Ndarja e përvojës, fuqisë dhe shpresës
Shumica e takimeve të Grupeve Familjare Al-Anon janë takime të temave diskutuese. Kjo do të thotë që personi që kryeson mbledhjen, kryesuesi, zgjedh një temë që lidhet me përvojën e trajtimit me një mik ose një anëtar të familjes që ka një problem me alkoolizmin. Ndonjëherë, kryetari do t'i kërkojë grupit nëse dikush ka një temë që ata dëshirojnë që grupi të diskutojë.
Pasi të zgjidhet një temë, atëherë ata që janë në mbledhje mund të ndajnë përvojën, forcën dhe shpresën e tyre në lidhje me atë temë specifike.
Temat për Takimet e Diskutimeve në Al-Anon
Më poshtë janë disa nga temat që duket se janë me interes për ata që janë të ardhur në grupet familjare Al-Anon ose që duan të mësojnë më shumë rreth programit dhe të mësojnë se si të merren me shokët ose të afërmit e tyre alkoolikë. Buddy T. ndan temat e diskutuara nëpërmjet 19 viteve të takimeve të Al-Anon Chat. Të ardhurit janë të mirëpritur, sidomos në netët e Al-Anon Beginners Chat të premten. Këto tema janë të përshtatshme edhe për takime të drejtpërdrejta.
pranim
Si keni mësuar të tregoni dallimin ndërmjet atyre gjërave që mund të ndryshoni dhe atyre që nuk mund të bëni për të jetuar me një alkoolik? Diskutoni se çfarë do të thotë se ju jeni të pafuqishëm mbi alkoolin do t'ju thotë.
Alkoolizmi është një sëmundje
Pranimi i alkoolit si një sëmundje mund t'ju ndihmojë të kuptoni se si alkoolisti kalon nëpër ciklin pas ciklit të betimit të alkoolit, por që kthehet në ditët e tij të zakonshme disa ditë më vonë.
Shfletoni këtë temë.
Ballafaqimi me zemërim
Ju mund të merrni mesazhe të përziera rreth zemërimit në shtëpinë tuaj. A ju thuhet të kontrolloni zemërimin tuaj, por të tjerët në familje lejohen të shpërthejnë me dhunë? Në Al-Anon, ju mësoni se zemërimi është një emocion natyral dhe normal. Të jesh i zemëruar është në rregull, kjo është ajo që ju bëni me zemërimin që bën një ndryshim.
Ndryshimi i qëndrimeve
Deklarata e hapjes së takimit në Al-Anon thotë: "Aq shumë varet nga qëndrimet tona dhe kur mësojmë të vendosim problemin tonë në perspektivën e saj të vërtetë, ne gjejmë se humbet fuqia e saj për të dominuar mendimet dhe jetën tonë". Cili qëndrim dominon jetën tuaj?
Ballafaqimi me Ndryshimin
Parimet që mësoni në Grupet Familjare Al-Anon mund të ndihmojnë të merren me ndryshimet kur vijnë në jetë - nganjëherë ndryshime të mëdha. Ju nuk mund të jeni në gjendje të ndryshoni rrethanat, por mund të ndryshoni qëndrimin tuaj rreth situatës .
Choices
Ju keni zgjedhje. Ju duhet të pranoni gjërat që nuk mund të ndryshoni. Ju nuk duhet të pranoni sjellje të papranueshme. Ju keni të drejtë të merrni vendime që janë në interesin tuaj më të mirë - të vendosni të mos jeni rreth sjelljes alkoolike dhe të largoheni nga luftimet dhe argumentet. Dhe të vendosë të mos marrë pjesë më në çmendurinë e të tjerëve. A keni gjetur guximin për të bërë ato lloj vendimesh?
Çështjet e Kontrollit
A keni probleme kontrolli? Nëse hyn dhe përpiqesh të zgjidhësh problemet për të tjerët, i vjedh ata për dinjitetin e të qenit në gjendje të bëjnë gabimet e tyre dhe të mësojnë prej tyre. A po mëson të "le të shkojë dhe të lejojë Perëndinë?"
Kurajo Ndryshimin
Kurajo për të ndryshuar nuk është diçka që vjen natyrshëm për ata që u rritën në shtëpitë alkoolike.
Ju mund të keni gjetur veten duke u rehatuar në marrëdhëniet që jo vetëm që nuk ishin të shëndetshme por të sëmurë të çiltër. Në mënyrë që të gjitha këto të ndryshojnë, duhet të kërkoni guxim nga një burim i jashtëm.
