Lavender përdoret për relaksim, për të lehtësuar pagjumësinë, ankthin dhe depresionin,
Ju mund të keni menduar se si livando përdoret për ankthin social. Por së pari, vetëm se çfarë është livando? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , e njohur edhe si anglisht ose livando kopsht, është një barishte e lindur në rajonin e Mesdheut.
Historikisht, livando u përdor për të mummizuar trupat në Egjipt, në banja në Greqi dhe Romë, dhe për qëllime antiseptike dhe të shëndetit mendor.
Sot, livando përdoret si një ilaç tradicional ose plotësues për relaksim, për të lehtësuar pagjumësinë, ankthin dhe depresionin , si dhe për sëmundjet fizike, siç janë mërzitja e stomakut dhe dhimbje koke.
Përmbledhje
Asnjë studim shkencor nuk ka shqyrtuar në mënyrë specifike përfitimet e përdorimit të livandës për çrregullimin e ankthit social (SAD) .
Në një rishikim sistematik të studimeve të aromaterapisë në vitin 2000, Cook dhe Ernst raportuan se në përgjithësi, aromaterapia ishte e dobishme në reduktimin e ankthit dhe stresit në një afat të shkurtër. Një studim i vitit 2012 gjithashtu tregoi disa dëshmi për dobinë e livandës të marra gojarisht për ankth.
Më shumë kërkime janë të nevojshme për të mbështetur përdorimin e livando për trajtimin e SAD.
përdorim
Lavanda përdoret zakonisht në formën e një vaji esencial si pjesë e aromaterapisë. Parfumi hidhet, ose vaji aplikohet në lëkurë. Lavanderi i thatë mund të përdoret gjithashtu për të bërë një çaj ose ekstrakt të lëngët. Lavanda gjithashtu mund të merret në formë pilule.
Çaji i livandës mund të bëhet duke hidhur 1 deri 2 teaspoons gjethe të thata për 15 minuta në një gotë me ujë të valë. Në formën e ekstraktit të lëngshëm, nuk duhet të merren më shumë se 60 pika të livandës në ditë. Para se të marrësh livando në formë të lëngët, duhet të lexosh etiketën e produktit dhe të diskutosh dozën me një ofrues të kujdesit shëndetësor të kualifikuar.
Kush nuk duhet ta përdorë atë
Nuk ka dëshmi të mjaftueshme shkencore për të rekomanduar në mënyrë të sigurtë livando për fëmijët më të vegjël se 18 vjeç.
Lavanda e marrë nga goja ka potencialin për të rritur rrezikun e gjakderdhjes. Nëse vuani nga një çrregullim i gjakderdhjes ose po merrni ilaçe që mund të rrisin gjakderdhje, përdorni kujdes kur merrni livando.
Ndërveprimet e ilaçeve
Lavender ka potencialin për të rritur përgjumësinë e shkaktuar nga trajtime të tjera për SAD, të tilla si Xanax (dhe benzodiazepina të tjera) dhe St John's Wort (dhe shtesa të tjera bimore ).
Efektet e njëjta mund të shihen me barbituate, narkotikë, ilaçe seksuale dhe alkool. Lavanda gjithashtu mund të rrisë toksicitetin e ilaçeve antidepresante dhe herbs dhe shtojcave të marra për depresion.
Kur merren me ilaçe të tilla si aspirina, warfarin, ibuprofen dhe naproxen livando mund të rrisin rrezikun e gjakderdhjes. Kontrolloni kutinë e paketimit dhe flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose farmacist për ndërveprimet e mundshme.
Efektet anësore
Efektet anësore janë të rralla, por mund të përfshijnë:
- një skuqje të butë
- ndjeshmëria e diellit
- ndryshimet në pigmentim të lëkurës
- të qenët i përgjumur
- të përzier
- humbja e oreksit
- dhimbje koke
- kapsllëk
- konfuzion (pas konsumimit të doza të mëdha të alkoolit ose livadheve, të cilat rrjedhin nga livando)
Rreziqet e shoqëruara
Kujdes duhet të përdoret kur drejtoni makinën ose veproni me makineri të rënda nëse livando është e kombinuar me ilaçe që shkaktojnë përgjumje. Vaj esencial lavender mund të jetë helmues nëse merret nga goja.
Administrata amerikane e ushqimit dhe drogës nuk rregullon prodhimin e bimëve dhe shtojcave. Shumica e barërave dhe shtojcave nuk janë të testuara plotësisht, dhe nuk ka asnjë garanci lidhur me përbërësit ose sigurinë e produkteve.
Përdorimi i livandës gjatë një periudhe të zgjatur kohore duhet të mbikëqyret nga një profesionist i kujdesit shëndetësor të kualifikuar.
Referencat:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Një rishikim sistematik. Gazeta Britanike e Praktikës së Përgjithshme: 2000; 493-495.
Qendra Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues. Lavender. Hyrë më 9 mars 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. A është livando një droge anxiolytic? Një rishikim sistematik i testeve klinike të randomizuara. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.