Frika nga errësira është shumë e trajtueshme në të rriturit dhe fëmijët
Nyktofobia, ose frika nga errësira, është një nga fobitë më të zakonshme në fëmijët. Midis moshës 6 dhe 12, shumë fëmijë kanë frikë nga errësira, por kjo është një fazë normale e zhvillimit dhe jo një fobi. Të rriturit gjithashtu mund të mbajnë pak frikë nga errësira gjatë gjithë jetës. Mësoni kur kjo frikë bëhet një fobi dhe si mund të trajtohet.
Frika apo fobi?
Dallimi është një fobi është një frikë e paarsyeshme dhe një çrregullim ankthi i dobësuar që nuk shuhet në vetvete dhe mund të përkeqësohet me kalimin e kohës.
Ndërsa frika nga errësira mund të jetë pjesë e zhvillimit normal të fëmijëve të vegjël, për fëmijët më të rritur dhe të rriturit, nyctophobia është një frikë e papërshtatshme për moshën dhe mund t'ju pengojë të jetoni një jetë tjetër "normale".
Ekzistojnë kritere të dallueshme nga Shoqata Psikiatrike Amerikane (APA) që diktojnë dallimet midis një frike dhe një fobi. Dallimi më themelor është se një fobi ndërhyn me jetën tuaj, ndërsa pasojat e një frike janë shumë më pak të rënda.
Profesioni juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju japë ju ose fëmijën tuaj një diagnozë të fobisë nëse frika juaj nga errësira është:
- Një frikë e fortë e shoqëruar nga simptoma intensive psikologjike ose fizike
- Një frikë e vazhdueshme me simptoma që zgjasin më shumë se gjashtë muaj
Kjo frikë mund të jetë evolucionare në natyrë, sa më shumë grabitqarë të gjuajnë gjatë natës. Rrjedhimisht, filmat horror dhe ngjarjet e Halloween përdorin errësirën si një mënyrë për të trembur.
Çfarë është një fobi specifike?
Nyctophobia është një fobi specifike, e cila është një frikë nga një objekt ose situatë specifike dhe përfaqëson një nga tre klasifikimet e fobisë (dy të tjera janë fobi sociale ose çrregullimi i ankthit social dhe agorafobia).
Disa ekspertë kategorizojnë fobi specifike në tri grupe:
- Fobitë e situatës, siç janë errësira, lartësitë dhe hapësirat e mbyllura
- Phobias kafshëve, të tilla si një frikë nga merimangat ose gjarpërinjtë
- Fobitë e gjymtimit, të tilla si frika nga dentisti ose injeksione
Simptomat e Nyctophobia
Simptomat e nyctophobia ndryshojnë nga personi në person dhe sipas ashpërsisë së rastit tuaj të veçantë.
Në përgjithësi, simptomat e nyctophobia përfshijnë:
- Duke u bërë nervoze në çdo mjedis të errët
- Fjetur me një dritë të natës
- Duke hezituar të dalin gjatë natës
- Përjetimi i simptomave fiziologjike duke përfshirë, një rritje të ritmit të zemrës, djersitje, dridhje të dukshme dhe madje edhe ndjenja e sëmurë (të përzier, dhimbje koke dhe diarre janë të zakonshme) kur detyrohen të kalojnë kohë në errësirë
Simptomat e rasteve më të rënda të nyctophobia përfshijnë:
- Përpjekja për të ikur nga dhomat e errëta
- Qëndruar në ambiente të mbyllura gjatë natës
- Të bëhesh i zemëruar ose mbrojtës nëse dikush përpiqet të të inkurajojë të kalosh kohë në errësirë
Trajtimi për Nyctophobia
Qëllimi i terapisë është të sfidojë besimet e frikshme rreth errësirës duke zëvendësuar vetë-flasin negativ me mesazhe më pozitive.
Shkalla e trajtimit të suksesshëm për phobias specifike si Nyctophobia është rreth 90 për qind dhe shpesh realizohet përmes teknikave të nxjerra nga shkolla kognitive-sjellëse e terapisë. Plani i trajtimit që terapisti sugjeron për ju ose fëmija juaj mund të përfshijë:
- Ekspozimi ndaj errësirës në doza të vogla, në rritje dhe jo kërcënuese në një proces të quajtur desensitizim
- Një-në-një terapi talk, terapi familjare ose terapi grup
- Teknikat relaksuese të mësimit, të tilla si frymëmarrja e thellë
- Anti-ankthi dhe medikamentet kundër depresionit
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manual Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (5th Ed) . Washington DC: Autori; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, OST LG. Trajtimi intensiv i fobive specifike tek fëmijët dhe adoleshentët. Praktikë njohëse dhe sjellëse . 2009. 16 (3): 294-303. doi: 10,1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Kuptimi i frikës së fëmijërisë dhe ankthit. Akademia Amerikane e Pediatrisë. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.