre për të shkaktuar vjellje ose ata do të pijnë ujë të kripur ose një substancë tjetër për të nxitur të vjella. Vjellja mund të jetë e dëmshme për sistemin e tretjes dhe mund të shkaktojë dehidratim. Ekspozimi i dhëmbëve në acidin e stomakut në vjell gjithashtu mund të shkaktojë dëme të pariparueshme dhe prishjen e dhëmbëve.
diarre
Një lloj tjetër i spastrimit është diarre vetë-nxitur. Kjo zakonisht arrihet duke përdorur laxatives për të pastruar pjesën e poshtme të sistemit të tretjes. Diarrea është gjithashtu e dëmshme për sistemin e tretjes, duke shkaktuar dehidratim dhe keqpërdorim të vitaminave, dhe me kalimin e kohës, duke rrezikuar kapsllëkun nëse laxatives janë tepër të përdorura.
Diuretikët përdoren ndonjëherë edhe për të humbur peshë, megjithëse këto barna thjesht shkaktojnë humbje të ujit, që shpejt fitohen.
Ushtrimi i tepërt
Një formë më pak e njohur e spastrimit është ushtrimi i tepruar . Ushtrimi zakonisht konsiderohet të jetë një sjellje e shëndetshme, sidomos në mesin e njerëzve që janë mbipeshë ose të trashë, kështu që stërvitja rrallë dekurajohet derisa të rezultojë nga dëmtimi.
Ushtrimi i mjaftueshëm për të djegur kaloritë e një uljeje mund të marrë orë në ditë, duke rezultuar me marrjen e kohës nga aktivitetet e tjera.
Njerëzit të cilët nuk marrin ushqime të mjaftueshme nëpërmjet një diete të ekuilibruar për të mbështetur kërkesat në trupin e stërvitjes së tepruar mund të bëhen të kequshqyer. Kalorive bosh të marra përmes binges mund të mos jenë të mjaftueshme për të ndërtuar dhe riparuar muskujt dhe kockat. Dhe pa e menaxhuar me kujdes lëngun dhe marrjen e mineraleve gjatë procesit të ushtrimit, mund të rrezikoni dehidratim ose hyponatreminë .
Purging me stërvitje gjithashtu mund të jetë nxitur nga përdorimi i drogave stimuluese , të tilla si meth dhe amfetamina të tjera, kokainë , ekstazi ose kafeinë. Këto barna mund të japin burime të përkohshme të energjisë, të rritin vigjilencën fizike dhe mendore dhe të rrisin aftësinë për të ushtruar për periudha të zgjatura kohore. Në mënyrë tipike, këto barna kanë një efekt rebound, duke rezultuar në lodhje pasi ata vdesin.
A janë ata çrregullime të ngrënit?
Përzierja dhe pastrimi nuk janë, në vetvete, çrregullime të ngrënies , edhe pse individualisht dhe në kombinim, ato mund të jenë simptoma të një çrregullimi të ngrënies, siç është çrregullimi i ngrënies që hahet ose bulimia nervosa.
Të dyja ngjethja dhe pastrimi janë sjellje të detyrueshme , që do të thotë se njerëzit mund të hyjnë në një model të përsëritjes së kryerjes së këtyre sjelljeve, madje edhe kundër gjykimit të tyre më të mirë.
Shpesh, shkaku për bingeing dhe spastrimit është stres ose vetë nderim të ulët , në vend të një vlerësimi objektiv të nevojës për kontrollin e peshës.
Ndihmë në dispozicion
Zhurmimi dhe pastrimi njihen mirë brenda sistemit të shëndetit mendor. Bisedoni me mjekun tuaj të familjes për shqetësimet tuaja lidhur me bingeing dhe spastrimit dhe për të marrë një referim të duhur. Në mënyrë tipike, njerëzit që përplasen dhe spastrohen i referohen një psikiatri ose një klinikë të specializuar të çrregullimeve të ngrënies.
Megjithëse bingeing dhe spastrimi mund të jetë pjesë e një problemi të varësisë, ato zakonisht nuk trajtohen nga shërbimet e varësisë përveç nëse ekziston një problem i përbashkët me alkoolin ose drogën , ose është një klinikë veçanërisht e shkolluar e cila trajton çrregullime të njëkohshme dhe / ose varësi të sjelljes.
burimi:
Fairburn, C. Tejkalimi i ushqimeve te ulta. Nju Jork: Guilford. 1995. Kessler, D. Fundi i overeating: Duke marrë kontrollin e Appetite amerikan pangopur . Nju Jork: Rodale. 2009.