Nëse keni çrregullim të personalitetit kufitar (BPD), emocionet vetë-ndërgjegjësuese mund të luajnë një rol të madh. Për shkak të çrregullimit, ndjenjat janë intensifikuar dhe mund të shkaktojnë reaksione të dëmshme. Zbuloni më shumë rreth emocioneve të vetëdijshme dhe si ndikojnë shëndetin tuaj mendor.
Cilat janë emocione të vetëdijshme?
Ndërsa disa emocione konsiderohen " emocione themelore ", që do të thotë se ata kanë nevojë pak ose aspak të ndiejnë vetë ose të njohin, emocionet e vetëdijshme lidhen me vetë konceptin tonë dhe një kuptim të marrëdhënies sonë me njerëzit e tjerë dhe me komunitetin më të madh.
Për shembull, për të përjetuar emocionet themelore "frikë", duhet të kuptosh diçka si kërcënuese. Por për të përjetuar një ndjenjë të vetëdijshme, siç është faji, duhet të keni edhe një ndjenjë të vetes dhe një kuptim të sjelljes suaj, siç është njohja kur keni bërë diçka të gabuar.
Emocionet e vetëdijshme përfshijnë si emocione pozitive, ashtu edhe krenari ose besim, si dhe emocione negative si turpi apo xhelozia.
qëllim
Shkencëtarët besojnë se ndjenjat e vetëdijshme kanë një bazë evolucionare. Ato ju ndihmojnë të mbijetoni duke nxitur përfshirjen sociale, të tilla si t'ju ndihmojnë të qëndroni në mirësitë e mira të të tjerëve. Për shembull, kur shprehni siklet pas shkeljes së disa normave shoqërore, shprehja e atij emocioni ju ndihmon për të ndrequr marrëdhëniet . Për shembull, në qoftë se keni lënduar një shok dhe kërkoni falje për të, fytyra juaj mund të kthehet në të kuqe dhe mund të mos jeni në gjendje t'i takoni sytë. Miku juaj do të dijë se sa keq ju ndjeheni dhe mund të jeni më pak të zemëruar me ju.
Këto ndjenja gjithashtu ndoshta ndihmojnë në parandalimin e shkeljes së normave shoqërore në të ardhmen. Nëse e dini që ju do të ndiheni fajtor nëse vjedhni nga dikush, ju ka më shumë gjasa të shmangni atë sjellje krejtësisht.
Çrregullimi i personalitetit kufitar dhe emocionet e vetëdijshme
Hulumtimet kanë treguar se njerëzit me BPD kanë më shumë gjasa të kenë emocione të pakëndshme ose negative vetë-ndërgjegjësuese.
Shkaku i kësaj është dyfishi. Për shkak se BPD-ja mund të shkaktojë që të përjetoni emocione më të forta dhe ndjenja të turpit apo fajit, kjo mund të shkaktojë sjellje të papërshtatshme ose destruktive, siç janë ndërveprimet seksuale apo dhuna. Këto përvoja gjithashtu formësojnë se si njerëzit me BPD interpretojnë sjelljet. Për shembull, dikush që ka pasur marrëdhënie seksuale të papërshtatshme do të ndiejë turp ose faj dhe mund të perceptojë veprimet e një personi si grabitqare. Kjo mund t'i bëjë ata të reagojnë ndaj atij personi në mënyrë agresive, edhe nëse personi tjetër është i pafajshëm. Lidhja midis BPD-së dhe emocioneve vetë-ndërgjegjësuese mund të fillojë një cikël shkatërrimi, duke e çuar një person në vetëdije ose në mendime vetëvrasëse.
Nëse ju mendoni se luftoni me ndjenjat e vetëdijshme dhe keni çrregullim të personalitetit kufitar, është e rëndësishme të flisni për këtë me ofruesin tuaj të terapisë ose kujdesit shëndetësor. Ata mund t'ju ndihmojnë të trajtoni emocionet vetë-ndërgjegjësuese në një mënyrë të shëndetshme që nuk dëmton vetveten ose të tjerët. Duke mësuar strategjitë e përballimit, të tilla si marrja e një pushimi nga situata, ju mund të përpunoni plotësisht emocionet dhe të përcaktoni nëse reagimi juaj është i barabartë me atë që ka ndodhur në të vërtetë. Terapisti juaj do t'ju ndihmojë të përmirësoni këto aftësi në mënyrë që të mund të menaxhoni sëmundjen tuaj dhe të mbani më mirë marrëdhëniet tuaja.
burimi:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Çrregullimi i personalitetit kufitar dhe emocionet vetë-ndërgjegjësuese në përgjigje të përvojave të padëshiruara seksuale të të rriturve". Gazeta e çrregullimeve të personalitetit, 2014, 810-823.