Dëshironi një armë sekrete për lehtësimin e stresit ? Marrja e organizuar. Duke vënë në përpjekje për t'u organizuar, sidomos nëse kjo organizatë shtrihet në fusha të shumta të jetës suaj, mund të ndihmojë në reduktimin e niveleve të stresit afatgjatë duke kërkuar më pak përzierje në minutën e fundit në situata të ndryshme të përditshme. Gjithashtu mund të ndihesh fuqizues, kështu që ju përjetoni situata të reja si "emocionuese" dhe jo "stresuese", të cilat mund të minimizojnë forcën dhe kohëzgjatjen e reagimit tuaj të stresit ose ta mbajnë atë që të mos shkaktohet në vendin e parë.
Megjithatë, marrja e organizimit është më e vështirë sesa fillimisht tingëllon. Për shembull, sa i organizuar duhet të jesh? Kur e dini kur jeni 'mjaft i organizuar'? (A duhet që rrobat tuaja të varen në varësi të ngjyrës, ose në mënyrë alfabetike? Duhet të caktohet çdo minutë në një kalendar diku?) Dhe cilat janë fushat më të rëndësishme të jetës për t'u organizuar?
Këshillat e mëposhtme për t'u organizuar mbulojnë se sa të organizuar, cilat fusha kanë përfitimet më të mëdha dhe si të filloni:
Organizoni Shtëpinë Tuaj
Një shtëpi e trazuar mund të nxjerrë lehtë nga energjia; kjo është shumë njohuri shumë e zakonshme. Megjithatë, ekzistojnë edhe kosto të tjera të fshehura të rrëmujës . (Rrëmujë mund të kullojë financat dhe orarin tuaj.) Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të organizoni shtëpinë tuaj. Ndërkohë që nuk keni nevojë që librat tuaj të alfabetizohen ose këpucët tuaja të rreshtohen sipas datës që keni blerë ato, është e rëndësishme që të keni gjithçka në vendin e saj dhe të keni atë vend të jetë diku që ka kuptim.
Këtu janë disa këshilla për mbajtjen e një shtëpie të organizuar .
Organizoni kohën tuaj
A keni gjetur veten vazhdimisht nxiton? A gënjen mendjen tuaj me të gjitha që ju duhet të bëni? Dhe a keni probleme t'i mbani mend të gjitha? Nëse po, ju tashmë e dini se të jetuarit si kjo mund të jetë mjaft stresues, apo jo? Marrja e organizimit me kohën tuaj mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj: Të bëni listën mund të bëni të gjitha, dhe kjo mund të ndalojë duke zënë mendimet tuaja.
Në marrjen e orarit tuaj të organizuar, mbani mend disa gjëra të rëndësishme. Së pari, mos mbivendosni veten. Planifikoni sa më shumë aktivitete sa keni kohë. Gjithashtu, jini të vetëdijshëm për atë që ju duhet të bëni dhe kur - në një mënyrë tjetër përveç mbajtjes së të gjitha në kokën tuaj. (Unë rekomandoj që David Allen të kryejë gjërat për një plan të menaxhimit kohe kohesiv.) Së fundi, planifikoni në disa kohë joproduktive. Nëse jeni gjithmonë duke punuar, duke punuar, duke punuar, ju mund të jeni më pak eficente në përgjithësi, sepse jeni lodhur nga të gjithë drejtimin. Orari në disa joproduktive, dhe ju mund të përqendroheni me të vërtetë pjesën tjetër të kohës.
Jini proaktive
Po, mund të konsideroni të jeni proaktiv me problemet tuaja për të qenë pjesë e organizimit në atë që është një tendencë për t'u organizuar me qasjen tuaj ndaj stresit, gjë që mund të jetë mjaft e fuqishme. Është e rëndësishme të vëreni dhe të eliminoni modelet e stresorëve në mënyrë që përgjigja juaj e stresit të mos shkaktohet vazhdimisht. Për shembull, nëse keni probleme me fëmijët tuaj, mos u përballni me të gjitha situatat siç ndodhi për herë të parë; përpiquni të vini re modelet e sjelljes dhe adresoni ato modele, kështu që ata nuk do të vazhdojnë të ndodhin. (Më pëlqen ta quaj "organizimi i organizuar me disiplinë".) Nëse e gjeni veten vazhdimisht të stresuar në trafik, përpiquni të përcaktoni pse dhe adresoni ato çështje.
(Ky artikull mbi zemërimin e rrugës ka disa këshilla në këtë fushë.)
Ju mund të organizoheni në jetën tuaj në një mori mënyrash. Këto janë tri nga ato kryesore. Jepni atyre një provë, dhe të fillojnë të ndjehen më pak të stresuar sot.