Nëse jeni duke u përpjekur të ruani abstinencën nga droga ose alkooli, është shumë e rëndësishme që të zhvilloni marrëdhënie pozitive dhe të shëndetshme për t'ju mbështetur gjatë procesit të rimëkëmbjes. Për shumicën e njerëzve që kalojnë nëpër një program rehabilitimi profesional, kjo mund të nënkuptojë që duhet të krijoni një grup të tërë miqsh.
Shmangia e shokëve tuaj të pijshëm ose të përdoruesve të drogës është një hap i rëndësishëm në ruajtjen e shërimit tuaj, por nuk ndalet atje.
Zhvillimi i miqësive të reja pozitive me njerëz që mund të mbështesin përpjekjet tuaja të rimëkëmbjes mund të jenë edhe më të rëndësishme.
Shmangia e marrëdhënieve toksike
Nëse jeni si shumë alkoolistë apo të varur, ndoshta keni përparuar deri në pikën që marrëdhënia juaj primare ishte me drogën tuaj të zgjedhur. Ndërsa varësia juaj u thellua, repertori juaj i sjelljes filloi të ngushtohej, në mënyrë që të kaloje më shumë kohë dhe përpjekje për aktivitete të lidhura me drogën ose alkoolin.
Nëse keni pasur ndonjë shokë të mbetur, ata ishin më shumë se sa ata që ju shoqëroheni për të marrë drogën tuaj, për të ruajtur furnizimin tuaj ose për ato që keni pirë ose përdorur droga. Për dikë që përpiqet të mbajë rimëkëmbjen, marrëdhëniet me ata ish-bashkëpunëtorë mund të jenë jashtëzakonisht toksike.
Ekziston një thënie: "Nëse rri në dyqan të berberit mjaftueshëm, do të përfundoni duke marrë një prerje flokësh", që do të thotë nëse vazhdoni të rri me të njëjtët njerëz me të cilët keni përdorur, do të ktheheni përfundimisht në të kaluarën tuaj zakonet.
Marrëdhënie të përbashkëta
Është e mundur që gjatë zhvillimit të varësisë tuaj të krijoheni edhe marrëdhënie me të tjerët që janë të bashkuar, ndoshta një bashkëshort, mik apo edhe punëdhënës. Instituti Kombëtar për Abuzimin e Narkotikëve (NIDA) përcakton codependentët si individë të cilët "kanë mësuar të besojnë se dashuria, pranimi, siguria dhe miratimi janë të kushtëzuara nga kujdesi i të varurve në mënyrën se si dëshiron ai".
Rreziku i përfshirë në marrjen e një marrëdhënie me dikë që shfaq këtë lloj sjelljeje të tepërt caregiving është ajo që mund të nxisë një varësi edhe më të madhe nga ana juaj. Të afërmit ju kanë lejuar të përcaktoni realitetin e tyre dhe nëse jeni alkoolik ose i varur, "realiteti" juaj u shtrembërua shumë gjatë ditëve të pirjes ose drogës.
Mundësimi i Marrëdhënieve
Shumë herë, të afërmit e afërt shfaqin sjellje të mundshme duke ju inkurajuar direkt ose indirekt që të vazhdoni të pini ose bëni drogë. Aktivizimi mund të marrë shumë forma . Sjellja e mundshme mund të shkojë duke bërë justifikime, duke gënjyer dhe duke mbuluar për ju - duke ju mbrojtur nga pasojat e veprimeve tuaja - për t'ju dhënë të drejtën me para për drogë ose alkool.
Natyrisht, ata "miq" me të cilët ju pinte dikur, që ju furnizuan me drogë ose që përdorin drogë me ju, janë mundësit tuaj kryesor. Këto dy lloje të sjelljes së sëmurë, codependency dhe sjellje të mundshme, mund të kontribuojnë për ju që të vendosni të ktheheni për të pirë apo për të bërë droga, tregon hulumtimi.
Zhvillimi i Marrëdhënieve të Shëndetshme
Nëse jeni në ndjekjen e kujdesit me programin profesional të rehabilitimit, këshilluesi juaj do të përpiqet t'ju ndihmojë të identifikoni ndonjë marrëdhënie të dëmshme ose të sëmurë në jetën tuaj që mund t'ju shkaktojë rikthim.
Këshilltari do t'ju ndihmojë të punoni drejt ndryshimit të këtyre marrëdhënieve dhe përfshirjes suaj në to.
Këshilltari juaj ose punonjësi i rastit gjithashtu do të përpiqet t'ju ndihmojë të identifikoni ndonjë marrëdhënie pozitive, të shëndetshme familjare ose shoqërore që keni, që mund të jetë një mbështetje për ju në rimëkëmbjen tuaj. Nëse nuk keni marrëdhënie me njerëz që nuk pinë ose nuk përdorin drogë, këshilltari juaj do të rekomandojë që të filloni të zhvilloni marrëdhënie të reja.
Bërja e miqve të rinj dhe të shëndetshëm
Shumë herë këto marrëdhënie të reja, të shëndosha formohen përmes pjesëmarrjes në grupe mbështetëse të ndërsjella - në bursa si Anonim Alkooli.
Këshilltari juaj do t'ju inkurajojë gjithashtu që të gjeni marrëdhënie të reja brenda çdo organizate fetare që ju mund të shoqëroheni ose madje edhe me organizata rekreative. Gjetja e miqve të rinj në rimëkëmbje përshkruhet në grupet mbështetëse prej 12 hapash si "përkulja me fituesit", një slogan që thekson rëndësinë e marrëdhënieve të shëndosha në përpjekjen për të mbajtur abstinencën .
burimet:
Instituti Kombëtar për abuzimin e drogës. "Parimet e trajtimit të varësisë nga droga: Një Udhëzues Bazuar në Hulumtime." Rishikuar 2007.
Instituti Kombëtar për abuzimin e drogës. "Një përqasje individuale për këshillimin e drogës për trajtimin e varësisë ndaj kokainës: Modeli Studimor i Trajtimit të Kokainës Bashkëpunuese". Hyr në Maj 2009.