Për shkak të gjenetikës dhe fëmijërisë, njerëzit me BPD luftojnë me emocione
Shumë njerëz me çrregullim të personalitetit kufitar (BPD) përpiqen të identifikojnë emocionet. Kjo nuk është për t'u habitur; duke qenë në gjendje të identifikojë emocionet tuaja mendohet të jetë një aspekt kyç i rregullimit të emocioneve dhe shumë studiues e konsiderojnë BPD-në të jetë një çrregullim i rregullimit të emocioneve. Në fakt, disa ekspertë kanë propozuar ndryshimin e emrit BPD në "Emotion Dysregulation Disorder".
Mungesa e aftësisë për të identifikuar emocionet mund të ketë pasoja të rëndësishme në ndërveprimet dhe marrëdhëniet shoqërore.
Pse nuk munden njerëzit me BPD të identifikojnë emocionet?
Ndërsa shkencëtarët nuk janë pozitivë përse shumë njerëz me BPD kanë probleme në identifikimin e emocioneve, ata kanë hipotezuar disa shkaqe të mundshme. Së pari, BPD-ja shpesh lidhet me keqtrajtimin e fëmijërisë , siç është abuzimi apo neglizhimi i fëmijëve. Aftësia për të identifikuar emocionet është diçka që ne zhvillojmë shumë herët në jetë dhe kujdestarët tanë luajnë një rol integral në ndihmën për të mësuar atë që ndiejmë.
Fëmijët që kanë kujdestarë abuzivë ose neglizhentë, mund të humbasin këtë mësim. Në vend që të mësojnë se çfarë ndjejnë, fëmijët e keqtrajtuar mund të mësojnë të kenë frikë nga emocionet e tyre, sepse shprehjet emocionale mund të shkaktojnë abuzime ose që emocionet e tyre nuk kanë rëndësi, sepse ata injorohen nga prindërit e lënë pas dore.
Megjithatë, shumë njerëz me BPD asnjëherë nuk u keqtrajtuan si fëmijë.
Pse mund të kenë probleme në identifikimin e emocioneve? Mund të ndodhë që disa njerëz me BPD janë të predispozuar gjenetikisht që të kenë reagime shumë intensive emocionale.
Në këtë rast, kujdestarët mund të kenë probleme që ta ndihmojnë fëmijën të kuptojnë emocionet e tyre, sepse përgjigjet duken kaq intensive. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë zhvillimin e një mjedisi emocionalisht të pavlefshëm, pasi prindërit përpiqen të pranojnë emocionet që duket se nuk janë në proporcion me ngjarjen që shkakton.
Pse është e rëndësishme të jesh në gjendje të identifikosh emocionet?
Emocionet janë shumë të rëndësishme për funksionimin tonë të përditshëm, sepse ndihmojnë në udhëheqjen e vendimeve tona, na ndihmojnë të lidhemi me njerëzit e tjerë dhe të na mbajnë nga rruga e dëmit.
Për shembull, imagjinoni nëse nuk keni qenë në gjendje të identifikoni emocionin e "frikës". Pa një aftësi për të njohur sinjalet e frikës, mund të gjendeni në situata të rrezikshme. Sidoqoftë, nëse mund të marrësh cuesin e frikës, ka më shumë gjasa të qëndrosh larg nga njerëzit ose nga gjërat që mund të të dëmtojnë. Frika, ndërkohë që ndonjëherë është një emocion i pakëndshëm, është në të vërtetë kritik për mirëqenien tonë.
Një arsye tjetër që është e rëndësishme të identifikojmë emocionet është se kur nuk mund t'i identifikojmë ndjenjat tona, shpesh përfundojmë me një eksperiencë të brendshme të paqartë dhe konfuze që disa e quajnë "emocione të balta." Disa njerëz që kanë vështirësi në njohjen e emocioneve të tyre thonë gjëra të tilla si, "Unë vetëm ndjehen të tmerrshme!" Tmerrshme nuk është një emocion, por kjo është ndoshta një përvojë e ngatërruar e gjeneruar nga një përzierje konfuze e emocioneve. Është shumë më e rehatshme të jesh në gjendje të identifikosh emocionet që ekzistojnë si "Ndihem i trishtuar, i frikësuar dhe i turpëruar" sesa të provoj emocione baltore.
Si mund të mësoj të identifikoj emocionet?
Nëse keni probleme në identifikimin e emocioneve, ka lajm të mirë.
Edhe nëse nuk keni pasur mundësi të mësoni këtë aftësi si fëmijë, nuk është kurrë tepër vonë për të mësuar të identifikoni atë që ndjeheni.
Natyrisht, kjo aftësi merr një praktikë shumë të madhe - si fëmijë, mësojmë ta bëjmë këtë gjatë viteve, me shumë prova praktike çdo ditë. Ju mund ta mësoni këtë si adoleshent ose të rritur, por prisni të praktikoni çdo ditë për disa muaj para se të filloni të vëreni një ndryshim në aftësinë tuaj për të identifikuar emocionet.
Një terapist i specializuar në çrregullimin e personalitetit kufitar mund t'ju ndihmojë të zhvilloni aftësi emocionale dhe të fuqizoni ju për të identifikuar emocionet në mënyrë të përshtatshme. Kjo mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në mënyrën se si komunikoni me të tjerët.
burimet:
Hayes SC. Dilni nga mendja juaj dhe në jetën tuaj: Pranimi i Ri dhe Terapia e Angazhimit . 1 ed. Botimet e reja të Harbinger; 2005.
Linehan MM. Manuali i Trajnimit të Aftësive për Trajtimin e Disorderit të Personalitetit Kufitar . 1 ed. Shtypi i Guilfordit; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Mindfulness- dhe Acceptance-Based Therapies Behavioral në Praktikë . 1 ed. Guilford Press; 2008.