Duke përdorur një sistem shpërblimi për të përmirësuar sjelljen e ADHD

"Bëni një punë të shkëlqyer dhe fitoni një çmim!" Tinguj njohur? Kjo qasje ndaj menaxhimit të sjelljes përdoret kudo, për të rriturit dhe fëmijët - qoftë në shtëpi ose në shkollë, në vendin e punës ose në palestër. Kur përdoret vazhdimisht dhe në mënyrë të strukturuar për fëmijët me nevoja të veçanta, shpesh quhet "menaxhimi i sjelljes".

Menaxhimi i sjelljes është me të vërtetë po aq e thjeshtë sa duket:

  1. Identifikoni sjelljet problematike që duhet të ndryshohen
  2. Vendosni një sërë shpërblimesh që do të fitoni për sjellje të mirë
  3. Rrini në plan

Shumica e kohës, sistemet e menaxhimit të sjelljes janë ngritur nga specialistë në një mjedis shkollor. Në mënyrë ideale, ata mbështeten në shtëpi në mënyrë që fëmijët të marrin të njëjtat mesazhe në situata të ndryshme.

1. Identifikoni sjelljet e synuara

Hapi i parë është identifikimi i sjelljeve që dëshironi të shihni dhe sjelljet që dëshironi të ulni ose të eliminoni. Sjelljet e synuara të përcaktuara qartë funksionojnë më mirë. Në mënyrë ideale, sjelljet duhet të jenë konkrete, të matshme dhe të lehtë për t'u identifikuar. Për shembull:

Mirë: "Ngrini dorën tuaj në vend që të blini përgjigje në klasën e Mathit sot".

Keq: "Ndal blurting."

2. Identifikoni shpërblime efektive

Shpërblimet duhet të jenë motivuese për të qenë efektive. Është e rëndësishme të identifikosh se çfarë dëshiron fëmija në të vërtetë, duke kërkuar ose nëpërmjet vëzhgimit. Shpesh, një shpërblim mund të marrë formën e një mundësie për të bërë diçka të dëshirueshme - të qëndrojë në krye të vijës, të bëjë njoftime mbi altoparlantin etj.

- por mund të jetë gjithashtu diçka konkrete si lodra apo cookie. Për fëmijët më të vjetër, mund të jetë e dobishme të implementohet një sistem tokësor: një fëmijë fiton një afishe për secilën periudhë të sjelljes së mirë. Kur një numër i caktuar i stickers fitohen shpërblimi është zbatuar.

Në të kaluarën, pasojat ishin gjithashtu pjesë e programeve të menaxhimit të sjelljes, por në përgjithësi, një shpërblim / jo program shpërblimi është i preferuar.

Nëse pasojat zbatohen, ato duhet të zgjidhen me kujdes për të qenë një pengesë për fëmijën pa krijuar më shumë probleme sesa zgjidhen. Për shembull, marrja e pushimit nga një fëmijë hyperactive mund të krijojë probleme serioze; të kesh fëmijë të qëndruar pas shkollës mund të ndihesh si shpërblim në disa raste.

3. Zbatimi i Planit

Në mënyrë që plani i modifikimit të sjelljes të jetë i suksesshëm, ai duhet të zbatohet vazhdimisht. Shpërblimet dhe pasojat duhet të jepen sa më shpejt që të jetë e mundur pas sjelljes së synuar. Sjelljet negative duhet të marrin pasoja menjëherë, gjithashtu (nëse pasojat janë pjesë e planit). Monitorimi dhe reagimet e shpeshta janë gjithashtu të dobishme, siç është zbatimi i planit në të gjitha mjediset siç janë shkolla / puna dhe shtëpia.

Ndërhyrjet e sjelljes për të rriturit

Të rriturit gjithashtu mund të përfitojnë nga një sistem shpërblimi. Është e lehtë për të marrë bogged poshtë me aspektet negative të ADHD. Inkurajimi, duke u fokusuar në pozitive dhe duke e shpërblyer veten për sukseset, janë strategji të rëndësishme.

Përdorni listat për t'ju ndihmuar të mbani veten të përqendruar dhe në rrugën e duhur. Kontrolloni secilin artikull gjatë përfundimit të një detyre. Vendosni një sistem të kodimit të ngjyrave për t'ju ndihmuar të mbani të organizuar. Përdorni një orar ditor ose projektues, përdorni postin ose tabelën e shkyçjes së thatë për shënime kujtese.

Pa marrë parasysh se çfarë moshe, njerëzit me ADHD mund të përfitojnë nga pushimet e planifikuara rregullisht, reagimet e shpeshta, puna e dhënë në increments të vogla, zvogëlimi i rrëmujës dhe distractions, koha e rritur për të përfunduar punën dhe ndihmë në organizimin e detyrave . Këto janë të gjitha mënyrat për të pasur një ndikim në mjedisin tuaj, duke e strukturuar atë për t'i dhënë vetes mundësinë më të mirë për sukses.