Ndonjëherë, Lapses Memory tona janë lehtësisht të riparuar
Shumica prej nesh, ose herë pas here ose më shpesh, kanë pasur përvojën e pakëndshme të harruar diçka. Këto episode të humbjes së kujtesës mund të shkaktojnë acarim dhe frustrim, si dhe frikë se ne jemi "duke e humbur" dhe duke filluar të zhvillojmë sëmundjen e Alzheimerit.
Ndërsa Alzheimer dhe llojet e tjera të çmenduri janë përgjegjës për shumë raste të humbjes së kujtesës, lajmi i mirë është se ka faktorë të tjerë jo të përhershëm që mund të shkaktojnë humbje të kujtesës.
Më mirë akoma, disa prej tyre ndryshohen lehtësisht.
Pra, çfarë na shkakton të harrojmë? Çfarë na pengon të ruajmë mentalisht atë pjesë të informacionit apo të jemi në gjendje ta kujtojmë atë? Këtu janë disa prej shumë arsyeve që nuk mund t'i kujtojmë.
Shkaqet emocionale
Sepse mendja dhe trupi ynë janë të lidhur dhe ndikojnë njëri-tjetrin, emocionet dhe mendimet tona mund të ndikojnë në trurin tonë. Energjia që duhet për të përballuar ndjenjat e caktuara ose stresin e jetës mund të hyjë në rrugën e ruajtjes ose të kujtimit të detajeve dhe orareve.
Shpesh, këto lëshime emocionale të humbjes së kujtesës mund të përmirësohen nga mbështetja, këshillimi, ndryshimet e jetesës dhe madje vetëm duke qenë të vetëdijshëm dhe duke kufizuar ekspozimin ndaj gjërave që rrisin stresin.
stres
Ndërsa stresi afatshkurtër, akut mund të shkaktojë një problem momental të kujtesës, ekspozimi kronik afatgjatë ndaj stresit mund të rrisë rrezikun e çmendurisë. Menaxhimi i stresit është një strategji e rëndësishme për ruajtjen e cilësisë së jetës dhe përmirësimin e shëndetit të trupit dhe trurit tuaj.
depresion
Depresioni mund të hapë mendjen dhe të shkaktojë një mosinteresim të tillë në rrethinën tuaj, ku kujtesa, përqendrimi dhe vetëdija vuajnë. Mendja dhe emocionet tuaja mund të jenë aq të rënduara sa që nuk jeni në gjendje t'i kushtoni shumë vëmendje asaj që po ndodh. Rrjedhimisht, duke kujtuar diçka që nuk po i kushtoni vëmendje është e vështirë.
Depresioni gjithashtu mund të shkaktojë probleme me gjumë të shëndetshëm, gjë që mund ta bëjë më të vështirë për të kujtuar informacionin.
Pseudodementia është një term që përshkruan këtë kombinim të humbjes së kujtesës dhe depresionit. Nëse mendoni se po përjetoni pseudodementia, testimi njohës mund të jetë i dobishëm për t'ju siguruar dhe për të përjashtuar një çmenduri të vërtetë. Përkundër ndjenjës "nga ajo" në jetën e përditshme, personi me pseudodementia do të jetë në gjendje të kryejë mjaft mirë në testet njohëse.
Depresioni zakonisht është shumë i shërueshëm. Shpesh, kombinimi i këshillimit dhe ilaçeve mund të jetë shumë efektiv.
Nëse e keni zbrazur krejtësisht kur jeni duke marrë një provë, edhe pse e njihni informacionin, mund të fajësoni ankthin. Disa njerëz kanë ankth në situata të caktuara, siç është shembulli i marrjes së provave dhe të tjerët kanë një çrregullim më të përhapur të ankthit të përgjithshëm që vazhdimisht ndërhyn në funksionimin e shëndetshëm, duke përfshirë aftësinë për të kujtuar në aktivitetet e përditshme. Identifikimi dhe trajtimi i ankthit mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e jetës dhe ndoshta kujtesën tuaj.
mjerim
Grieving kërkon një sasi të madhe të energjisë fizike dhe emocionale, dhe kjo mund të zvogëlojë aftësinë tonë për t'u përqëndruar në ngjarjet dhe njerëzit rreth nesh.
