Termat e Shëndetit Mendor të Përdorura në Trajtimin e Adoleshentëve të Rrezikuar
Reframing është një teknikë e përdorur në terapi për të ndihmuar në krijimin e një mënyre të ndryshme për të parë një situatë, person ose marrëdhënie duke ndryshuar kuptimin e saj. Gjithashtu referuar si reframing njohës, është një terapist strategji shpesh përdoret për të ndihmuar klientët të shikoni në situata nga një perspektivë pak më ndryshe.
Ideja themelore prapa reframing është se pikëpamja e një personi varet nga kuadri në të cilin shihet.
Kur korniza të zhvendoset, ndryshimet e kuptimit dhe të menduarit dhe sjellja shpesh ndryshojnë së bashku me të.
Një tjetër mënyrë për të kuptuar konceptin e riframing është të imagjinohet duke shikuar përmes kornizës së një lente kamera. Fotografia e parë përmes lentes mund të ndryshohet në një pamje që është më afër ose më larg. Duke ndryshuar pak atë që shihet në kamera, pamja shihet dhe përjetohet ndryshe.
Shembuj të Reframing
Reframing mund të përdoret me të rriturit ose adoleshentët për të ndryshuar mënyrën se si mendojnë, ndiejnë dhe sillen. Këtu janë disa shembuj se si reframing mund të përdoret në terapi:
- Në një sesion të terapisë familjare , Carla ankohet ashpër se nëna e saj është tepër e përfshirë në jetën e saj, vazhdimisht duke e bezdisur atë për atë që duhet të bëjë. Në përpjekjen për të zhvendosur pikëpamjen negative të Carla për nënën e saj, terapisti ofron këtë kornizë: "A nuk është dashuria e nënës tuaj për t'ju mësuar rrugët për t'u kujdesur për veten, që të jeni të përgatitur të jetoni pa tuajat?"
- Një adoleshent në terapi individuale po përpiqet të pranojë kufizimet e sëmundjes kronike. Terapisti përpiqet të reframe se si adoleshenti e sheh sëmundjen duke thënë, "A mund të mendoni për sëmundjen tuaj si një kujtesë e ndërtuar për t'u kujdesur për shëndetin tuaj gjatë gjithë jetës tuaj?"
- Një adoleshent është i mërzitur që nuk e ka bërë ekipin e basketbollit. Terapisti e pyet atë se cilat gjëra pozitive mund të vijnë nga moszbatimi i ekipit. Adoleshenti është në gjendje të thotë se do të ketë më shumë kohë të lirë dhe me praktikë të mjaftueshme, ajo mund të jetë në gjendje të bëjë ekipin vitin e ardhshëm.
- Një djalë thotë se nëna e tij e ka shkatërruar jetën e tij duke hequr privilegjet e tij të smartfonit, sepse ai ishte kapur duke texting gjatë ngasjes. Një terapist flet për rreziqet e shkrimit gjatë drejtimit të automjetit dhe arsyet që prindërit e tij mund të dëshirojnë t'i mësojnë atij të mos e bëjnë këtë. Përfundimisht, ai është në gjendje të shohë se veprimet e nënës së tij nuk kanë për qëllim të shkatërrojnë jetën e tij, por në vend të kësaj, kishin për qëllim ta shpëtonin jetën e tij.
Si ta Ndihmoni Teenin tuaj Reframe Situatën
Ndërsa kjo teknikë përdoret shpesh në terapi, është diçka që mund ta përdorni edhe me adoleshentin tuaj në shtëpi. Me praktikë, adoleshenti juaj do të mësojë të kujtojë veten se përfundimi i tij fillestar është vetëm një shpjegim i mundshëm.
Adoleshentët shpesh mendojnë se pikëpamja e tyre është e vetmja mënyrë për të parë një problem. Nëse një mik nuk e thirri, ajo duhet të jetë e çmendur. Ose, nëse një adoleshent nuk arrin një test, kjo duhet të thotë se ai është budalla.
Bëni pyetje si, "A ka ndonjë mënyrë tjetër për të parë këtë situatë?" ose, "Cilat janë tre arsye të tjera të mundshme që mund të ketë ndodhur?" Ndihmoni adoleshentin tuaj që të ketë gjasë të dhjetëra arsye të mundshme që ekzistojnë.
Për shembull, miku i saj mund të mos i kthejë mesazhet e saj të tekstit sepse ajo është e zënë ose për shkak se e mori telefonin e saj të marrë. Duke vënë në dukje alternativat e këmbënguljes së adoleshentit tuaj se shoku i saj është i zemëruar mund ta ndihmojë atë të shikojë gjërat nga një këndvështrim tjetër.
Ju gjithashtu mund të ndihmoni që ajo të riformulohet me situatën duke thënë: "Miku yt mund të duhet të qetësohet para se të bisedojë me ju, sepse ju pëlqen shumë dhe nuk doni të thoni diçka të thotë nga zemërimi".
Vërtetoni ndjenjat e foshnjës duke thënë: "Unë e di që jeni nervozë që ajo nuk ju ka thirrur përsëri. E di kur ndihem nervoz, unë gjithmonë përfytyroj skenarët e rasteve më të këqija, por shpesh ato gjëra që unë mendoj nuk janë as të vërteta".
Ju gjithashtu mund të ndihmoni të rinjtë tuaj të qëndrojnë mentalisht të fortë duke pyetur, "Çfarë do t'i thonit një shoku që e kishte këtë problem?" Adoleshenti juaj ka të ngjarë të flasë me të tjerët në një mënyrë më të këndshme dhe më të mëshirshme sesa ajo bisedon me veten.
Qëllimi duhet të jetë të ndihmoni adoleshentin tuaj të zhvillojë vetë-flasin të shëndetshëm. Përfundimisht, ajo do të mësojë se si të trajnohet si ajo fillon të njohë se ka shumë mënyra për të parë të njëjtën situatë.
> Burimet
> Wenzel A. Strategjitë bazë të terapisë njohëse të sjelljes. Klinikat psikiatrike të Amerikës së Veriut . 2017; 40 (4): 597-609.