Trajtimi i krizave
A jeni në gjendje të merreni me krizat e mëdha, por a jeni të çmendur nga ato të vogla dhe të përditshme?
mohim
A jeni të frustruar nga mohimi i ashpër i një alkoolisti, i cili nuk do të pranojë se sjellja e tij ose ajo është duke shkaktuar probleme, duke dëmtuar dhe shkatërruar të tjerët? A keni mësuar se nuk është detyra juaj ta bindni atë person që ata janë në mohim, duke e kthyer atë në një fuqi më të madhe se ti?
detashment
Mësoni si të shkëputeni mund të jetë e vështirë. Kur alkoolisti merr një krizë, a doni të nxitoni dhe të shpëtoni ditën? Kjo mund të jetë e kundërta e saktë e asaj që duhet të bëni për të marrë atë pikë të personit për të kërkuar ndihmë.
Mundësimi
Disa nga gjërat që bëni për t'u përpjekur të ndihmoni alkoolin janë gjërat që i bëjnë të mundur që ajo të vazhdojë në sjelljen e saj jofunksionale. Shih më shumë rreth mundësimit
Pritjet e paarsyeshme
A nuk janë aspak të arsyeshme pritjet tuaja kur keni të bëni me një alkoolik? Ju mund të vendosni veten për zhgënjim dhe zhgënjim deri sa të mësoni t'i përshtatni pritjet tuaja më afër realitetit.
zbrazëti
Zbrazëtia është ajo vetmie që vjen me të jetuarit me të dhe duke u përpjekur të dashuroj dikë që nuk ishte vetëm "atje". Dikush që nuk kujdeset për asgjë tjetër përveç alkoolit. A jeni përpjekur ta mbushni atë zbrazëti me më pak gjëra të shëndetshme?
Një sëmundje familjare
Ju mund të keni ardhur tek Al-Anon duke menduar se alkoolisti ishte i vetmi që shfaqte sjellje të çmendur. Por kur përqendroheni te vetja, mund të kuptoni se disa nga sjelljet dhe mendimet tuaja janë po ashtu jashtë funksionit. Kjo është arsyeja pse ata e quajnë alkoolizëm një sëmundje familjare .
Frika nga braktisja
A keni frikë apo edhe të tmerruar të jeni vetëm ose të braktisur? A shkoni në ndonjë gjatësi për të mbajtur një marrëdhënie, pavarësisht se sa të sëmurë apo të dëmshëm, sepse keni frikë se mos ndonjëherë jeni në gjendje të keni një tjetër?
Përqëndrohu në veten tonë
Një nga 12 Traditat e Al-Anon thotë se ne nuk kemi mendime për çështjet e jashtme. Pirja ose sjellja e dikujt tjetër është një çështje e jashtme. Si e mbani vëmendjen në udhëtimin tuaj shpirtëror të shërimit dhe jo në sjelljen e askujt tjetër?
falje
Duket të jetë një nga ato "të vërteta shpirtërore" që para se të mund të falen, duhet së pari të falësh. Kjo duket të jetë mënyra se si Perëndia gjithmonë e bën atë, vendos topin në oborrin tënd dhe pret që ju të bëni lëvizjen e parë. Perëndia nuk kërkon që ju të "ndieni" si falje, vetëm se ju falni. Duke vepruar kështu, duke e marrë këtë hap të parë, madje vetëm duke e fyer atë derisa ta bëni atë, atëherë Perëndia është në gjendje t'ju japë një zemër faljeje.
mirënjohje
A e gjen veten të ndier keq për veten? Një sugjerim është të ulesh dhe të shkruash një listë mirënjohjeje. Është e mahnitshme se si kjo me të vërtetë punon për të shmangur errësirën.
Rritja e një dite në një kohë
A punoni në programin tuaj Al-Anon çdo ditë? A e shihni se si ju mbani duke bërë përparim, ose të paktën parandalon slides më të keq prapa?
ndershmëri
A keni vështirësi me pjesën e ndershme të programit? Pas viteve të mbulimit dhe mbajtjes së sekreteve, mund të jetë e vështirë të jesh i hapur dhe i sinqertë.
Merre me buzeqeshje
Mund të tingëllojë si një thënie e vogël, por ka shumë urtësi në sugjerimin për ta mbajtur atë të thjeshtë .