Rrjedhimisht, kujtesa jonë mund të vuajë.
Hidhërimi mund të jetë disi i ngjashëm me depresionin, por shpesh shkaktohet nga një situatë specifike ose humbje akute e diçkaje ose dikujt, ndërsa depresioni mund të duket të jetë pa shkak të veçantë.
Hidhërimi i thellë kërkon kohë për t'u përpunuar, dhe është e përshtatshme dhe e nevojshme të kaloni kohë në pikëllimin tuaj. Ju mund të prisni që të ndiheni të drenazhuar - si fizikisht ashtu edhe mendërisht - kur jeni duke kaluar nëpër dhembje. Jepini vetes kohë dhe hare shtesë gjatë kohës që jeni duke hidhëruar. Grupet individuale të këshillimit dhe mbështetjes mund t'ju ndihmojnë që të përballoni në mënyrë efektive pikëllimin.
Drogat dhe Trajtimet Mjekësore
Alkooli ose Drogat e Paligjshme
Pirja e alkoolit ose përdorimi i drogave të paligjshme mund të dëmtojë kujtesën tuaj, si në afat të shkurtër dhe afatgjatë. Nga ndërprerjet në të njëjtën ditë në një rritje të rrezikut të çmenduri vite më vonë, këto substanca mund të dëmtojnë ndjeshëm kujtesën tuaj, ndër shumë gjëra të tjera.
Shumë alkool gjithashtu mund të shkaktojë sindromën Wernicke-Korsakoff, e cila nëse trajtohet menjëherë, mund të jetë në gjendje të ndryshojë pjesërisht në disa njerëz.
Medikamente me recetë
Vetëm për shkak se një mjekim është ligjërisht i përshkruar nga një mjek nuk do të thotë se nuk mund të dëmtojë trupin tuaj ose të dëmtojë kujtesën tuaj. Ju mund të merrni medikamente pikërisht ashtu siç urdhërohet nga mjeku, por nëse kombinoni shumë ilaçe, ilaçet me recetë mund të ndikojnë ndjeshëm në aftësinë tuaj për të menduar dhe për të kujtuar qartë.
Nëse shkoni tek mjekë të ndryshëm për kushte të shumëfishta, sigurohuni që secili prej tyre të ketë listën tuaj të plotë të barnave në mënyrë që ata të mos urdhërojnë ilaçe që mund të ndërveprojnë me një që jeni duke marrë tashmë. Vlen të pyetni mjekun tuaj nëse ndonjë prej ilaçeve tuaj mund të reduktohet ngadalë për të eliminuar këtë shkak të harresës.
kimioterapia
Nëse jeni duke marrë kimioterapi si një trajtim për kancer, ju mund të përjetoni "kemo-tru", të përshkruar si mjegull truri nga ilaçet që synojnë kancerin tuaj. Duke ditur se kjo është një e zakonshme, dhe shpesh e përkohshme, efekti nga kimioterapia mund të jetë qetësues.
Procedurat Mjekësore
Ndërhyrje në zemër
Disa kërkime kanë treguar se pas operacionit të anashkalimit në zemër, mund të ketë një rrezik në rritje të disa konfuzionit dhe dëmtimit të kujtesës. Kjo mund të përmirësohet kur të shëroheni dhe zakonisht nevoja për këtë lloj operacioni të zemrës është më i madh se rreziku i mundshëm. Sigurohuni që të diskutoni shqetësimet tuaja me mjekun tuaj.
anestezi
Disa njerëz raportojnë humbje ose konfuzion të kujtesës, zakonisht zgjasin disa ditë, pas përdorimit të anestezisë. Hulumtimet, megjithatë, kanë qenë të paqarta në përcaktimin nëse ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis anestezisë ose nëse faktorë të tjerë mund të shkaktojnë që truri të funksionojë më pak efektivisht.
