1 - Terapia e Artit dhe Magjia e Mandalës: Këto Libra mund të sjellin Paqen e Brendshme
Ekziston një numër gjithnjë e më i madh i librave për t'u ngjyrosur për lehtësimin e stresit, të cilat janë përshtatur për audiencën e rritur dhe jo për grupin parashkollor, dhe personalisht mendoj se kjo prirje është e mrekullueshme! Edhe para se të dija për hulumtimin që lidh mandalat dhe modelet e ngjyrosjes me zvogëlimin e ankthit dhe humorit negativ, unë kam qenë i lumtur ta shoh këtë prirje, sepse di për përfitimet e aktiviteteve të vëmendjes ( lexo këtë për më shumë në atë hulumtim ), dhe ngjyrosjen e ndërlikuar modelet mund të jenë patjetër një aktivitet promovues i vëmendjes. Unë, megjithatë, gërmova pak më përpara se të shkruaja këtë rishikim dhe mund të lexoni më shumë rreth hulumtimit mbi stresin që lehtëson përfitimet e ngjyrosjes së mandalës dhe të formave të tjera të artit këtu . Linja e fundit: këto libra për ngjyrosjen e lehtësimit të stresit kanë hulumtime si dhe dëshmi të gojës për të treguar se ato mund të jenë të mëdha për lehtësimin e stresit. Si mund të zgjedhësh midis opsioneve në dispozicion? Unë kam qenë i kënaqur për të marrë disa libra mostër për të krahasuar, dhe unë rekomandoj të gjithë atyre. Secili prej tyre krijohet me faqe me peshë standarde që janë bosh në njërën anë, kështu që shënuesit mund të përdoren për të ngjyrosur një anë pa gjakderdhje deri te një tablo tjetër; kjo gjithashtu e bën më të lehtë të kornizoni produktin tuaj të përfunduar, nëse zgjidhni. Megjithatë, çdo libër ka përparësi dhe mangësi të caktuara, kështu që ndihmon në përputhjen e librit me nevojat tuaja. Këtu janë disa nga librat më popullorë për lehtësimin e stresit në treg tani.
2 - Libri i ngjyrosjes së Mandala Nga Jim Gogarty (themelues i iHeartMandalas.com)
Libri i Ngjyrosjes Mandala përfshin 100 faqe ngjyrosje të mandalave në faqet me peshë standarde. Artisti është Jim Gogarty, i cili ka tërhequr mandalat që nga viti 2005, vlerëson simetrinën e përfshirë dhe e konsideron përvojën si një shpirtërore dhe medituese. Secila prej mandalave përfshin modele dhe forma të ndërlikuara që mund të angazhohen dhe të relaksohen në ngjyrë, edhe pse disa do të tërheqin syrin tuaj edhe më shumë se të tjerët, varësisht nga personaliteti juaj. Këto mandala janë më pak të detajuara se disa të tjerë, por ende mjaft të ndërlikuara. Unë do t'i rekomandoj ato për ata që dëshirojnë një angazhim 10-20 minuta të ngjyrosjes për mandala, por nuk duan të punojnë shumë në procesin e ngjyrosjes. Këto mandala mund të ngjyrosen më shpejt se disa, por gjithashtu mund të ngjyrosen me detaje të mëdha nëse dëshironi. Ajo që do të përfundoni është një krijim i bukur dhe unik, por vetë procesi do të jetë i angazhueshëm.
Pro: Mandalas bukur, mund të përfundojë në një ulje relativisht të shkurtër
Kundrat: Numrat e faqeve në pjesën e poshtme të faqes i bëjnë këto mandala më të përshtatshme për mbajtjen në libër sesa për inkuadrim, edhe pse ato mund të priten nga libri.
