Një vështrim më i afërt në zakonin tuaj të zvarritjes
Sa e keqe është zakoni juaj i zvarritjes ? Fakti është se ne të gjithë e shtyjmë në një kohë apo në një tjetër. Ju mund të shtyheni po tani duke marrë një kuiz online në vend që të fokusoheni në diçka tjetër që ju duhet të bëni. Ka shumë arsye përse ne e shtyjmë përpara , por një nga hapat e parë drejt kapërcimit të kësaj tendence shpesh shkatërruese është vlerësimi i sjelljes suaj.
Grab një stilolaps dhe një copë letër për të shënoj përgjigjet tuaja për çdo deklaratë dhe pastaj rezultat veten në fund të faqes.
1. Ju keni një afat të afërt të afrohet dhe shumë punë për të përfunduar.
- a. Unë zakonisht gjej gjëra për të shkëputur veten deri në minutën e fundit dhe pastaj përfundoj vetëm në kohë në një valë flokësh.
- b. Unë punoj në gjëra këtu dhe atje, por ende e gjej veten duke nxituar për të përfunduar në minutën e fundit.
- c. I vendosur një orar, punojnë pak çdo ditë, dhe në fakt përfundojnë duke përfunduar herët.
2. Si ndiheni për afatet?
- a. Cili është afati i fundit? Seriozisht, unë thjesht tentoj t'i injoroj ato.
- b. Ata janë të bezdisshëm dhe gjithmonë ndihem sikur po përpiqem të bëj gjërat në kohë.
- c. Më pëlqen. Më ndihmojnë të qëndroj të përqendruar dhe në rrugën e duhur.
3. A keni një kohë të vështirë të filloni, veçanërisht me gjërat që nuk ju pëlqen të bëni?
- a. Po! Ndonjëherë shpenzoj orë që planifikojnë të filloni.
- b. Ndonjehere. Ose do të filloj diçka dhe pastaj do të ndalem para se të përfundoj.
- c. Kurrë. Së shpejti do të filloj, sa më shpejt do të bëhem.
4. Si reagoni kur diçka është e vështirë ose nëse nuk jeni të sigurt se si ta bëni atë?
- a. Unë zakonisht vetëm të shmangur duke bërë atë krejt.
- b. Do ta heq atë deri në minutën e fundit.
- c. Do të bëj disa kërkime ose do të kërkoj ndihmë dhe pastaj do të filloni. Unë do të merren më mirë me projektet e vështira menjëherë.
5. Cila qasje ju përdorni për të qëndruar në rrugën e duhur?
- a. Më pëlqen ta mbash atë dhe kurrë nuk kam plane.
- b. Unë e urrej ndjenjën e kufizuar nga oraret kështu që më pëlqen t'i lë gjërat hapur.
- c. Bëj lista të detyrueshme për çdo projekt dhe caktoj afatet për secilin hap.
6. Sa shpesh e ndjeni veten të stresuar sepse keni pritur deri në minutën e fundit për të përfunduar një projekt?
- a. Pothuajse cdo dite. Ndihem sikur jam gjithmonë prapa për diçka.
- b. Ndonjëherë, sidomos nëse kam të bëj me një projekt të madh.
- c. Rrallë. Unë përpiqem të qëndroj në krye të gjërave, sepse e urrej duke u marrë me stresin dhe ankthet e minutës së fundit.
7. Sa shpesh prisni deri në momentin e fundit për të paguar faturat?
- a. Gjithë kohës. Shumica e pagesave të mia janë në të vërtetë disa ditë vonë. Oops!
- b. Ndonjëherë harroj dhe mezi i bëj pagesat në kohë.
- c. Kurrë. I ndjek me kujdes të gjitha pagesat e mia dhe shfrytëzoj çdo mundësi automatike të pagesës që është në dispozicion për të më ndihmuar të qëndroj në rrugën e duhur.
8. Cili moto duket më i ngjashëm me ty?
- a. Pse sot çfarë mund të shtyhem deri nesër "
- b. "Është më e lehtë të mbash më shumë se sa të kapësh".
- c. "Mënyra më e mirë për të marrë diçka është që të fillojë."
9. Sa shpesh mendoni për përmirësimin e aftësive tuaja të menaxhimit të kohës?
- a. Shpesh, por duket sikur ka shumë punë.
- b. Ka raste kur unë mendoj se ndoshta do të bëja më mirë.
- c. Rrallë. Unë jam një parajsë për menaxhimin e kohës.
10. Cila është mënyra juaj e preferuar për të humbur kohën në punë?
- a. Unë mendoj se shpenzoj më shumë kohë duke luajtur lojëra online, duke kontrolluar email-in time, dhe duke luajtur në Facebook se sa kaloj duke punuar.
- b. Ndonjëherë unë endet në një kabinën tjetër për të biseduar me një bashkëpunëtor për disa minuta.
- c. Ndonjëherë kaloj të punoj në detyra të tjera të lidhura me punën vetëm kështu që unë mund të qëndroj në krye të gjërave.
Duke shënuar rezultatet tuaja
Kryesisht A's: Nëse keni përgjigje A në shumicën e pyetjeve, atëherë ju ndoshta keni një problem mjaft serioz me zvarritje. Zakonet tuaja për të vënë gjërat mund të kenë ndikim negativ në fusha të shumta të jetës suaj, duke përfshirë jetën tuaj personale, punën dhe jetën shoqërore.
Mund të jetë një ide e mirë për të shqyrtuar disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të ndaloni zvarritjen sa më shumë.
Kryesisht B : Nëse ju përgjigjët B në shumicën e pyetjeve, atëherë ju ndoshta nuk keni një problem tmerrësisht serioz me zvarritje. Sigurisht, ju mund të gjeni veten duke u lëkundur për gjëra të caktuara, por ju keni arritur të shmangni bërjen e zakonit për të ngrënë. Nëse gjeni se ka kohë të caktuara të ditës ose detyra që ju shtyjnë më shpesh, shqyrtoni disa këshilla për tejkalimin e këtyre sfidave .
Kryesisht C: Nëse ju përgjigjët C në shumicën e pyetjeve, atëherë ju nuk jeni shumë e një procrastinator. Ju jeni të mirë në organizimin e kohës tuaj . Ju gëzoni trajtimin e projekteve dhe kalimin e tyre nga lista juaj e detyrave. Mbajeni këtë dhe mos lejoni që zvarritja të bëhet një zakon i keq në të ardhmen.
Një Fjalë Nga
Ne të gjithë e shtyjmë vetëm pak dhe nuk është fundi i botës dhe disa njerëz thjesht lulëzojnë me afate. Ajo tenton të bëhet problem vetëm nëse ndërhyn me punën tonë, jetën shoqërore dhe në shtëpi, ose nëse kjo çon në një situatë të rrezikshme. Mbajeni këtë kuiz në mendje dhe bëni çmos për të shmangur largimin e gjërave shumë kohë. Ju mund të vini re një reduktim të ndjeshëm të stresit kur bën.