Njerëzit që luftojnë me Çrregullimet e Përgjithshme të Ankthit (GAD) shpesh kanë nevojë më shumë se psikoterapi dhe ilaçe për të kapërcyer problemet e tyre. Një nga faktorët më të rëndësishëm është mbështetja e fortë e njerëzve në jetën e tyre. Miqtë dhe familja mund të jenë pjesë integrale e sistemit të trajtimit dhe mund të bëjnë ndryshime në kohën e rimëkëmbjes, si dhe të mbështesin remisionin.
Në vijim janë udhëzimet për të ndihmuar shokun ose anëtarin e familjes suaj me GAD.
Ji mbështetës
Kjo mund të duket si një rregull i qartë për të ndjekur, por të qenit i mirë, përkrahës mund të jetë punë e vështirë. Të siguroheni që ju mund të dëgjoni empatikisht pa u bërë i irrituar, të jepni sugjerime të dobishme dhe të përforconi vazhdimin me trajtimin nuk është e lehtë, por mund të jetë dallimi midis shërimit të shpejtë dhe një lufte afatgjatë. Për më tepër, përpiquni të shmangni kalimin e kufijve që miku juaj ka krijuar në aspektin e mënyrës se si ai dëshiron që ju të ndihmoni. Të qenit i respektueshëm është një komponent kyç i mbështetjes së mirë. Gjithashtu mund të ndihmojë të dini se si ankthi ndikon edhe në marrëdhëniet .
Edukoni veten
Bëni atë që mundeni për të mësuar rreth simptomave , trajtimit dhe parandalimit të GAD- it. Sapo të bëheni më të ditur, do të jetë më e lehtë të shmangni zhgënjimin dhe zhgënjimin.
Ndihmoni të gjeni trajtimin
Për njerëzit që ende nuk janë diagnostikuar ose kanë frikë të kërkojnë ndihmë profesionale, një mik mbështetës mund të jetë një ndikim i rëndësishëm në marrjen e hapit të parë.
Ndihmuar shokun tuaj të gjejë një ofrues të trajtimit dhe ta inkurajojë atë që të ndjekë përmes mund të tregojë se doni më të mirën për të. Megjithatë, kini kujdes që të mos investoheni në mënyrë të tepërt në këtë proces. Nëse miku juaj thjesht nuk dëshiron të marrë ndihmë, atëherë shumica e metodave të përpjekjes për ta detyruar atë mund ta bëjnë situatën më keq dhe mund të dëmtojnë miqësinë tuaj.
Shikoni mbi udhëzuesin e trajtimit të ankthit për më shumë informacion.
Merrni Ndihmën Tuaj
Nëse jeni në një marrëdhënie shumë të ngushtë me dikë që lufton shumë me GAD, ju gjithashtu mund të lodheni dhe të frustroni. Aktivizimi i sistemit tuaj të mbështetjes mund të bëjë dallimin midis burnout ndihmës dhe mbështetjes së vazhdueshme. Biseda me një terapist, këshilltar ose mik të ngushtë për të marrë mbështetje është i rëndësishëm, por sigurohuni që mos të rrezikoni besimin që miku juaj me GAD ka në ju.
Have Fun
Njerëzit me GAD nuk kanë nevojë vetëm për folks për të diskutuar me problemet e tyre, ata gjithashtu kanë nevojë për miq që mund të bëjnë jetën e tyre zbavitëse dhe të kënaqshme. Pa vënë shumë presion mbi veten apo duke u përpjekur të ndryshoni një marrëdhënie të fortë, duke qenë një person zbavitës dhe relaksues për të qenë rreth mund t'ju bëjë një mbështetje të paçmueshme.