Mos i ngrini vetes problemet me zorrë - shikoni në vend të mjekut tuaj
Shëndeti i zorrëve është një nga problemet shëndetësore më të stigmatizuara. Duket se, edhe pse të gjithë kanë probleme zorrë herë pas here (më shumë se tre lëvizje zorrë në ditë konsiderohet diarre, më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë konsiderohet kapsllëk), ato shkaktojnë më shumë siklet se sa probleme shumë më serioze. Edhe njerëzit që përdorin substanca, të cilat vazhdimisht jetojnë me stigmën e përdorimit të drogës ndonjëherë mund të ndihen siklet më të madh në lidhje me problemet e tyre të zorrëve sesa përdorimi i tyre i drogës dhe të jenë edhe më ngurrues për të diskutuar këto çështje me personin që ka më shumë gjasa të jetë në gjendje për të ndihmuar ata - mjekun e tyre ose ofruesin e kujdesit shëndetësor.
Nëse keni një varësi , ekzistojnë mënyra të veçanta që çështjet e zorrës së trashë mund të ndikojnë në shanset tuaja për shërim. Përveç kësaj, kushtet e njëpasnjëshme, duke përfshirë edhe ato që nuk mund të jeni të vetëdijshëm, janë gjithashtu të rëndësishme për ju të njihni. Përdorimi i substancës mund të përkeqësohet edhe nga përpjekjet për të vetë-mjekuar çështjet e zorrëve të cilat mund të adresohen nga ndryshime të thjeshta në dietë ose sjellje. Por nëse nuk i diskutoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor, mund të vazhdoni të vuani pa nevojë dhe të vononi marrjen e ndihmës që ju nevojitet për varësinë tuaj dhe potencialisht për probleme të zorrëve të shërueshme.
Pra, si ndikojnë çështjet e zorrëve në varësinë tuaj? Këtu janë disa mundësi:
Duke përdorur një substancë për të marrë 'Going'
Gjatë viteve, përdorimi i barnave për të filluar një lëvizje të zorrëve, më është besuar në tonin e heshtur. Nëse kjo është varësia juaj e vazhdueshme për kafeinë , e cila fillon me një kafeinë ose çaj të mëngjesit për të zgjuar zorrët tuaja, një cigare , madje edhe një pije të ashpër ose një të përbashkët , aq shumë njerëz me varëshme mendojnë se kjo është mënyra e vetme për të shkuar .
Megjithatë, ata mund të mos kenë provuar shumë ndryshime të thjeshta të sjelljes që mund të përmirësojnë shëndetin e zorrëve.
Kapsllëku është një problem i zakonshëm, veçanërisht në mesin e njerëzve që vuajnë nga stresi. Dhe efektet fiziologjike dhe psikologjike të disa ilaçeve mund të ndihmojnë në relaksimin e zorrëve. Por ka shumë mënyra më të shëndetshme dhe më të efektshme për rregullimin e lëvizjeve të zorrëve, për shembull, duke siguruar që ju të hidratoni siç duhet, jeni duke marrë stërvitje të mjaftueshme dhe se dieta juaj përmban fibra adekuate.
Nëse doni të provoni dhe kapërceni kapsllëkun tuaj vetë, ka shumë këshilla në udhëzuesin tonë të trajtimit kronik të kapsitit.
Nëse ndjekja e kësaj këshille nuk është e mjaftueshme dhe pasi të provoni gjithçka që ju ende keni probleme me kapsllëk, mos e humbni shpresën. Mjeku juaj mund të ndihmojë për të eksploruar shkakun e problemit dhe mund t'ju japë mundësi më të shëndetshme për përmirësimin e shëndetit tuaj të zorrëve. Edhe pse marihuana mjekësore mund të përdoret për të trajtuar sindromën e zorrëve të irrituar, është shumë më e sigurt të përdoret substanca nën drejtimin e një mjeku sesa të merret vetë-mjekimi.
Mjeku juaj do të jetë në gjendje të ju udhëzojë në përdorimin e laksativëve, nëse ato janë edhe të përshtatshme në situatën tuaj. Përsëri, kjo është diçka që bëhet më mirë në bashkëpunim me mjekun tuaj, pasi me kalimin e kohës, përdorimi i laksativëve mund të dëmtojë traktin e tretjes dhe trupi mund të formojë një varësi nga laksativat për të funksionuar. Dhe disa njerëz me çrregullime të ngrënies, duke përfshirë varësi të ndryshme ushqimore , marrin të lidhur me laxatives si një mënyrë për të pastruar pas bingeing . Mjaft tha.
