Të njëjtat mendime me veprime mund të shkaktojnë simptoma të OCD
OCD është një sëmundje e ndërlikuar me shumë shkaqe , duke përfshirë faktorët biologjik, psikologjik dhe social. Një proces psikologjik që mund të ndihmojë në shkaktimin dhe ruajtjen e simptomave të OCD është bashkim i mendimit-veprim. Le të shqyrtojmë marrëdhëniet midis shkrirjes së mendimit dhe veprimeve të OCD.
Cili është mendimi-Veprimi Fusion?
Bashkimi i mendimit-veprim është kur besoni se thjesht duke menduar për një veprim është ekuivalent me faktin se kryeni atë veprim.
Për shembull, nëse një mendim në mënyrë të rastësishme shfaqet në mendjen tuaj për diçka të papranueshme - siç është vrasja e partnerit tuaj - ju do ta besonit se kjo do të ishte po aq e keqe sa t'i dëmtonte ato.
Bashkimi mendim-veprim mund të çojë gjithashtu njerëzit të besojnë se të menduarit për një ngjarje të padëshiruar e bën më të mundshëm që ngjarja të ndodhë. Për shembull, mund të mendoni se duke imagjinuar një të dashur që vdes në një aksident automobilistik, kjo në një farë mënyre rrit gjasat që kjo të ndodhë.
Mendim-veprim Fusion dhe OCD Simptomat
Shkalla në të cilën dikush me OCD është i prirur për të menduar-veprim fusion parashikon se sa të rënda simptoma OCD e tyre do të jetë. Kjo ka bërë që shumë njerëz të sugjerojnë se bashkimi i mendimit-veprim mund të jetë shkak i simptomave të OCD. Interesante është shkrirja e mendimeve dhe simptomat OCD dhe mund të lidhet me një tjetër proces psikologjik të quajtur shtypje mendimi . Edhe pse vetëm për të gjithë përjetojnë mendime të çuditshme, të çuditshme ose tronditëse gjatë gjithë ditës, nëse keni OCD, mund të reagoni në këto "të rrezikshme" duke u përpjekur t'i shtypni ato, gjë që vetëm i shkakton ata të kthehen më keq se më parë.
Natyrisht, kjo mund të çojë në një rreth vicioz të shtypjes më të madhe të mendimit të ndjekur nga mendimet më shqetësuese.
Bashkimi mendim-veprim mund të nxisë shtypjen e mendimit duke ju bërë të mendoni se mendimet tuaja janë "të rrezikshme". Në të vërtetë, nëse beson se mendimi për të dëmtuar partnerin tuaj që po hidhet në kokë është e barazvlefshme me faktin se i keni dëmtuar ato, atëherë kuptohet, ky është një mendim i rrezikshëm ose kërcënues.
Në këtë mënyrë, bashkimi i mendimit dhe veprimi dhe shtypja e mendimeve mund të funksionojnë krah për krah për të krijuar obsesione shqetësuese. Dhe nga ana tjetër, obsesione të tilla mund të çojnë në detyrime të dobëta, të cilat përdoren si një përpjekje për të neutralizuar ose anuluar rezultatin apo mendimin e frikësuar.
Mendim-veprim Fusion dhe OCD Trajtimi
Trajtimi i bashkimit mendim-veprim është një komponent kyç i shumë trajtimeve psikologjike të orientuara nga sjellja kognitive, për OCD. Megjithëse lidhja e imagjinuar mes mendimeve dhe veprimeve është pothuajse gjithmonë e palogjikshme, nëse keni OCD, ndonjëherë mund të jetë e vështirë të kesh njohuri për irracionalizmin e këtyre mendimeve. Terapia përqendrohet, pjesërisht, në sfidimin e lidhjes së imagjinuar midis mendimeve dhe veprimeve / rezultateve nëpërmjet eksperimenteve ose vëzhgimit.
Për shembull, nëse keni frikë se duke menduar për një bombë që po shkon në vendin tuaj të punës e bën më të mundshëm që kjo të ndodhë, ju mund të mendoni qëllimisht për këtë dhe pastaj të shihni nëse ky rezultat i frikësuar bëhet real apo jo. Megjithëse fillimisht shqetësuese, këto lloje eksperimentesh mund të ndihmojnë në sfidimin e besimeve rreth lidhjes midis mendimeve dhe veprimeve, si dhe të bëjnë më pak të mundshme shtypjen e mendimit; në të vërtetë, në qoftë se mendimet tuaja nuk janë në të vërtetë të rrezikshme, pse i largojnë ata?
Terapitë e orientuara drejt sjelljes si Acceptance and Therapy Commitment (ACT) gjithashtu punojnë për të ndërtuar fleksibilitet në të menduarit, në vend që të përpiqen të eliminojnë mendimet shqetësuese si obsesione duke përdorur një shumëllojshmëri të teknikave të vëmendjes, metaforave dhe ushtrimeve për përmirësimin e jetës. ACT i mëson klientët të jenë më pak të investuar në mendimet e tyre, gjë që ndihmon në shmangien e tendencës për etiketimin e mendimeve si të rrezikshme.
burimet:
Berle, D., & Starcevic, V. "Bashkim i mendimit-veprim: Shqyrtimi i literaturës dhe drejtimeve të ardhshme". Rishikimi i Psikologjisë Klinike 2005 25: 263-284.
Ajnshtajni, DA, & Menzies, RG "Prania e të menduarit magjik në çrregullimin e ngulët". Hulumtimi i Sjelljes dhe Terapia 2004 42: 539-549.