Ndonjëherë i referuar si terapia "shoku", ECT mund të jetë shumë e dobishme për ata që vuajnë nga depresioni i rëndë, por gjithashtu mund të shkaktojë humbje të kujtesës. Duhet të flisni me mjekun tuaj rreth rreziqeve dhe përfitimeve të ECT. Për shkak se ajo ka qenë efektive për disa njerëz, rreziku i një humbjeje të kujtesës ndoshta ia vlen për cilësinë e jetës suaj.
Kushtet fizike dhe mjekësore
Lodhja dhe Privimi i Fjetjes
Përfitimet e marrjes së një gjumi të mirë të natës janë shumë: fitim më pak në peshë, më shumë energji dhe aftësi për të menduar më qartë. Duke qenë i lodhur sepse nuk keni fjetur mirë natën e kaluar dhe duke qenë kronikisht i shkurtër në gjumë, të dy kanë treguar se ndikojnë në kujtesën dhe mësimin. Vlen të provoni disa mënyra të thjeshta për të përmirësuar zakonet tuaja të gjumit.
Përplasjet dhe plagosjet në kokë
Përplasjet dhe dëmtimet në kokë traumatike mund të shkaktojnë dëmtime afatshkurtra të memories, por disa studime kanë zbuluar se ato gjithashtu mund të rrisin gjasat për zhvillimin e çmenduri gjatë viteve.
Sigurohuni që të merrni hapa si veshja mbrojtëse dhe helmetat kur luani sport. Dhe, nëse ju merrni një tronditje, është e rëndësishme që kokën tuaj të shërohet plotësisht para se të ktheheni në aktivitete të rregullta dhe të merrni pjesë në sporte. Diskutoni ndonjë dhimbje koke dhe vështirësi përqendrimi pas një dëmtimi kokë me mjekun tuaj.
Vitamina e ulët B12
Vitamina B12 është një vitaminë shumë e rëndësishme. Në rastet më ekstreme, deficitet në vitaminë B12 kanë shkaktuar simptoma që kanë qenë të gabuara për çmenduri. Me marrjen e vitaminës B12 adekuate, këto simptoma mund të përmirësohen dhe madje të zgjidhen në disa njerëz.
Problemet e tiroides
Të dy hipotiroidizmi dhe hyperthyroidism mund të shkaktojnë probleme njohëse të tilla si humbja e kujtesës dhe mjegull mendore. Nëse vërehet se është më e vështirë të mbani mend gjërat ose ngadalësinë e trurit, merrni parasysh përmendjen e kësaj tek mjeku juaj. Mund të jetë e përshtatshme për të testuar funksionimin e tiroides, veçanërisht nëse jeni duke përjetuar simptoma të tjera të problemeve të tiroides. Trajtimi i problemeve tiroide mund të përmirësojë kujtesën tuaj dhe përqendrimin.
Çrregullime të veshkave
Kur veshkat tuaja nuk punojnë mirë, siç është dështimi kronik ose akut i veshkave (i quajtur edhe dështimi i veshkave), akumulimi i produkteve të mbetjeve, siç është ndarja e proteinave, mund të ndikojë në funksionimin e trurit. Përveç kësaj, studimet kanë treguar se ata me albuminuri (prania e proteinave të albuminës në urinë) kanë më shumë gjasa të shfaqin kujtesë dhe njohje të dëmtuar.