Pirja e duhanit për të përballuar gazin
Kalimi i gazit është normal. Në fakt, të rriturit më të shëndetshëm kalojnë gazi deri në 20 herë në ditë. Megjithatë. disa njerëz janë jashtëzakonisht të zënë ngushtë në lidhje me ajrosjen, deri në pikën ku do të pijnë duhan, thjesht për të mbuluar erën e gazit.
Duke pasur parasysh koston e lartë të pirjes së duhanit, si financiarisht ashtu edhe në aspektin e ndikimit negativ në shëndet, kjo është një strategji vetë-mposhtëse që megjithatë i mban disa të pirë duhanpirësit.
Unë kam punuar me një numër të duhanpirësve të cilët nuk mund të arrijnë të lënë duhanin, të cilët kanë pranuar se, veçanërisht në situata sociale, pirja e cigareve ose marihuanës maskon sikletin e gazit. Ofrimi i cigareve për të tjerët mbulon erën e turbullt të avullit edhe më efektivisht, sepse duhanpirja e cigareve ndërhyn me ndjenjën e erës së shokut të tyre. Njerëzit që vuajnë nga siklet e gazit të bllokuar mund të përdorin gjithashtu cigare ose marihuanë për t'u çlodhur zorrët dhe për t'i ndihmuar ata që të lëshojnë gaz.
Dhe ata madje mund të ndjehen shumë të zënë ngushtë për ta diskutuar atë me mjekun e tyre.
Megjithatë, si me kapsllëk, ekzistojnë mënyra të tjera shumë më pak vdekjeprurëse për t'u marrë me shkaqet e gazit, të detajuara këtu në këshillat tona për gazin dhe frymëmarrjen. Ka edhe shumë teknika të relaksimit dhe të frymëmarrjes që mund t'ju ndihmojnë për të çlodhur në mënyrë të sigurtë zorrët tuaja, si dhe të gjithë trupin tuaj. Nëse asnjë nga këto qasje nuk është e mjaftueshme, vizitoni mjekun tuaj për më shumë këshilla për situatën tuaj specifike.
Lejoni të keni diarre ose mosmbajtje fekale
Një nga efektet më serioze të sikletit që disa njerëz ndiejnë për problemet e zorrëve është shmangia e tyre e trajtimit të detoxifikimit për jetën për çrregullime të përdorimit të substancave. Disa përdorues të drogës kanë problem të kundërt me kapsllën e përshkruar më sipër. Mendimi habitshme mund të duket, disa njerëz janë kaq të shqetësuar për diarenë dhe mosmarrëveshjen e mundshme, nëse heqin drogën, që i shtyn ata të marrin menaxhimin e duhur të ilaçeve për detox.
Njerëzit që kanë përdorur heroinë mund të ndjehen aq të lodhur me procesin e tërheqjes, veçanërisht diarre që zakonisht ndodh, se duan të shmangin njerëzit e tjerë derisa ata po kalojnë nëpër tërheqje, si stafi mjekësor ashtu edhe pacientë të tjerë. Kjo është një çështje serioze e sigurisë, pasi simptoma të rënda të tërheqjes, përfshirë ato që lidhen me dehidratimin, të cilat mund të ndodhin pas diarresë të rëndë, mund të jenë kërcënuese për jetën. Është gjithashtu një mënyrë e gabuar e të menduarit rreth problemit - nëse dikush mund të ndihmojë për të lehtësuar simptomat tuaja të tërheqjes, janë specialistë të varësisë që punojnë në mjediset e detox.
Është e vërtetë se diarreja, si dhe vjellja dhe vjellja, janë simptoma të tërheqjes dhe tërheqjes së heroinës nga opiatet e tjera, duke përfshirë vrasësit e dhimbjeve të bazuar në opiate. Disa njerëz përdorin edhe efektet kapsitëse të këtyre barnave për të kontrolluar diarenë e përsëritur. Por, si me simptomat e tjera të zorrëve, ekzistojnë mënyra të tjera, shumë më të shëndetshme dhe efektive të kontrollit të diarresë .