Le të shkojmë dhe ta lëmë Perëndinë
A po praktikoni parimin e lënies dhe lejimit të Perëndisë në lidhje me të jetuarit me një alkoolist, por edhe duke u marrë me shumë gjëra të tjera?
Jetoj dhe le të jetoj
Mësoni se është në rregull të jetoni jetën tuaj pa u rrotulluar rreth një alkoolike mund të jetë territor i ri. Si mund të mësosh të jetosh dhe të le të jetosh?
Duke kërkuar pas jush
Kur filloni të kujdeseni për veten dhe adresimin e problemeve tuaja, nuk po kontribuoni aq shumë me kaosin dhe konfuzionin. Alkolikët mund të ndalojnë reagimin ndaj përpjekjeve tuaja për t'i kontrolluar. Ju nuk do t'i ndaloni ata të pini, por situata dhe qëndrimi juaj do të ndryshohen.
Shiko punën tënde
Në Al-Anon, pirja e dikujt tjetër nuk është e biznesit tuaj, Ju nuk jeni përgjegjës për zgjedhjet e dikujt tjetër. Turpi dhe turpërimi i shkaktuar nga sjellja e tyre nuk ju takojnë, ajo u takon atyre. Nëse ata vendosin të bëjnë zgjedhje që janë "të këqija" për ta, nuk është një reflektim mbi atë se si jeni prind apo mik apo bashkëshorti apo sponsori juaj. Ata kanë të drejtë të bëjnë gabimet e tyre dhe, me shpresë, të mësojnë prej tyre. Ju mund ta bëni të drejtën time, ndani përvojën tuaj, forcën dhe shpresën kur është e përshtatshme për ta bërë këtë.
Nje dite ne nje kohe
Slogani "një ditë në një kohë" tingëllon si një tjetër nga ato thënie të vogla që janë të përdorura, por me të vërtetë ka shumë mençuri për të kujtuar veten për të mos jetuar në të kaluarën ose për të projektuar të ardhmen, por merreni me këtu dhe tani .
i pafuqi
Ju mund të keni ardhur tek Al-Anoni asnjë herë që mendoni se keni qenë i pafuqishëm, se ka pasur diçka që mund të bëni për të nxitur alkoolistët dhe më në fund të pranoni se ka pasur një problem. Hapi 1 po pranon se je i pafuqishëm mbi alkoolin .
Ballafaqimi me refuzim
A keni vështirësi në trajtimin e refuzimit në çfarëdo forme? A duhet të gjesh një mënyrë për të rregulluar ndonjë mosmarrëveshje?
Rivendosja e Sanity
Hapi 2 thotë se kemi ardhur të besojmë se një fuqi më e madhe se vetë mund të na rikthente në mendje. A e keni pranuar se jeni i çmendur dhe keni nevojë për ndihmë? Apo e mbani akoma se vetëm alkoolisti është ai i çmendur?
Vetëvlerësim
A keni probleme me vetëbesimin ose ndjenjën se vërtetë i përkisni?
qetësi
Ju mund të bëheni të varur nga eksitim kur jetoni me një alkoolik. Krizat, problemet, pikëllimi, abuzimi, kaosi, asgjë tjetër përveç mërzisë. Si mund ta pranoni dhuratën e qetësisë?
Besim
Besimi është një problem kur së pari të hyni në Al-Anon. Të gjitha gënjeshtrat, tradhëtimet dhe sekretet mund të lënë zemrën tuaj të thyer dhe të ngurtësuar. A keni filluar të mësoni t'i besoni vetes dhe të tjerëve?
Kuptimi dhe inkurajimi
Një pjesë e qëllimit primar të Al-Anonit është të "ofrojë mirëkuptim dhe inkurajim për alkoolin."
I paarsyeshëm pa e ditur atë
Në deklaratën e hapjes së takimit në Al-Anon thuhet: "Mendimi ynë bëhet i shtrembëruar duke u përpjekur të detyrojë zgjidhje dhe ne bëhemi irrituese dhe të paarsyeshme pa e ditur atë". A mund të bëhesh vërtet i paarsyeshëm dhe as nuk e di?
Trajtimi i abuzimit verbal
Është e vështirë të shkëputet kur "sëmundja" është në fytyrë duke bërtitur! Kur alkooliku akuzon, mallkon, ndez, dominon, manipulon ose kontrollon, kjo e bën "shkëputjen me dashuri" duket pothuajse e pamundur. Si keni mësuar të shkëputeni gjatë këtyre episodeve?