Çrregullime të mëlçisë
Sëmundjet e mëlçisë, të tilla si hepatiti, mund të shkaktojnë derdhjen e toksinave në qarkullimin e gjakut, gjë që mund të ndikojë në funksionimin e trurit. Encefalopati hepatike është një çrregullim i lidhur me trurin që mund të zhvillohet nga probleme serioze të mëlçisë. Nëse keni probleme të mëlçisë dhe vëreni ndonjë vështirësi me kujtesën dhe mendimin, sigurohuni që ta raportoni këtë tek mjeku juaj për diagnozë dhe trajtim të menjëhershëm.
encefalit
Ky infeksion akut i indeve të trurit mund të shkaktojë simptoma të çmenduri të tilla si konfuzioni dhe problemet e kujtesës, së bashku me ethe, dhimbje koke dhe madje edhe konfiskime. Nëse dyshoni për encefalit, kërkoni trajtim urgjencial mjekësor.
Hidrocefali normal i presionit
Hydrocephalus normal presion (NPH) zakonisht ka simptoma në këto tre fusha: probleme njohëse, mosmbajtjeje dhe një rënie në ekuilibër dhe në këmbë. Vlerësimi i shpejtë dhe trajtimi nga një mjek ka potencialin për të ndryshuar problemet me kujtesën dhe të menduarit në NPH, si dhe për të ndihmuar në rimarrjen e aftësisë për të qenë kontinent dhe për të ecur mirë.
barrë
Ndonjëherë, ndryshimet në kimikatet dhe hormonet e trupit tuaj, të kombinuara me ndryshimet emocionale dhe fizike në shtatzëni, mund të kontribuojnë në harresë dhe përqendrim të dobët. Për fat të mirë, kjo është një kusht i përkohshëm që zgjidhet në kohën e duhur.
menopauzë
Ngjashëm me shtatzëninë, ndryshimet hormonale në menopauzë mund të sjellin kaos në procesin e mendimit tuaj dhe të shqetësojnë gjumin tuaj, i cili gjithashtu ndikon në proceset tuaja njohëse. Disa mjekë përshkruajnë shtesa hormonale ose trajtime të tjera për të lehtësuar simptomat e përkohshme të menopauzës.
infeksionet
Infeksionet, të tilla si infeksionet e pneumonisë ose të traktit urinar, mund të shkaktojnë harresa, sidomos në të rriturit më të rritur dhe të tjerë me kushte kronike shëndetësore. Për disa njerëz, delirium - një ndryshim i menjëhershëm në aftësinë mendore për disa orë ose disa ditë - është një nga shenjat e vetme të një infeksioni, prandaj sigurohuni që menjëherë t'i raportoni këto simptoma tek mjeku. Trajtimi i shpejtë, zakonisht me një antibiotik, shpesh mund të ndihmojë në rikthimin e kujtesës në funksionimin normal të saj.
strokes
Strokes mund të ndikojë ndjeshëm në funksionimin e trurit. Ndonjëherë, humbja e kujtesës në lidhje me një goditje është e përhershme, por herë të tjera funksionimi njohës përmirësohet kur truri rimëkëmbet.
Sulmet tranzitore ishemike
TIAs, i njohur gjithashtu si "goditje të vogla" (edhe pse kjo nuk është plotësisht e saktë mjekësore), është një bllokim i shkurtër në tru që mund të shkaktojë humbje në kujtesë, së bashku me simptoma të tjera si psh.
Tumoret e trurit
Tumoret e trurit mund të shkaktojnë dhimbje koke dhe probleme fizike, por ato gjithashtu mund të ndikojnë në kujtesën tonë dhe personalitetin në kohë. Në varësi të ashpërsisë dhe llojit të tumorit, trajtimi shpesh mund të lehtësojë këto simptoma.
Sleep Apnea
Apneja e gjumit, ku ju në të vërtetë ndaloni frymëmarrjen për disa sekonda derisa jeni duke fjetur, është lidhur me një rrezik më të lartë të çmenduri. Disa studime kanë lidhur gjithashtu apnea e gjumit në problemet e kujtesës, gjë që nuk është e habitshme duke qenë se privimi i gjumit mund të shkaktojë harresë dhe të zvogëlohet funksionimi i trurit.