Shumë prej nesh përjetuan përvoja të turpshme të "aksidenteve të tualetit" gjatë fëmijërisë, dhe ideja për të pasur një person si të rritur mund të jetë fundi i shamit social për të rriturit. Frika nga mosmbajtja e fekaleve mund të jetë e mjaftueshme për të bërë që njerëzit të vonojnë opioidet për t'u ulur prej vitesh. Por ndoshta duhet të pyesësh veten nëse siklet i mundshëm i disa ditëve të diarresë midis njerëzve që po shkojnë vetë ose që janë profesionistë që janë të vetëdijshëm për simptomat dhe që merren me ta çdo ditë, është me të vërtetë i keq si qëndruar i varur nga droga. Detox është larg vendi më i mirë për të qenë nëse jeni duke u tërhequr nga alkooli ose opiatet.
Kujdes: Simptomat e zorrëve mund të shkaktohen nga një tjetër gjendje
Ndoshta arsyeja më e mirë për t'u përballur me simptomat e zorrëve, në vend që të përpiqeni t'i mbuloni ato me përdorimin e substancave ose të shmangni trajtimin e duhur, është se ato mund të shkaktohen nga një gjendje shëndetësore themelore. Këto kushte të tjera mund të jenë potencialisht serioze dhe shumë të dëmshme nëse nuk trajtohen.
Qëndrimi i heshtur rreth simptomave të zorrëve dhe përdorimi i barnave për të përballuar problemin mund t'ju pengojë të identifikoni shkaktarin e vërtetë të simptomave të zorrëve. Për shembull, ka një numër shkaqesh të ndryshme të diarresë, si dhe fryrje dhe kapsllëk. Nëse shkaku është adresuar drejtpërdrejt, qoftë përmes dietës, sjelljes, siç është stërvitja ose modeli i të ngrënit, ose trajtimi për një kusht themelor, mund të çrrënjoset shqetësimi që mund t'ju mbajë në një model të dëmshëm të përdorimit të substancave që bazohet në stigmën sociale dhe siklet.
Mospërmbajtja është shpesh një simptomë ose bashkë-ndodh me sëmundjen e Alzheimerit dhe çmenduri, të cilat mund të shkaktohen nga alkooli afatgjatë ose përdorimi i drogës. Për shkak se alkooli ose drogat mund të imitojnë çmenduri dhe, për disa njerëz, herë pas here mund të rezultojë në mosmbajtje, mund të jetë e vështirë të dihet nëse dikush me varësi aktive është i dehur ose vuan nga çmenduria. Mos supozoni se ata janë, edhe nëse ato duken të prekura kur nuk mendoni se janë të dehur. Unë kam parë personalisht njerëz që dukeshin të paaftë nga demenca të bëhen çuditërisht koherente pas vetëm pak javësh mospërdorimi.
Nëse ju ose dikush që ju intereson është duke përjetuar simptoma të çmenduri, një vlerësim dhe diagnozë është bastja juaj më e mirë për të gjetur llojin e duhur të ndihmës. Ka kuptim të flisni me mjekun tuaj për këtë.
> Burimet:
> Azpiroz F, Hernandez C, Guyonnet D, Accarino A, Santos J, Malagelada J, Guarner F. Efekti i një diete të ulët flatulogjene në pacientët me fryrje dhe simptoma funksionale të tretjes. Neurogastroenterologjia dhe lëvizshmëria: Fletorja Zyrtare e Shoqërisë Europiane të Motilitetit Gastrointestinal , 26 (6): 779-785. 2014doi: 10,1111 / nmo.12324
> Brewerton T, Dansky B, O'Neil P, Kilpatrick D. Numri i sjelljeve të ndryshme të spastrimit është e lidhur me historitë e traumës, PTSD dhe komorbiditetit në një mostër kombëtare të grave. Çrregullimet e ngrënies 23 (5): 422-429. 2015.
> Drossman DA, Chang L, Schneck S, Blackman C, Norton WF, Norton NJ. Një vlerësim i grupit të fokusit të perspektivave të pacientit mbi sindromën e zorrëve nervozë dhe ashpërsinë e sëmundjes. Sëmundjet dhe Shkencat Digjitale , 54 (7), 1532-1541. 2009. doi: 10.1007 / s10620-009-0792-6
> Si mund ta kufizoni prodhimin e gazit? 12 këshilla për trajtimin e fryrjes. Letër Shëndetësore në Harvard , 32 (12), 3. 2007.
> Lugoboni F, Mirijello A, et al. Prevalenca e lartë e kapsllëkut dhe cilësia e reduktuar e jetës në pacientët e varur nga opioidi që trajtohen me trajtime zëvendësimi opioid. Mendimi i ekspertëve për farmakoterapi 17 (16): 2135-2141. 2016.