Për strategjitë, këshilla dhe lojëra për t'ju ndihmuar të bëheni më optimist, vizitoni Happify ose shkarkoni aplikacionin në iPhone ose Android.
Optimizmi nuk ka të bëjë me të qenit i pavëmendshëm ndaj gjërave të këqija. Kjo është mohimi. Optimizmi - një tipar që përcakton mënyrën se si interpretojmë dhe mendojmë për veten dhe botën rreth nesh - është të dimë se sa kontrolle keni në një situatë dhe të presësh një rezultat të mirë kur të ndërmerrni hapa për të kontrolluar atë që mundeni.
Nuk është ndoshta një surprizë që mendimtarët optimistë tentojnë të jenë më të lumtur sesa mendimtarët pesimistë. Por ekzistojnë përfitime të tjera për të qenë optimistë, disa prej të cilave duket e vështirë për të besuar. Këtu janë pesë që mund t'ju habisin:
Optimistët jetojnë më gjatë
Një numër studimesh lidhin optimizmin dhe shëndetin e përgjithshëm dhe jetëgjatësinë. Mendimtarët optimistë kanë norma më të ulëta të hipertensionit dhe sëmundjeve të zemrës dhe norma të ulëta ose vdekshmëri në përgjithësi. Mesatarisht, optimistët jetojnë rreth 8 deri në 10 vjet më shumë se pesimistët. Po, kjo është e drejtë - pothuajse një dekadë e plotë! Dhe kjo dekadë shtesë ka tendencë të jetë një që jeton në shëndet të mirë. Këta faktorë shëndetësorë mund të ndikohen në masë të madhe nga fokusi i optimistëve në kujdesin për veten dhe shfaqja e vetëkontrollit të duhur. Kur jepet një prognozë shëndetësore e varfër por e menaxhueshme, pesimistët kanë më shumë gjasa të bëhen fataliste dhe të shohin një sulm në zemër ose një kancer të trajtueshëm si një dënim i afërt i vdekjes.
Optimistët, nga ana tjetër, e njohin ashpërsinë, por kanë më shumë gjasa të ndërmarrin hapat e nevojshëm për t'u kthyer në shëndet.
Optimistët kanë dashuri më të mirë të jetës
Optimistët kanë cilësi më të lartë dhe marrëdhënie më të gjata romantike, sipas studiuesve të Universitetit Stanford. Dhe, çuditërisht, këto rezultate mbahen kur vetëm një partner është optimist.
Psikologët besojnë se optimizmi çon në një ndjenjë më të madhe të përkrahjes së perceptuar nga një partner, i cili ndihmon çiftet të luftojnë në mënyrë të ndershme. Kur u pyetën për një pikë grindjesh në marrëdhënie, të dy mendimtarët optimistë dhe partnerët e tyre kishin më shumë gjasa të thonin se partneri tjetër ishte investuar në lidhjen më të mirë, duke çuar në zgjidhjen më të madhe të konflikteve. Hulumtime të tjera tregojnë se sa më shumë idealizojmë partnerët tanë, duke u thënë veten se janë të shkëlqyera në mënyra që mund të jenë jashtë kontaktit me realitetin - sa më lumtur që jemi në marrëdhëniet tona.
Optimistët janë më të suksesshëm
Shitja e sigurimit të jetës është një punë e vështirë. Një ndërhyrje me shitësit në sigurimin Metropolitan Life tregoi se mendimtarët më optimistë larguan mendimtarët më pesimistë me 88%. Ka një numër arsyesh të mundshme për këtë, duke përfshirë atë që optimistët konsiderohen si më karizmatik, kanë më shumë gjasa të vazhdojnë derisa të arrihen qëllimet e tyre dhe ta gjejnë më lehtë të shkundni një rezultat të keq, në mënyrë që ato të mos i prekin ato. përpjekje tjetër. Optimistët priren të kenë një kohë më të lehtë kur gjuajnë punë, duke gjetur punë të krahasueshme me pesimistët me më pak përpjekje. Kur ata po punojnë, optimistët kanë më shumë gjasa të promovohen dhe menaxherët optimistë mund të jenë më të efektshëm për të ndihmuar të tjerët të jenë produktivë dhe për të arritur qëllimet e tyre.
Optimistët marrin pak ditë të sëmura
Optimistët sëmuren më pak dhe kur bëjnë, ato bëhen më shpejt. Mendimtarët optimistë shërohen më shpejt nga operacioni i madh, përjetojnë më pak lëndime, kanë më pak dhimbje në kushte kronike dhe kanë më pak shënues të inflamacionit. Në veçanti, një studim i ekspozonte njerëzit të cilët ishin vlerësuar në nivelin e tyre të optimizmit ndaj gripit dhe rhinovirusit njerëzor - rrjedhën e ftohjes së përbashkët. Subjektet që ishin më pozitive kishin më pak gjasa të zhvillonin një sëmundje në vendin e parë dhe kur ata sëmureshin, ata kishin më shumë gjasa të vlerësonin simptomat e tyre si të menaxhueshme.
Optimistët kërcejnë përsëri më shpejt dhe më të fortë
Në një studim të ekipeve të notuar të universitetit të elitës, atletët u thanë nga trajneri i tyre për të notuar ngjarjen e tyre më të mirë. Kur mbaroi, trajneri dha reagime të rreme për kohën e tyre, duke shtuar disa sekonda. Ky ndryshim ishte mjaft i vogël të jetë i besueshëm por mjaft i madh për të shkaktuar zhgënjim në notonin. Më pas u është dhënë një orë e gjysmë për t'u çlodhur - dhe me sa duket po shqyrtohen për dështimin që kishin përjetuar - dhe pastaj ta përsërisnin ngjarjen. Në përpjekjen e dytë, mendimtarët pesimistë swam mesatarisht 1.6% më ngadalë se përpjekja e tyre e parë. Mendimtarët optimist, megjithatë, notonin 0.5% më shpejt se më parë. Në botën konkurruese të notit, dallimi mes optimistëve dhe pesimistëve ishte dallimi midis fitimit dhe humbjes së një ngjarjeje. Optimistët, siç rezulton, mund të përdorin në të vërtetë dështimin si karburant për të kryer edhe më mirë në të ardhmen.