Shtojcave bimor përdoren nganjëherë për të ndihmuar në lehtësimin e ankthit. Më poshtë është një listë e disa prej shtojcave më popullore bimore që mund të përdoren në trajtimin e çrregullimit të ankthit social (SAD). Ndërsa shtesat bimore nuk janë zëvendësim për trajtimet e bazuara në dëshmi për SAD, ju mund të gjeni se ata ndihmojnë me simptoma të veçanta.
kamomil
Nëse jetoni në Amerikën e Veriut, ndoshta ju jeni më të njohur me kamomilin në formën e çajit.
Shumica e njerëzve që pijnë çaj kamomil e bëjnë atë para shtratit për efektet qetësuese dhe qetësuese që tradicionalisht mendohet të nxiten nga pirja.
Sidoqoftë, për momentin, mungojnë dëshmitë shkencore kërkimore për të mbështetur ndonjë veçori kundër ankthit të kësaj shtojce bimore.
Kava Kava
Ka disa prova klinike se kava kava është e dobishme për problemet me ankth. Megjithatë, për shkak të shqetësimeve mbi potencialin për dëmtim të mëlçisë, disa vende kanë lëshuar paralajmërime për sigurinë ose kanë ndaluar këtë shtesë.
Nëse jeni duke përdorur ose planifikoni të përdorni kava kava, konsultohuni me mjekun tuaj. Kava kava nuk rekomandohet nëse keni sëmundje të mëlçisë, probleme të mëlçisë ose jeni duke marrë medikamente që ndikojnë në mëlçi.
Lule Passion
Lulja e pasionit është një hardhi ngjitës i lindur në Amerikën Juglindore të Veriut. Lulet, gjethet dhe rrjedhjet e bimës përdoren për të krijuar shtojcën bimore, e cila ka treguar disa premtime për përdorim në trajtimin e ankthit, pagjumësisë dhe çrregullimeve nervore.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea ndryshon nga shumica e shtojcave bimore në atë bimë, e njohur edhe si rrënjë ari ose rrënjë arktike, lulëzon në klimë të thatë dhe të ftohtë si Siberia. Rhodiola rosea njihet si adaptogjen, që do të thotë se besohet të rrisë rezistencën ndaj stresit.
St John's Wort
St John's Wort është një shtojcë popullore bimore e përdorur kryesisht në trajtimin e depresionit të butë deri në moderim.
Edhe pse përdorimi i saj në trajtimin e ankthit duket të jetë në rritje, nevojiten më shumë prova për të mbështetur efektivitetin e barit për këtë qëllim.
Valerian Root
Rrënja Valerian është përdorur për mijëra vjet si një ilaç për problemet e gjumit, problemet e tretjes, çrregullimet nervore dhe sëmundjet e tjera. Sot ajo është përdorur kryesisht si një ndihmë gjumi.
Nuk ka mjaft prova shkencore që mbështesin përdorimin e rrënjëve valeriane në trajtimin e çrregullimeve të ankthit. Megjithatë, raportet anekdotale tregojnë se ajo nxit ndjenjat e qetësisë dhe redukton tensionin nervor dhe stresin.
Dimri i Qershi
Gjithashtu i njohur si ashwagandha ose xhensen indian, qershia e dimrit historikisht është përdorur për të rritur rezistencën ndaj stresit fizik dhe emocional.
Efektiviteti i Shtesave për Ankthin Social
Nëse jeni duke konsideruar marrjen e shtojcave bimore për trajtimin e çrregullimeve të ankthit social (SAD) , është e rëndësishme të dini se ka pak prova shkencore për të mbështetur efektivitetin e këtyre ilaçeve alternative për trajtimin e ankthit.
Përveç kësaj, US Food and Drug Administration nuk rregullon prodhimin e bimëve dhe shtojcave. Shumica e barërave dhe shtojcave nuk janë të testuara plotësisht, dhe nuk ka asnjë garanci lidhur me përbërësit ose sigurinë e produkteve.
Ju duhet të diskutoni për përdorimin e shtojcave bimore me mjekun tuaj, veçanërisht nëse jeni duke marrë medikamente të tjera ose duke marrë forma të tjera të trajtimit. Barnat alternative duhet të konsiderohen plotësuese me trajtimet e provuara efektive për SAD si terapi njohëse-sjellëse (CBT) dhe frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRIs) .
burimi:
Qendra Kombëtare për Mjekësinë Plotësuese dhe Alternative. Herbs në një shikim.