Ankthi social dhe vlerësimet e SUD-ve

Njësitë subjektive të shkallës së vështirësisë janë një mjet i rëndësishëm i vlerësimit

Shkalla e Vlerësimit të SUDs, ose Njësitë Subjektive të Shkallës së Nevojave (SUDs) ashtu siç është e njohur zyrtarisht, përdoret për të matur intensitetin e shqetësimit ose nervozitetit tek njerëzit me ankth social . SUD është një mjet i vetëvlerësimit i vlerësuar në një shkallë nga 0 në 100. SUD-të mund të jenë një mjet subjektiv i përdorur nga terapisti juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor për të vlerësuar progresin tuaj dhe suksesin e planit tuaj aktual të trajtimit .

Në këtë mënyrë, ai mund të përdoret rregullisht gjatë muajve të trajtimit tuaj për të vlerësuar zonat e ndryshme të shqetësimit që kërkojnë punë shtesë.

Procesi i vlerësimit SUDs

Një teknikë e zakonshme në terapinë njohëse është përdorimi i mjetit SUDs për të vlerësuar gjendjen tuaj shqetësuese ose emocionale. Udhëzimet për SUD-të përfshijnë vlerësimin e intensitetit të ankthit tuaj ashtu siç është përjetuar në moment dhe ndërkohë që shtrëngimi ose tensimi i trupit. Më poshtë është një version i thjeshtëzuar i shkallës me pika udhëzuese të ndryshme:

Saktësia precize e matjes nuk është e rëndësishme. Përkundrazi, SUD është një udhëzues i gjerë për t'i dhënë terapistit tuaj një ide se çfarë po përjetoni. Është veçanërisht e rëndësishme ta ndani këtë me terapistin tuaj, sepse ai reflekton se si ndiheni për shqetësimin tuaj, në vend se si dikush tjetër gjykon frikën tuaj.

Mund të jetë e vështirë për të ndarë me terapistin tuaj intensitetin e asaj që ndjeheni. Në këtë mënyrë, SUD-të ju japin një mënyrë të thjeshtë për të shprehur ashpërsinë e emocioneve tuaja.

Është e zakonshme për ata që kanë ankth social të ndiejnë ndjenjat dhe frikën më intensivisht se të tjerët. Çfarë mund të jetë një incident i vogël për dikë tjetër mund të ndjeheni si një katastrofë për ju. Ankthi social ndikon në perspektivën tuaj dhe si e shihni veten dhe ata rreth jush.

SUD dhe terapi

Përdorimi i SUD-ve mund t'ju ndihmojë ju dhe terapistët tuaj për përmirësime ose pengesa. Sigurohuni që ta përfundoni shkallën me ndershmëri për të mundësuar që terapisti juaj të gjykojë në mënyrë të përshtatshme se çfarë po punon dhe çfarë nuk është. Nëpërmjet shkallës së SUD-ve, mund të kuptosh që ndihesh thellë në pikëllim nga diçka që nuk do t'i shqetësonte të tjerët. Kjo mund t'ju ndihmojë të identifikoni fushat ku ju duhet të punoni.

Ndërsa kaloni vlerësimin SUDs, ju mund të identifikoni fushat për të punuar me terapistin tuaj. Terapisti juaj mund t'ju bëjë të punoni nëpërmjet teknikave të tilla si mosmarrëveshje, gjatë së cilës ju njihni mendimet e paarsyeshme dhe punoni për t'i zëvendësuar ato me mënyra më racionale për të parë situatat. Kjo është një aftësi e mësuar që ju vendosni gjatë terapisë, por vazhdoni të zhvilloni vetë në rutinën tuaj të përditshme.

Ju mund të gjeni se duke punuar nëpër këto çështje përmirëson vlerësimin tuaj SUDs.

Një Fjalë Nga

Vlerësimet e shkallëve si SUD janë të dobishme vetëm nëse i plotësoni me ndershmëri. Mundohuni të mos reagoni në mënyrën që ju mendoni që terapisti juaj dëshiron, pasi kjo mund të jetë një kurth për ata me çrregullim ankthi shoqëror. Në vend të kësaj, jepni vlerësime në bazë të asaj se si ndjeheni në këtë moment, pavarësisht nëse mendoni se është mirë ose e keqe të ndiheni kështu. Në veçanti, hulumtimi mbi përdorimin e SUD-ve me fëmijët dhe adoleshentët ka treguar se miscommunication ndonjëherë mund të jetë një problem. Nëse bien në këtë varg moshë, sigurohuni që të tregoni terapistin ose mjekun tuaj nëse nuk jeni të sigurt se si të përfundoni mjetin SUDs.

burimet:

> Kiyimba N, O'Reilly M. Përdorimi klinik i Njësisë Subjektive të Peshave të Nevojave (SUD) në vlerësimet e shëndetit mendor të fëmijëve: një vlerësim tematik. J Ment Health . Korrik 2017: 1-6.

Tanner, B. Vlefshmëria e SUD-ve globale, fizike dhe emocionale. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.

Wolpe, J. Praktika e Sjelljes Therapy , 1969.