Një birrë është e barabartë me një pije të përzier dhe një 5oz. një gotë vere
Për të mbajtur veten në rrezik të ulët të zhvillimit të një çrregullimi të përdorimit të alkoolit, duhet të pini më pak se pesë pije standarde në ditë nëse jeni mashkull dhe më pak se katër nëse jeni femër. Por çfarë saktësisht është një pije standarde?
Në Shtetet e Bashkuara, një pije standarde është një pije alkoolike që përmban 0.6 gram fluorit të alkoolit të pastër. Kjo është e barabartë me rreth 1.2 lugë alkool të pastër .
Të gjitha këto konsiderohen si një pije standarde
Në vijim janë konsideruar në përgjithësi ekuivalenti i një pije standarde:
- 12 oz. të birrës ose pijeve freskuese të verës
- 8-9 oz. e pijeve malt
- 5 oz. e verës së tavolinës
- 3-4 oz. e verës së fortifikuar (sheri ose port)
- 2-3 oz. e likerit, të përzemërt apo aperitiv
- 1.5 oz. e rakiut
- 1.5 oz. e shpirtrave (uiski, xhin, vodka, etj)
Shembujt e mësipërm janë të përafërt, sepse shumë lloje dhe lloje të pijeve alkoolike ndryshojnë në përmbajtjen aktuale të alkoolit. Kontrolloni etiketën për përqindjen e përmbajtjes së alkoolit.
Sa shumë pije janë në shishe?
Nëse nuk jeni në një bar apo restorant, nuk keni gjasa të blini alkoolin tuaj me pije, por në vend të kësaj do të blini në kontejnerë më të mëdhenj. Këtu janë numri i pijeve që gjenden në disa kontejnerë popullor:
Birra : Ka një pije standarde në një birrë të rregullt 12 ounce, por ka 1 1/2 pije standarde në një "djalë të gjatë" 16-ounce. "40s" i ri i popullarizuar, i cili përbëhet nga 40 ounces birrë, përmban 3 1/2 pije standarde.
Malt piqem : Sipas përkufizimit, piqja e maltit përmban më shumë alkool se birra e rregullt. Një enë prej 12 ounësh ose shishe me pije malt përmban 1 1/2 pije standarde, jo një pije. Po kështu, një enë 40-ons e pijeve me malt përmban 4 1/2 pije standarde. Me fjalë të tjera, një pije prej 40-ons mund të tejkalojë udhëzimet e përditshme për pije me rrezik të ulët.
Verë : Jo, një shishe verë nuk është një pije. Shishe e zakonshme prej 750 ml përmban të paktën 5 pije standarde. Një shishe "verë të fortifikuar", si sheri ose port, përmban pothuajse 8 pije standarde.
Hard Liquor : Një pije standarde përmban vetëm 1.5 oz. e pijeve alkoolike 80-proof. Pra, kjo do të thotë një gjysmë pinte e pijeve alkoolike të forta përmban 4 1/2 pije dhe një pintë përmban 8 1/2 pije. Një e pesta (750 ml) përmban 17 pije standarde.
Është e rëndësishme të dihet se çfarë është një pije standarde
Arsyeja që është e rëndësishme të njihni një pije standarde është që të dini se sa mund të pini në mënyrë të sigurt, sipas udhëzimeve të rekomanduara - pesë ose më pak pije standarde për meshkuj në ditë, katër ose më pak për gratë.
Nëse pini më shumë se udhëzimet e rekomanduara , jeni duke rrezikuar zhvillimin e çrregullimeve të abuzimit me alkoolin dhe po rritni rrezikun e zhvillimit të problemeve shëndetësore për shkak të konsumit tuaj të alkoolit.
Nëse dëshironi të siguroheni që nuk i tejkaloni udhëzimet e rekomanduara për konsum të sigurt të alkoolit, sigurohuni që të matni pijet tuaja me kujdes kundrejt asaj që përbën një pije standarde.
burimi:
Instituti Kombëtar për abuzimin e alkoolit dhe alkoolizmin. "Çfarë është një pije standarde?"