Stresi ndryshon për çdo person. Këtu janë disa shenja të stresit tek meshkujt
Kur presionet rreth një personi tejkalojnë aftësinë e tyre për të përballuar me ta, ne e quajmë këtë stres, por ne nënkuptojmë stresin e varietetit të shqetësimit . Ne mund të mendojmë për stresin në dy mënyra: Eustress , që mund të mendohet si stres i dobishëm dhe ankth , që mund të mendohet si një stres i padobishëm dhe i dëmshëm.
Njerëzit nuk janë gjithmonë të mirë në njohjen e stresit në vetvete, dhe stresi është qartë një përvojë individuale.
Çfarë njeriu gjen stresues, një tjetër nuk do dhe çfarë mund të jetë stresues në një kohë mund të mos shkaktojë stres gjatë një kohe tjetër të jetës suaj.
Matja e stresit tek meshkujt
Stresi mund të matet në mënyra të ndryshme, por testimi zakonisht merr formën e një vetë-raport në të cilin personi vlerëson përvojat, ngjarjet ose ndjenjat e veçanta në një shkallë të përcaktuar.
Ndoshta më i njohur është SRRS (Social Adjustjustment Scale Rating) që u krijua fillimisht nga dy psikiatër amerikanë në vitin 1967 nga Thomas H. Holmes dhe Richard Rahe. Ata renditën një numër ngjarjesh jetësore të supozuara të jenë stresuese, të tilla si lëvizja ose vdekja e një bashkëshorti apo një të afërmi të ngushtë, dhe ata caktuan një vlerë numerike për secilën nga këto ngjarje bazuar në intensitetin e stresit. Vdekja e një bashkëshorti, për shembull, u vlerësua si më i vështiri në 100 kurse një shkelje e lehtë e ligjit u caktua me vlerë 11.
Shenjat fizike dhe simptomat e stresit tek meshkujt
Më poshtë janë disa nga shenjat fizike dhe simptomat e stresit të përjetuar tek meshkujt.
Mos harroni se stresi është një përvojë individuale dhe se simptomat janë shumë. Shenjat e sëmundjes nuk duhet të injorohen vetëm sepse besoni se janë të lidhura me stresin. Ju duhet të merrni simptoma më serioze të kontrolluara nga mjeku juaj.
- Dhimbje gjoksi
- Pounding zemrës
- Presion të lartë të gjakut
- Shkurtesa e frymëmarrjes
- lodhje
- Pakësimi i seksit ose rritja e seksit
- Dhimbjet e muskujve, të tilla si dhimbja e shpinës dhe qafës
- Dhimbje koke
- marramendje
- Nofullat e shtrënguara dhe dhëmbët e rëndë
- Ngushtësi, thatësi ose ndjenjë e të paturit e pjekjes në fyt
- dispepsi
- Kapsllëku ose diarre
- Rritja e djersitjes
- Dhimbje stomaku
- Fitimi ose humbja e peshës
- Problemet e lëkurës
Shenjat psikologjike dhe simptomat e stresit
Shenjat psikologjike dhe simptomat e stresit përfshijnë:
- Trishtim
- depresion
- të qarë
- Tërheqja ose izolimi
- pagjumësi
- Luhatje humori
- merak
- Ankthi i shqetësuar
- Ndjeshmëria, zemërimi ose ulja e kontrollit të zemërimit
- Overeating ose anorexia
- Ndjenjat e pasigurisë
- Ulja e produktivitetit
- Pakënaqësia e punës
- Ndryshime në marrëdhënie të ngushta
- Pirja e duhanit në rritje
- Rritja e përdorimit të alkoolit dhe drogës
Fakte rreth stresit dhe burrave
Këtu janë disa fakte të rëndësishme që luajnë një rol në mënyrën se si ne mendojmë për stresin, efektet e tij si fizikisht, ashtu edhe psikologjikisht, dhe të tjerët.
- Gjuha e stresit është huazuar kryesisht nga inxhinieri në të cilën flasim për stresin, tendosjen, tolerancën, elasticitetin, pikat e thyerjes, fleksibilitetin, elasticitetin, etj. Të materialeve.
- Stresi në përgjithësi mund të përjetohet në dy mënyra, fizikisht dhe psikologjikisht, por të dyja janë të ndërlidhura. Për shembull, psikologët Janice Keicolt-Glaser kanë treguar se si stresi kronik çon në uljen e funksionit imun, rritjen e rrezikut të infeksionit dhe uljen e aftësisë për të luftuar infeksionin ose riparimin e indeve.
- Stresi është një mbrojtës në atë që na jep një mekanizëm për trajtimin e kërcënimeve. Ne kemi aftësinë për t'u përballur me kërcënimet ose për t'iu shmangur atyre; i ashtuquajturi mekanizëm " luftë ose fluturim ".
- Stresi mund të jetë i mirë dhe i keq. Pa ndonjë stres ne nuk do të merrnim adrenalin për të fituar gara, për të zgjidhur problemet, për të marrë provime dhe për të bërë ndryshime të rëndësishme.
- Stresi, veçanërisht stresi afatgjatë, mund të jetë një faktor në fillimin ose përkeqësimin e shëndetit të sëmurë dhe një jetëgjatësi më të shkurtër.
- Menaxhimi i stresit është thelbësor për mirëqenien dhe diçka që duhet të praktikojmë çdo ditë.
burimet
Bruto, R. Psikologjia Shkenca e Mendjes dhe Sjelljes. 2005. Edukimi Hodder.
Kiecolt-Glaser, J. et al. Psikouroimmunologjia dhe Mjekësia Psikosomatike: Kthimi në të Ardhmen . Mjekësia psikosomatike. 64: 15-28
Boscarino, JA Sëmundjet midis meshkujve 20 vjet pas ekspozimit ndaj stresit të rëndë: implikimet për hulumtimin klinik dhe kujdesin mjekësor. Mjekësia psikosomatike. Tetor 1997. 59 (6): 605-14.