Aroma të ndryshme sjellin përfitime të ndryshme aromaterapie
Aromatherapy ka treguar të ketë shumë përfitime në drejtim të Wellness dhe lehtësim stresi. Një qeskë e livandës pranë shtratit ose aroma e një qiri aromatik mund të bëjë mrekulli për lehtësimin e stresit dhe t'ju ndihmojë të lëshoheni nga dita juaj.
Studimet kanë treguar se Aromaterapia me të vërtetë ka një efekt në valët e trurit dhe mund të ndryshojë sjelljen. Jo të gjitha parfumet krijohen të barabarta, as nuk prekin fiziologjinë dhe sjelljen njerëzore në të njëjtën mënyrë.
Rosemari, livando dhe aromat e tjera të listuara më poshtë janë aromat më të njohura të aromave që përdoren për lehtësimin e stresit. Brenda çdo përshkrimi, do të shqyrtojmë efektet dhe sugjerimet e tyre se si t'i shfrytëzoni ato më së shumti, kështu që ju mund të përputhni aromën e duhur me nevojat tuaja të aromaterapisë.
Përfitimet e Rosemary's Aromatherapy
Rozmari është i lidhur me ndjenjat e kënaqësisë. Është treguar se ka efekte pozitive në performancën dhe gjendjen shpirtërore.
Rozmari ka treguar gjithashtu aftësinë për të ulur nivelet e kortizolit . Kjo do të thotë që aromaterapia e rozmarisë mund të jetë një zgjedhje e mirë për de-theksimin gjatë ditës kur ka ende punë për t'u bërë.
Përfitimet e Lavenderit për Aromaterapinë
Lavanda është e lidhur me ndjenjat e kënaqësisë, përmirësimin e performancës njohëse (disa masa) dhe humor. Ajo ka treguar edhe efekte të tjera të lehta qetësuese dhe qetësuese.
Lavanderi ka treguar të reduktojë nivelet e kortizolit. Ajo mund t'i lehtësojë foshnjat dhe nënat e reja njësoj dhe të promovojë ndërveprime pozitive nënë-fëmijë.
Lavender përdoret shpesh për të nxitur gjumin në foshnje dhe për të fjetur thellë tek burrat dhe gratë. Kjo mund të jetë një zgjedhje e shkëlqyer për këdo që përpiqet të pushojë për gjumë ose të ndjehet më i qetë dhe i relaksuar gjatë ditës.
Përfitimet e Peppermint's Aromatherapy
Aromatherapy Peppermint është gjetur për të rritur kujtesën dhe vigjilencë.
Ajo mund të ofrojë një zgjedhje të madhe për njerëzit shumë të lodhur dhe shumë të zënë, nxënësit e stresuar dhe të mbingarkuarin.
Përfitimet e Aromaterapisë së Ylang-Ylang
Ylang-ylang është gjetur në të vërtetë për të zvogëluar vigjilencën, paksa zgjat shpejtësinë e përpunimit dhe dëmton kujtesën. Ajo gjithashtu është gjetur për të nxitur qetësinë dhe për të zvogëluar stresin, duke e bërë atë një mundësi të mirë për të zbutur dhe për të çrrënjosur në fund të një dite të gjatë.
Përfitimet e Lemon's Aromatherapy
Disa kërkime kanë treguar se vaji limon mund të ketë efekte anti-depresive. Kjo është një zgjedhje e mirë për lehtësimin e stresit dhe rritjen e disponimit.
Aromatherapy Përfitimet e scents të tjera
Nëse ka një parfum që ju pëlqen që nuk është në këtë listë, kjo nuk do të thotë se nuk mund të jetë e dobishme për lehtësimin e stresit. Fakti i thjeshtë që është i kënaqshëm për ty, mund të të vë në një humor të ndryshëm, prandaj pse të mos kryesh kërkimin tënd? Nëse duket se punon për ju, atëherë me të gjitha mjetet, përdorni atë!
Nëse gjeni se efektet e tij nuk janë ajo që do të kishit shpresuar, ka shumë aroma të tjera në dispozicion. Ka shumë scents që janë provuar efektive për relaksim, zgjerimin e humorit, vigjilencë, relaksim më të thellë dhe gjumë, kështu që ju keni shumë opsione nga të cilat të zgjidhni!
burimet:
Atsumi T, Tonosaki K. Shkrirja e livando dhe rozmarina rrit aktivitetin e pastrimit të radikaleve të lira dhe zvogëlon nivelin e kortizolit në pështymë. Vendbanimi psikiatrik . Shkurt, 2007.
Fusha T, Fusha T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Vaj baleti Lavender redukton stresin dhe qan dhe rrit gjumin në foshnje shumë të vegjël. Zhvillimi i hershëm njerëzor . Qershor, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Një stimul stimulues i nuhatjes ndryshon gjumin e natës tek burrat dhe gratë e reja. Kronobiologjia Ndërkombëtare . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Efekti zbutës i ylang ylang oil në njerëzit pas absorbimit transdermal. Kërkimi Phytotherapy . Shtator 2006.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Vajrat e limonit të naftës shkakton një efekt anti-stres nëpërmjet modulimit të aktiviteteve 5-HT dhe DA në minj. Hulumtimi i Sjelljes së Trurit . 25 shtator 2006.
Lis-Balchin M. Vajrat esenciale dhe 'Aromatherapy': rolin e tyre modern në shërimin. Gazeta e Shoqërisë Mbretërore të Shëndetit Prill, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Aromat e vajrave esenciale të rozmarinës dhe të eshtrave në mënyrë të ndryshme ndikojnë në njohjen dhe gjendjen shpirtërore në të rriturit e shëndetshëm. Gazeta Ndërkombëtare e Neurosciences . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulimi i performancës njohëse dhe disponimin nga aromat e karamele mente dhe ylang-ylang. Gazeta Ndërkombëtare e Neurosciences. Janar, 2008.