Aging
Ndërsa njerëzit mbushin moshën madhore, përpunimi kognitiv përgjithësisht ngadalësohet dhe aftësia e kujtesës mund të pakësohet. Për shembull, një person i shëndetshëm i moshuar ende do të jetë në gjendje të mësojë përmendësh informacionin, por ndoshta nuk do të jetë aq e lehtë sa kur ishte fëmijë apo i ri.
Njohja e dallimit midis plakjes normale dhe shqetësimeve të vërteta të kujtesës mund t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse duhet të vizitoni mjekun ose të mos shqetësoni për këtë.
Shkaqet Njohëse të Humbjes së Memories
çmenduri
Duke menduar shumë gjëra në të njëjtën kohë? Përpjekjet për shumë detyra në mënyrë që të jenë efikase nganjëherë mund të ulin efikasitetin për shkak të nevojës për të përsëritur një detyrë që është përfunduar ose harruar dobët. Truri juaj ka një kufi në atë që mund të përpunojë në mënyrë efektive në të njëjtën kohë dhe të mbani mend.
Aftësia natyrore e kujtesës
Disa njerëz natyrisht thjesht nuk kanë një kujtesë të madhe. Ndoshta i keni parë dallimet e një personi që ka nevojë të kalojë tre orë për të mësuar dhe për të kujtuar materialin në mënyrë efektive, dhe një tjetër që e ka zotëruar dhe mund ta kujtojë shpejt pasi ka marrë vetëm 20 minuta për të kaluar nëpër të.
Zvogëlimi i butë njohës
Dëmtimi i butë njohës (MCI) përbëhet nga një rënie në aftësitë mendore që zhvillohet gradualisht, por në përgjithësi nuk ndryshon aftësinë e personit për të funksionuar mjaft mirë në baza ditore. Një simptomë e IKM-së është harresa. MCI mund të përgjigjet në medikamente që janë të dizajnuara për të trajtuar Alzheimer. Disa raste të IKK mbajnë të qëndrueshme ose madje zgjidhen plotësisht, ndërsa të tjerët përparojnë në sëmundjen e Alzheimerit ose lloje të tjera të demencës.
A është Alzheimer ose një lloj tjetër i çmenduri?
Sëmundja e Alzheimerit është shkaku më i zakonshëm i çmendurisë dhe shkakton humbje të konsiderueshme, jo vetëm të papërshtatshme, përveç shumë simptomave të tjera. Nëse mendoni se humbja e kujtesës mund të shkaktohet nga Alzheimer, rishikoni simptomat dhe bëni një takim me mjekun tuaj për një vlerësim. Ju gjithashtu mund të provoni këtë provë kognitive në internet, në shtëpi, që shfaqet për çmenduri dhe të sjellë rezultatet me vete në emërimin e mjekut tuaj.
Mbani në mend se, edhe pse Alzheimer zakonisht prek ata mbi moshën 65 vjeç, në fillim të hershëm Alzheimer mund të ndodhë rrallë në ato të rinj sa 40.
Humbja e kujtesës gjithashtu mund të shkaktohet nga lloje të tjera të çmendurisë, siç janë demenca vaskulare, demenca e trupit Lewy, çmenduria frontotemporale dhe disa të tjerë.
Çdo problem me kujtesën duhet të diskutohet me mjekun tuaj në mënyrë që të mund të gjendet dhe trajtohet një shkak i kthyeshëm, ose në mënyrë që trajtimi për Alzheimer ose dementia të fillojë sa më shpejt të jetë e mundur nëse kjo është shkaku.
> Burimet:
> Instituti i trurit. Oregon Shëndeti dhe Shkenca Universiteti. Shkaqet e humbjes së kujtesës dhe problemeve të tjera të ngjashme.
> Institutet Kombëtare të Shëndetit. Instituti Kombëtar për Plakjen. Harresa: Njohja Kur të Kërkoni Ndihmë.
> Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës. Përballja me humbjen e kujtesës.
> Biblioteka Kombëtare e SHBA e Mjekësisë. Institutet Kombëtare të Shëndetit. Humbja e kujtesës.