Pasojat e dhunës me armë
Ka një numër ngjarjesh traumatike që mund të çojnë në zhvillimin e çrregullimit të stresit post traumatik (PTSD); Sidoqoftë, ekspozimi ndaj një të shtënave mund të vendosë dikë në rrezik veçanërisht të lartë për zhvillimin e simptomave të PTSD.
Ndikimi i ekspozimit të dhunës me armë
Ekspozimi ndaj dhunës me armë, të tilla si një qitje, mund të jetë veçanërisht e vështirë për t'u përballuar për një numër arsyesh.
Së pari, vrasjet janë të paparashikueshme dhe të pakontrollueshme. Situatat që perceptohen si të paparashikueshme dhe të pakontrollueshme kanë më shumë gjasa të sjellin nivele të larta të pafuqisë, ankthit dhe frikës. Përveç kësaj, situata si kjo mund ta lënë një person të ndihet sikur nuk ka asgjë që mund të bëjnë për të mbrojtur veten në të ardhmen.
Së dyti, gjatë një të shtënat, ekziston një kërcënim ekstrem për jetën e një personi. Kjo mund të ndryshojë në mënyrë drastike pikëpamjen tonë për jetën, si dhe të shkatërrojë supozimet e mbajtura zakonisht, që ne jemi të sigurt ose besimet sikur "gjërat e këqija nuk do të ndodhin me mua".
Përveçse të ndjeheni sikur jeta juaj është në rrezik gjatë një të shtënave, një person ka më shumë gjasa të ekspozohet ndaj vdekjes ose lëndimit të të tjerëve. Kjo mund të sjellë ndjenja të tmerrit, duke zmadhuar ndikimin e këtij lloji të ngjarjes traumatike.
Simptomat e PTSD që mund të shfaqen pas një xhirimi
Pas një të shtënat, një person mund të përjetojë një numër simptomash që do të konsideroheshin si pjesë e një përgjigjeje akute të çrregullimeve të stresit (ose nëse vazhdojnë për një muaj, një përgjigje PTSD).
Disa nga këto simptoma mund të përfshijnë:
- Nightmares të shpeshta dhe intensive rreth ngjarjes.
- Mendime ndërhyrëse ose kujtime rreth të shtënave që shkaktohen lehtësisht nga gjërat në mjedisin tuaj (për shembull, artikuj gazetash, shfaqje televizive, filma, biseda rreth të shtënave).
- Përpjekjet për të shmangur situatat ose vendet që ju kujtojnë për të shtënat. Kjo mund të jetë veçanërisht për vendet ku mendoni se mund të jeni në rrezik të përjetoni një ngjarje të ngjashme përsëri (për shembull, vende të panjohura ose vende të mbushura me njerëz).
- Një nivel i lartë i frikës dhe ankthit kur dëgjojnë tingujt që janë të ngjashëm me një të shtënë me armë, të tilla si një rikthim i makinave ose fishekzjarre.
- Ndjeheni vazhdimisht në buzë ose gjithmonë në roje, pothuajse sikur të ekzistojë rrezik që përgjojnë rreth çdo cep.
- Duke pasur vështirësi në gjumë. Për shembull, mund të ndiheni tepër vigjilent dhe, si rezultat, zgjoheni në përgjigje të edhe tingujve më të vogël.
Natyrisht, këto janë vetëm disa nga simptomat që mund të shfaqen pas një të shtënave. Gjithashtu nuk është e pazakontë të përjetosh simptoma të depresionit dhe shqetësimit.
Marrja e ndihmës që ju nevojitet
Pas një të shtënat, është shumë e rëndësishme të monitoroni simptomat tuaja. Shumë nga simptomat që mund të lindin, të tilla si të jesh në buzë dhe vazhdimisht në roje, janë në fakt pjesë e përgjigjes natyrore dhe adaptive të trupit tuaj për një ngjarje shumë të vështirë.
Për shumë njerëz, këto simptoma natyrisht do të bien me kalimin e kohës. Megjithatë, për disa, këto simptoma mund të vazhdojnë dhe të përkeqësohen, duke çuar përfundimisht në zhvillimin e PTSD. Nëse vëreni se simptomat tuaja po përkeqësohen, është shumë e rëndësishme që të ndërhyni herët.
Studimet kanë treguar gjithashtu se të kesh dhe të kërkosh mbështetje sociale mund të jetë e dobishme në rikuperimin nga një ngjarje traumatike. Prandaj, edhe pse ju mund të dëshironi të shmangni njerëzit ose të izoloni, është shumë e rëndësishme të mbeteni aktivë dhe të mbani lidhjet tuaja me miqtë dhe të dashurit tuaj.
Përveç kësaj, mbani një sy për strategjitë e përballimit të sëmurë, të tilla si përdorimi i drogës ose alkoolit . Megjithëse përdorimi i substancave mund të jetë shumë efektiv në zvogëlimin e ankthit në një afat të shkurtër, është vetëm një zgjidhje e përkohshme. Përdorimi i substancave vetëm maskon ankthin. Kjo nuk ju ndihmon të punoni nëpërmjet saj. Rrjedhimisht, ankthi shpesh do të kthehet, dhe ndonjëherë, ajo do të kthehet edhe më e fortë.
Gjithashtu mund të jetë e dobishme të kërkoni ndihmë profesionale. Ka një numër burimesh të dobishme në internet që mund t'ju ndihmojnë të gjeni ofruesit e trajtimit në zonën tuaj të cilët specializohen në trajtimin e traumave dhe PTSD.