Eksplorimi i rreziqeve të frikës nga refuzimi
Frika e refuzimit është një frikë e fuqishme që shpesh ka një ndikim të gjerë në jetën tonë. Shumica e njerëzve përjetojnë disa nerva kur vendosen në situata që mund të çojnë në refuzim, por për disa njerëz, frika bëhet gjymtuese. Një frikë e patrajtuar e refuzimit tenton të përkeqësohet me kalimin e kohës, duke marrë gradualisht pothuajse çdo pjesë të jetës së një të sëmuri.
Ndikimet e Frikës nga Refuzimi
Edhe pse jo çdo person përjeton çdo ndikim, frika e refuzimit ka tendencë të ndikojë në aftësinë tonë për të pasur sukses në një gamë të gjerë të situatave personale dhe profesionale. Këto janë disa nga më të zakonshmet.
Intervistat e punës
A keni ndjerë ndonjëherë të ngrohtë dhe të pakëndshëm ndërsa prisni të jeni thirrur për një intervistë? Pëllëmbët e djersitur, frymëmarrja e lodhur, shkalla më e shtuar e zemrës dhe vështirësitë në të folur janë simptoma të zakonshme të frikës së refuzimit. Ata janë gjithashtu arsye të mundshme për një punëdhënës që të refuzojë një kandidat. Besimi dhe ajri i autoritetit janë kritike në shumë pozicione dhe ata që vuajnë nga kjo frikë shpesh hasin si të dobët dhe të pasigurtë. Nëse keni frikë nga refuzimi, gjithashtu mund të keni vështirësi për të negociuar një kontratë pune, duke lënë paga të vlefshme dhe përfitime në tryezë.
Marrëdhëniet e biznesit
Në shumë pozicione, nevoja për të bërë përshtypje nuk përfundon sapo të keni punë.
Klientët argëtues, marrëveshjet e negociatave, shitja e produkteve dhe tërheqja e investitorëve janë komponentë kryesorë të shumë vendeve të punës. Edhe diçka e thjeshtë si përgjigjja në telefon mund të jetë e tmerrshme për ata që vuajnë nga frika e refuzimit dhe marrja e telefonit për të thirrur dikë tjetër mund të jetë e pamundur.
Dating
Datat e para, dhe sidomos datat e verbër janë të frikshme për këdo, por ata që kanë frikë të refuzimit, mund të bëhen të zhgënjyer shpejt.
Në vend që të fokusoheni në njohjen e personit tjetër dhe të vendosni nëse doni një datë të dytë, mund të kaloni gjithë kohën tuaj duke u shqetësuar nëse ai person ju pëlqen. Problemet që flasin, shqetësuese shqetësuese për pamjen tuaj, një paaftësi për të ngrënë dhe një sjellje dukshëm nervoze janë të zakonshme.
Martesë
Jeta e martuar përbëhet nga një seri e pafund bisedimesh dhe kompromisesh. Pa marrë parasysh se sa të pajtueshme mund të jeni, është e pamundur që dy njerëz të bien dakord për gjithçka. Ata me një frikë të refuzimit shpesh kanë vështirësi të shprehin nevojat e tyre dhe të qëndrojnë në tokë. Ju gjithashtu mund të krijoni ndjenja të xhelozisë ose mosbesimit në partnerin tuaj, pasi frika juaj për refuzim kthehet në frikën e braktisjes. Kjo nganjëherë shprehet në sjellje të tilla të padrejta si kontrollimi i mesazheve telefonike të partnerit ose llogarive të rrjeteve sociale.
Takimi me njerëz të rinj
Njerëzit janë krijesa shoqërore dhe pritet që të ndjekim shoqëritë themelore shoqërore në publik. Pjesa më e madhe e kohës, përgjumja boshe në linjë ushqimore ose në një festival zgjat vetëm disa momente. Herë pas here, biseda të shkurtra çojnë në miqësi të përjetshëm. Nëse keni frikë nga refuzimi, mund të ndiheni të paaftë të bisedoni me të huajt ose me miqtë e shokëve.
Tendenca për të mbajtur veten mund t'ju pengojë që të krijoni lidhje të qëndrueshme me të tjerët.
Presioni i kolegëve
Nevoja për t'i takuar është një gjendje themelore njerëzore. Në shkollën e mesme, ne tentojmë të zgjedhim vetë si jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies, ose ndonjë numër i grupeve të tjera të vogla. Si të rritur, ne synojmë të organizojmë me interesa të përbashkëta, statusin e marrëdhënieve dhe bashkësi të tjera. Ndërsa veshja, folja dhe sjellja si anëtar i grupit nuk është i sëmurë, presioni i kolegëve ndonjëherë shkon shumë larg. Nëse frika juaj e refuzimit ju çon për të bërë gjëra që janë të paligjshme, imorale ose thjesht të pahijshme për ju, atëherë presioni i bashkëmoshatarëve mund të jetë një problem në jetën tuaj.
Sjelljet e Përbashkëta në Ata me Frikë nga Refuzimi
Phoniness
Shumë njerëz që kanë frikë nga refuzimi zhvillojnë një mënyrë të monitoruar dhe të shkruar me kujdes të jetës. Duke u frikësuar se do të refuzoheni nëse tregoni veten tuaj të vërtetë në botë, mund të jetoni jetën pas një maskë. Kjo mund t'ju bëjë të dukeni të rremë dhe joautentik ndaj të tjerëve dhe mund të shkaktojë një ngurrim të ngurtë për të përqafuar sfidat e jetës.
