Çfarë është hyponatremia e holluar? Njohur edhe si helmim me ujë, është një kusht potencialisht kërcënues për jetën, që ndodh kur një person konsumon shumë ujë pa një futje adekuate të elektroliteve.
Për ta thënë thjesht, uji në trup duhet të përmbajë kripëra të mjaftueshme dhe jonet e tjera, të quajtura elektrolite, për të mbajtur qelizat e trupit të funksionojnë siç duhet.
Nëse ju merrni shumë ujë pa elektrolite të mjaftueshme, uji mund të lëvizë në qelizat e trupit, duke i shkaktuar ato të fryhen. Truri është veçanërisht i prekshëm ndaj efekteve të hyponatremisë.
Kush është në rrezik për Hyponatremia?
Shumica e njerëzve nuk janë në rrezik të lartë për hyponatreminë sepse trupi është i mirë në mbajtjen e lëngjeve dhe elektroliteve të balancuara. Por disa njerëz janë në rrezik më të lartë: ata mund të mendojnë se kanë nevojë për më shumë ujë sesa ata, sepse janë në një gjendje të sëmurë mendore si pasojë e përdorimit të drogës ose sepse inkurajohen të pijnë shumë ujë pa elektrolite të mjaftueshme . Në vijim janë disa grupe që janë identifikuar si "me rrezik më të lartë" se të tjerët:
- Përdoruesit e drogave stimuluese , sidomos kur kombinohet me vallëzim për disa orë në fund.
- Njerëzit që kanë konsumuar drogë, përfshirë alkoolin , dhe po përpiqen të heqin drogën nga trupat e tyre duke pirë shumë ujë.
- Njerëzit të cilët janë të varur nga ushtrimi , të cilët punojnë shumë orë në ditë dhe përpiqen të rifutojnë vetveten vetëm me ujë.
- Njerëzit angazhohen në sjelljet pro-ana si një përpjekje për të humbur peshë të tepruar; pirja e sasive të mëdha të ujit mund të përdoret në këtë mënyrë.
- Foshnjat e sapolindura, nënat e të cilëve shmangin ushqyerjen me gji dhe ushqehen me formulën e holluar dhe me ujë, të cilat mund të përfshijnë foshnjat e nënave që përdorin drogë .
- Atletë të qëndrueshmërisë
- Njerëzit me kushte të caktuara psikiatrike, të tilla si skizofrenia, çrregullimi skizoaffektiv dhe çrregullimi bipolar
parandalim
Stimulues Përdoruesit djerse ujë dhe elektrolite shpejt, për shkak të efekteve stimuluese të drogës. Ky proces përshpejton kur ata kërcyen për orë të tëra në fund, e cila është e zakonshme në rave dhe në valle ku njerëzit përdorin ilaçe të tilla si metoda , kokaina , ekstazë (MDMA) , kripëra të dushit dhe doza më të ulëta të MXE ose ketamine për t'i mbajtur ato duke shkuar. Është e rëndësishme të pini ujë gjatë gjithë natës, në vend të të gjitha në një të shkuar - dhe gjithashtu të konsumoni kripë të mjaftueshme për të parandaluar dehje të ujit. Kjo mund të bëhet duke lëngun e rehidrimit në vend të ujit, duke ngrënë ushqime të kripura kur pini ujë ose duke marrë një sasi të vogël të kripës me ujin tuaj - rreth gjysmë lugë çaji për litër.
Doza e lartë e kafeinës gjithashtu mund të përdoret si nxitës; pijet energjetike, për shembull, mund të përmbajnë doza të mëdha të kafeinës dhe jo elektrolite. Në të kundërt, disa pije sportive janë të dizajnuara për hydration të duhur të atletëve dhe përmbajnë proporcione të sakta të ujit dhe elektroliteve, kështu që ato mund të jenë më të sigurta për të konsumuar rehidratim. Edhe disa prej këtyre pijeve mund të përmbajnë edhe sasi të larta të kafeinës, prandaj këshillohet kujdes.
Njerëzit që pijnë alkool mund të bëhen të dehidratuar dhe të përpiqen të hidratojnë veten duke pirë shumë ujë në fund të natës.
Por për shkak se simptomat e dehjes së ujit janë të ngjashme me ato të dehidrimit të alkoolit, problemi mund të neglizhohet. Mënyra më e mirë për të shmangur këtë është të alternuar midis pijeve alkoolike dhe jo-alkoolike dhe të përfshijë lëng frutash dhe miksera, të cilat përmbajnë kripë.
Njerëzit që përpiqen të humbin peshë duke ushtruar shpesh duhet të rehydrate veten duke përdorur lëng frutash holluar ose ujë që përmbajnë elektrolite. Ashtu si me përdoruesit stimulues, "pak dhe shpesh" është më mirë se shumë lëngje të gjitha në të njëjtën kohë. Dhe për shkak se përdoruesit stimulues, mbikëqyrës dhe njerëzit që merren me sjellje pro-ana janë të prirur ndaj sjelljeve të detyrueshme, kujdesni më shumë për të mos pirë ujë në mënyrë të detyrueshme.
Prindërit e të sapolindurve duhet të ndjekin gjithmonë udhëzimet për përzierjen e formulës saktësisht. Moms që përdorin drogën janë të mençur për të shmangur dhënien e gjirit, por mos harroni: qumështi i gjirit përmban ekuilibrin e duhur të elektroliteve dhe ujit. Mos u tundo kurrë që të formuloni formulën e ujit si një mënyrë për të kursyer para për drogë, sepse foshnjat janë veçanërisht të prekshme ndaj hyponatremisë.
Nëse mendoni se ju ose dikush tjetër mund të vuani nga dehja e ujit, telefononi 911 ose merrni në një dhomë urgjence menjëherë. Trajtimi i shpejtë mund të shpëtojë jetën e tij ose të saj.
Prononcimi: hi-pO-na-tray-mEE-a
Gjithashtu i njohur si: helmim me ujë
Shembuj: Leah Betts vdiq nga hyponatremia pasi pinte 7 litra ujë në një periudhë 90 minutësh, ndërsa ishte në ekstazë.