Cilat janë simptomat e stresit tuaj?
Ne të gjithë e përjetojmë stresin në jetën tonë të përditshme nga burime të ndryshme: punë , marrëdhënie, financa . Dhe nëse keni të bëni me një stressor të përditshëm, stres kronik ose një sfidë jetësore të madhe si sëmundja ose divorci, stresi mund të marrë një numër të konsiderueshëm për ju si fizikisht dhe emocionalisht. Si e dini kur keni të bëni me një nivel stresi që është i sëmurë për ju?
Përgjigja për këtë pyetje mund të jetë e ndërlikuar për disa arsye:
- Një shumëllojshmëri e gjerë efektesh: Stresi ndikon trupin në shumë mënyra të ndryshme. Disa nga këto janë të dukshme, por të tjerat mund të mos jenë aq të dukshme ose të lehta për t'u zbuluar derisa të bëhen më të rënda.
- Dallimet personale: Njerëz të ndryshëm ndikohen pak a shumë dhe në mënyra të ndryshme.
- Ambiguiteti i simptomave: Ndikimet e stresit shpesh duken si simptoma të sëmundjeve të tjera (pjesërisht për faktin se stresi ul imunitetin dhe na bën të prekshëm për shumë gjëra), nganjëherë njerëzit gabojnë simptomat e sëmundjes për stres dhe anasjelltas.
- Habituation: Njerëzit të cilët lulëzojnë në stres kanë tendencë ta ndjejnë atë si gjendjen e tyre natyrore, duke e bërë më të vështirë të dallojnë simptomat e stresit derisa shumë nga streset e tyre të lehtësohen.
- Ndjenja e mbingarkesës për të theksuar stresin: Ironikisht, kur ndodhin nën nivele të larta stresi, njerëzit shpesh e kanë të vështirë të ndalojnë dhe të vërejnë përgjigjet e trupit të tyre. Duket e kundërta se dikush mund të jetë "tepër i stresuar për t'u ndier i stresuar", por kjo ndodh.
Ndërsa stresi prek të gjithë në një mënyrë unike, ka disa faktorë që janë të zakonshëm. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto që vijojnë, mund të jetë një shenjë se ju jeni duke u prekur nga stresi:
Dhimbje koke
Disa lloje dhimbje koke mund të lidhen me stresin. Dhimbjet e tensionit të tendosjes kanë tendencë të ndjehen sikur keni një grup të mbështjellur rreth anëve të kokës dhe se brezi ngadalësohet.
Nëse jeni duke përjetuar më shumë dhimbje koke, sidomos dhimbje koke të tensionit, stresi mund të jetë fajtori.
Ftohjet më të shpeshta ose gripit
Ekziston një marrëdhënie e anasjelltë midis stresit dhe imunitetit, që do të thotë më i madh nivelet e stresit, aq më e ulët është efektiviteti i sistemit tuaj imunitar, në përgjithësi. Kjo është e vërtetë për stresin që është më i madh në ashpërsi apo stres, që është më kronik. Imuniteti i zvogëluar nënkupton se jeni më të ndjeshëm ndaj çdo gjëje nga ftohjet në çështjet më të rëndësishme shëndetësore, kështu që nëse jeni nën stres shumë të madh, mund të sëmureni më shpesh.
Problemet e gjumit
Ka shumë mënyra se stresi ndikon në gjumë. Stresi mund të bëjë që gjumi të vijë më lehtë dhe mund të çojë në zgjimin gjatë gjithë natës. Stresi shumë i rëndë mund të të vjedh gjumin dhe të bëjë gjumin që të bëheni më pak restaurues.
Ankthi i Përgjithshëm
Ankthi i shërben një funksioni të rëndësishëm për mbijetesë, por nëse jeni të shqetësuar shumë nga koha, mund të ndodh sepse keni shumë stresues në jetën tuaj ose mund të tregoni një gjendje mjekësore si çrregullimi i ankthit të përgjithësuar. Nëse keni një rritje të ankthit, mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj.
'Fuzzy Thinking'
Përgjigja e stresit të trupit tuaj e pompon trupin tuaj me hormone që e bëjnë të mundur që ju të luftoni ose të ikni shpejt.
Ajo është ndërtuar për stres të rrallë, megjithatë, dhe stresi që është i shkurtër në kohëzgjatje. Kur të shkaktohet më tepër, kjo përgjigje e stresit mund të shkaktojë që ju të mendoni më pak shpejt.
Ndjenjat e Frustrimit
f ju jeni përballur me shumë kërkesa në të njëjtën kohë, rezultati natyror për shumë njerëz është rritur frustrimin dhe nervozizëm. Kjo mund të çojë në më shumë vështirësi në marrëdhëniet si dhe në lumturinë personale. Qëllimi është të gjejë mënyra për të parandaluar zhgënjimin dhe të qetësohet shpejt .
Ulur Libido
Stresi mund të ndikojë në epshin tuaj në disa mënyra. Nëse jeni shumë i lodhur për seks , ose nuk mund të duket të gjeni kohën për partnerin tuaj, kjo mund të jetë për shkak të stresit në jetën tuaj.
Kjo mungesë e lëvizjes seksuale mund të krijojë më shumë stres në marrëdhëniet tuaja romantike, duke çuar në një shembull tjetër të stresit të menaxhuar keq që çon në nivele më të mëdha të stresit për t'u menaxhuar.
Këto janë vetëm disa nga mënyrat e shumta që stresi mund të ndikojë në trupin dhe mendjen tuaj. Për një vlerësim më të plotë të simptomave të stresit që mund të keni, merrni testin tonë të vlerësimit falas, Quizin e Stresit të Shenjës, dhe gjeni më shumë informacion për të ndihmuar me simptomat specifike të stresit që mund të përjetoni. Gjithashtu, shkoni poshtë për më shumë burime.