Carol Tuttle është autori i "Kujtimi i tërësisë, një doracak personal për të lulëzuar në shekullin e 21-të". Ajo është gjithashtu një Certified Master Level Rapid Eye Therapist në praktikë private. RET është e ngjashme me EMDR , por me theks mbi personin si një qenie shpirtërore. Carol ofron këshilla të mëposhtme për të ndihmuar në heqjen dhe eliminimin e depresionit duke prekur fuqinë e mendjes suaj.
1 - Stop Mendimet tuaja Negative
Nëse keni një problem duke ndaluar të menduarit obsesiv, merrni një copë toke dhe patchni syrin tuaj të djathtë. Ndërrimi i syrit tuaj të djathtë do të mbyllë hemisferën e majtë të trurit tuaj dhe të menduarit negativ, obsesiv. Është më mirë se një gotë verë.
2 - Mbajeni Meridianin tuaj Qendror
Meridian juaj qendror është rruga e energjisë që shkon nga kocka pubike deri në buzën tuaj të poshtme. Ajo mund të veprojë si një marrës radioje nëse nuk është zipped, duke mbledhur energjitë negative dhe ndjenjat e të tjerëve rreth jush. Zinxhir atë duke imagjinuar zipping një zinxhir që shkon deri këtë rrugë.
3 - Shkoni për një shëtitje çdo ditë
Ecja do të rrisë endorfinën tuaj, e cila ngre disponimin tuaj. Ecja gjithashtu aktivizon rrjedhat tuaja të energjisë për të kaluar nga e majta në të djathtë, nga e djathta në të majtë. Një rrjedhë e shëndetshme e kalimit të energjisë e rrit humorin tuaj 40-60 për qind.
4 - Referojuni Depresionit tuaj në një mënyrë më të shëndetshme
Referojuni depresionit tuaj si një përvojë që keni, që mund të shërohet, sesa një identitet në të cilin jeni mbërthyer. "I am" juaj përcakton identitetin tuaj dhe ju mban të mbërthyer me më shumë nga ato që nuk dëshironi. Një mënyrë më e shëndetshme për t'iu referuar përvojës suaj të depresionit është të thuash: "Po përjetoj gjendjen e depresionit dhe është shërim".
5 - Besoni që ju mund të merrni Well
Besimi juaj krijon realitetin tuaj. Nëse dyshoni dhe keni frikë, nuk do të merrni kurrë mirë. Nëse beson se mund dhe vullnet, e thërrisni atë në jetën tuaj. Merrni në konsideratë mundësinë që një nga qëllimet më të larta të depresionit tuaj të ishte lejimi i përvojës së shërimit për t'ju diplomuar në më shumë nga madhështia juaj e vërtetë.