3 - Bilanci: Angie Extreme Stress Menders, Vëllimi 1 Nga Angie Grace
Bilanci, nga Angie Grace, përfshin 50 faqe për t'u ngjyrosur në mandala, por vetë mandalat janë shumë më të ndërlikuara sesa mandala në Librin e Ngjyrosjes Mandala . Kjo mund të jetë pro ose kon, në varësi të asaj që kërkoni. Do të ishte më e vështirë të përdoreshin lapsa të caktuara me këto mandala - një shenjë e mirë është e domosdoshme për shënuesit dhe ngjyrat nuk do të funksiononin mirë këtu, por vetë mandala mund të jetë më e vlefshme në fund dhe do t'ju mbajë të zënë më gjatë. (Ju mund të gjeni veten duke i kompletuar ato një seksion në një kohë midis sesioneve të shumta nëse nuk keni kohë për seancat më të gjata të ngjyrosjes). Ashtu si me të gjitha librat për t'u ngjyrosur me mandala, disa prej këtyre veshjeve do të jenë më tërheqëse për ju sesa të tjerët, por ato janë të bukura, të gjitha përfshijnë modele të ndërlikuara dhe të gjitha mund të sjellin lehtësim të dukshëm stresi.
Pro: Nuk ka numra të faqeve në faqe, kështu që fotografitë do të jenë më të lehta për t'u përshtatur, nëse përfundoni duke dashur të shpërndani produktin tuaj të përfunduar me botën, ose thjesht të gëzoni atë si pjesë të jetës tuaj të përditshme.
Cons: Ka pak mandala të përfshira, dhe këto mandala do të zgjasin më shumë se disa, por kjo nuk është domosdoshmërisht një "con" për të gjithë.
4 - Stresi Më pak ngjyrosje: Poza Mozaiku Nga Adams Media
Stresi Më pak ngjyrosje: Modelet e Mozaikut përfshijnë më shumë se 100 faqe të modeleve me ngjyra. Këto faqe nuk përmbajnë mandala, por lloji i modelit është i ngjashëm: hartimet simetrike, të modeluara mbulojnë këto faqe. Dallimi është se ato nuk janë rregulluar në forma rrethuese; ata mbushin tërë faqen. Hartat janë mjaft të mëdha për t'u ngjyrosur me lehtësi, por të ndërlikuara dhe të detajuara sa duhet për të krijuar një eksperiencë të angazhuar. Produktet e përfunduara janë të bukura.
Pro: Këto dizajne janë të bukura dhe zbavitëse për t'u ngjyrosur, dhe, një herë me ngjyrë, duken të shkëlqyera. Ato janë mjaft të mëdha për t'u ngjyrosur me lehtësi, por të detajuara sa duhet për t'u ngjyrosur me ngjyra. Gazeta është gjithashtu një cilësi e mirë.
Cons: Ka më pak kërkime mbi përfitimet e ngjyrosjes së fotografive të rregullta të modelit se sa të mandalave për t'u ngjyrosur, dhe mandalat kanë më shumë histori si një aktivitet qetësues, kështu që disa njerëz mund të ndihen më tërheqës për librat ngjyrosës të mandala. Kjo nuk është domosdoshmërisht një "con," megjithatë, si të tjerët mund të strukur larg nga mandala për arsye personale si.
5 - Stresi Më pak ngjyrosje: Paisley Patterns By Adams Media
Stresi më pak ngjyrosje: Modelet Paisley gjithashtu përmbajnë mbi 100 faqe dizajne, por këto dizajne janë më sfiduese për t'u ngjyrosur në atë që ato janë më të vogla dhe më të detajuara - jo të gjitha stilelet do të punojnë dhe ngjyrat dhe pastelet e naftës nuk do të jenë të dobishme për t'u ngjyrosur modelet paisley, edhe pse ato mund të përdoren për të ngjyrosur sfondin. Për këtë arsye, unë do ta rekomandoj këtë libër dikujt që dëshiron më shumë një sfidë dhe një aktivitet më të fokusuar, dhe një që do të jepte rezultate të bukura.
Pro: Hartat janë të bukura, dhe letra është me cilësi të mirë. Ka më shumë hapësirë sfondi për t'u ngjyrosur, kështu që hartat paisley mund të jenë të ngjyrosura në një ulur dhe sfondet mund të ngjyrosen në një kohë tjetër kur ju jeni në një gjendje më pak të disponueshme për t'u përqëndruar më ngushtë në atë që po ngjyrosni.
Cons: Përsëri, për shkak se modelet janë më të vogla dhe më të detajuara, mund të jenë më sfiduese për t'u ngjyrosur dhe kjo mund të ndihet më pak relaksuese për disa.