Terapia e shkrimit tejkalon një hyrje të thjeshtë në ditar
Terapia e shkrimit për adoleshentët përdor fjalën e shkruar në shumë forma të ndryshme si një mënyrë për të ndihmuar adoleshentët e trazuar të fitojnë depërtim në emocionet dhe sjelljet e tyre.
Çfarë po shkruan terapia?
Terapia e shkrimit përdoret nga shumë terapistë për të ndihmuar adoleshentët të verbalizojnë ndjenjat e tyre me fjalë të shkruara. Ndonjëherë i quajtur terapi dixhitale , terapia me shkrim përdor stërvitje të ndryshme për të hapur një dialog mes adoleshentëve dhe terapistëve që mund të ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies së tyre mendore, emocionale dhe shpirtërore.
Ekzistojnë terapistë të cilët janë trajnuar posaçërisht për të shkruar ose për terapinë e ditarit, ashtu si ka terapistët e artit dhe muzikës.
Shkrimi terapeutik përfshin:
- poezi
- Tregim historish
- rrëfime
- dialog
- Tregime humoristike
- journaling
Kjo është një qasje që mund të ndihmojë në zbutjen e stresit, të kuptoj probleme, të punojë me ndjenja të dhimbshme, të krijojë lidhje midis ndjenjave dhe sjelljes dhe shumë më tepër.
- Ajo mund të përshtatet lehtësisht për çdo problem apo situatë me të cilën ka të bëjë një adoleshent.
- Hulumtimet kanë treguar se ky lloj i terapisë ekspresive është efektive në përmirësimin e shëndetit mendor dhe fizik.
- Terapia e shkrimit shpesh përdoret për të përmirësuar seancat individuale dhe grupore të terapisë . Adoleshentët mund të shkruajnë për çështje që dalin në terapi ose përvoja të dhimbshme që janë të vështira për t'u diskutuar.
Shembuj të shkrimit të terapisë
Në këtë lloj terapie, një adoleshent mund të shprehë lirshëm çdo gjë që vjen në mendje ose të përqendrohet në probleme ose ndjenja të caktuara.
Ka një numër mënyrash që terapia me shkrim ndihmon adoleshentët të shërojnë:
- Shkruani për një temë specifike, siç është përshkrimi i asaj që ndjejnë si depresioni i tyre.
- Shkruani një letër për një person që adoleshenti ndjen zemërimin drejt.
- Adoleshentët me probleme të drogës mund të shkruajnë një letër për drogën e tyre të zgjedhur. Ato përshkruajnë se sa e rëndësishme është bërë për ta dhe kjo mund ta sjellë qëllimin e problemit në realitet për ta.
- Përcjellin sjellje të reja të tilla si mosdorja e drogës ose mos prerja e vetes.
- Lejoni me avull duke eksploruar dhe shprehur zemërimin.
- Një ditar i përditshëm për t'u besuar dhe për të ndrequr ndjenjat.
- Gjeni vetëkuptimin duke lexuar shënimet e shkruara me kalimin e kohës.
Pse terapia e shkrimit ndihmon adoleshencën e trazuar
Adoleshentët shpesh ndihen të zhytur plotësisht nga ndjenjat e tyre ose të pasigurt se si të merren me situata të vështira. Terapia e shkrimit mund të ndihmojë në sqarimin e asaj që ata ndiejnë dhe identifikojnë mënyrat për të përballuar.
Adoleshentët që kanë më shumë gjasa të përfitojnë janë ata që janë introspektivë dhe gëzojnë shkrim. Çdo lloj problemi teen mund të trajtohet përmes procesit të shkrimit të terapisë.
A nuk flet mjaftueshëm?
Disa prindër mund të pyesin nëse mbajtja e një reviste do të jetë e mjaftueshme për adoleshentët e tyre.
Ndërsa mbajtja e një ditar ose ditar mund të ndihmojë shumë adoleshentë të kuptojnë dhe të shprehin ndjenjat e tyre private, disa adoleshencë mund të kenë nevojë për ndihmë shtesë në interpretimin e atyre hyrjeve në ditar. Kjo është ajo ku një terapist i trajnuar mund të jetë i dobishëm.
Terapia e shkrimit tejkalon një hyrje të thjeshtë në ditar.
Terapisti mund të drejtojë një fatkeqësi të trazuar përmes ushtrimeve produktive të shkrimit që synojnë çështje specifike dhe probleme. Ata gjithashtu do të ndihmojnë adoleshentin në përdorimin e fjalëve të tyre të shkruara për të eksploruar çështjen në thellësi dhe, me shpresë, të vijnë në një zgjidhje apo sjellje alternative.