Njerëzit-kënaqshëm
Edhe pse është e natyrshme të duam të kujdesemi për ata që duam, ata që kanë frikë nga refuzimi, shpesh shkojnë shumë larg. Ju mund ta keni të pamundur të thoni jo , madje edhe kur thoni se po shkakton vështirësi apo vështirësi të mëdha në jetën tuaj. Ju mund të merrni shumë, duke rritur rrezikun tuaj për burnout. Në ekstrem, njerëz të këndshëm ndonjëherë kthehen në mundësimin e sjelljeve të këqija të të tjerëve. Shqetësuar që ju do të humbni personin tjetër, ju mund të bëni justifikime apo të ndihmoni personin në sjelljet që njihni gabuar.
Unassertiveness
Njerëzit me frikë të refuzimit shpesh dalin nga rruga e tyre për të shmangur konfrontimet. Ju mund të refuzoni të kërkoni atë që dëshironi ose edhe të flisni për atë që keni nevojë. Një tendencë e zakonshme është të përpiqeni thjesht t'i mbyllni nevojat tuaja ose të pretendoni se nuk kanë rëndësi.
Pasiv-Talenti
Të pakëndshme që tregojnë veten e tyre të vërtetë, por nuk janë në gjendje të mbyllin plotësisht nevojat e tyre, shumë njerëz që kanë frikë nga refuzimi përfundojnë duke u sjellur në mënyrë pasive-agresive. Ju mund të shtyni përpara, "harroni" të mbani premtimet, ankoheni dhe punoni joefikas në projektet që merrni.
Përveç kësaj, frika e refuzimit shpesh na ndalon të shkojmë pas ëndrrave tona. Të nxjerrësh veten jashtë është e frikshme për këdo, por nëse ke frikë nga refuzimi, mund të ndihesh i paralizuar. Duke u varur në status quo ndihet i sigurt, edhe nëse nuk jeni të kënaqur me situatën tuaj aktuale. Nëse doni të udhëtoni në botë, shkruani romanin e Madh Amerikan ose kërkoni vajzën që ulet pranë jush për një datë, frika e refuzimit mund t'ju ndalojë të arrini potencialin tuaj të plotë.
Reagimet e të tjerëve
Frika e refuzimit çon në sjellje që na bëjnë të dukemi të pasigurtë, të paefektshëm dhe të mbingarkuar. Ju mund të bëheni në djersë, të dridheni, të shqetësoheni, të shmangni kontaktet me sy dhe të humbni gjithashtu aftësinë për të komunikuar në mënyrë efektive. Ndërsa individët reagojnë ndaj këtyre sjelljeve në mënyra shumë të ndryshme, këto janë disa nga reagimet që mund të shihni.
refuzim
Ironikisht, frika e refuzimit shpesh bëhet një profeci vetë-përmbushëse . Është e njohur në psikologjinë pop se besimi rrit atraktivitetin. Një studim i vitit 2009 në Universitetin e Floridës në fakt tregon se besimi është pothuajse aq i rëndësishëm sa inteligjenca në përcaktimin e nivelit tonë të të ardhurave! Si rregull i përgjithshëm, mungesa e vetëbesimit që është e natyrshme në një frikë të refuzimit na bën më shumë të ngjarë të hidhet poshtë.
manipulim
Disa njerëz grabitën për pasiguritë e të tjerëve. Ata që vuajnë nga frika e refuzimit mund të jenë në rrezik më të madh për t'u manipuluar për përfitime personale të dikujt tjetër. Manipuluesit e ekspertëve në përgjithësi ndeshen si simpatizantë, të butë dhe të kujdesshëm - ata e dinë se cilat butona duhet të shtyjnë për t'i bërë të tjerët të besojnë. Ata gjithashtu e dinë se si ta mbajnë dikë me frikë të refuzimit duke u ndjerë pak "në buzë", sikur manipuluesi mund të largohet në çdo kohë. Pothuajse pa ndryshim, manipuluesi përfundon duke lënë pasi të ketë marrë atë që dëshiron nga personi tjetër.
zhgënjim
Shumica e njerëzve në botë janë të ndershëm, të ndershëm dhe të hapur. Në vend që të manipulojnë dikë me një frikë të refuzimit, ata do të përpiqen të ndihmojnë. Kërkoni për shenja që miqtë dhe familja juaj po përpiqen të inkurajojnë këmbënguljen tuaj, duke kërkuar që ju të jeni më të hapur me ta ose të kërkoni ndjenjat tuaja të vërteta. Shumë herë, megjithatë, njerëzit që kanë frikë nga refuzimi i shohin këto përpjekje për të ndihmuar si shenja të një refuzimi të mundshëm në të ardhmen. Kjo shpesh çon miqtë dhe familjen për të "ecur mbi vezët e vezëve", duke u frikësuar që t'i frikësoni më keq. Me kalimin e kohës, ata mund të bëhen të frustruar dhe të zemëruar, ose t'ju ballafaqohen për sjelljen tuaj ose të fillojnë të distancohen nga ju.
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. (1994). Manual diagnostik dhe statistikor të çrregullimeve mendore (Ed. IV). Uashington, DC: Autori.
> Gjyqtari, Timoteu A., Hurst, Charlice dhe Simon, Lauren S. " A duhet të paguajë të jetë i zgjuar, atraktiv ose i sigurt (ose të tre)? Marrëdhëniet mes aftësive mendore të përgjithshme, atraktivitetit fizik, vetëvlerësimeve thelbësore dhe të hyrave . "Gazeta e Psikologjisë së Aplikuar. 94: 3. fq. 742-755.